小心後背！它會暴露你的「內在美」

總是「拋頭露面」的我們，對自己的臉那是格外地關注，這裡長了痘痘，那裡有皺紋啦，焦慮得不行。可實際上，我們身上有一塊區域，對我們的健康無比重要，卻經常被忽略，那就是後背。平時根本就看不到的地方，卻是一幅健康養生的寶藏圖，各種玄機、秘密通道都在上面，不信一起來瞧瞧。

健康金鐘罩

說到後背，不得不提人體一個非常重要的經脈——足太陽膀胱經，它從內眼角向上到頭頂、後腦勺，再沿後背向下一直通到腳趾，是人體最長的一條經脈，涵蓋的穴位也非常多。

這條經是怎樣一個存在呢？人體中有太陽經、陽明經、少陽經、太陰經、少陰經、厥陰經這六經，前面三條屬陽，後三條屬陰，而且它們的排序也基本上是從外到里、陽氣由多至少排列的。太陽經是陽氣最多的經，更是人體防禦系統的第一前線，就像是地球的大氣層，罩著我們抵抗各種外邪。後背是太陽膀胱經重要布陣場地，它的重要性不言而喻了。

臟腑進補區

腹部屬陰，背部屬陽，五臟六腑在這兩片區域都有相對應的通道穴位，在腹部的叫「募穴」，在背部叫「俞穴」。太陽經在後背上部署了非常多的重要關口。在平行於脊椎旁兩個手指左右寬的直線上，分布著肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞等等這些重要的俞穴，它們都是五臟六腑向外連通到膀胱經的開口。

從背部陽的地方進補，能夠增強相對應的五臟六腑的活力，讓其運作代謝能力變強。募穴同樣可以幫助五臟六腑更健康，它們的作用是把臟腑的能量凝聚起來，讓其安穩鎮定下來。所以陰陽配合，可以很好對臟腑進行保健作用。

健康晴雨表

背部還是一個以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，從背部的情況，可以看出身體相對應部位的健康狀況。

大椎

突出、色素沉著：肩頸長期勞損，易引發肩周炎，肩頸經絡不通、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛、心慌胸悶、

長痘：腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

肺區

毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱，易引發鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

心區

毛孔粗大、色素沉著、長痘：心火旺，有心事，淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。

肝區

明顯凸起：肝火旺、心情抑鬱或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤乾澀，解毒功能弱，易引發灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，後背發沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

脾區

有氣節、腫脹（推膀胱經時更容易判診）：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉鬆弛、易淤青，月經不調。

腎區

發黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深：腎氣不足，易脫髮，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環不好。

婦科

八髎穴突出、發青、發黑、長痘：內分泌失調、宮寒、月經不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮。

什麼？你說你是單身狗沒人幫你看後背？自拍桿拍臉那麼溜，拍個後背也不難吧。

既然後背和身體健康有著這麼多聯繫，那我們就要好好利用起來。

保護後背

首先要保護好它，讓它發揮好排頭兵的作用：陽氣多的後背，非常容易受風邪這種同樣屬陽的外邪侵襲，所以平時不要讓後背受風，當然受其他邪氣侵襲也不行，畢竟防禦戰不可能每場都能贏。注意保暖，後背多晒晒太陽，可以暖背通陽，增強健康。

「虐待」後背

平時多搓背、揉背、撞背，可以舒筋活血、振奮陽氣，還有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹的功效。雖說是「虐待」也不要太使勁了，「輕虐」就好。

除此之外還可以捏脊。捏脊是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重複5~10遍。其實，不僅是小朋友的疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。

艾灸後背

上面提到背部腧穴非常適合臟腑的進補，最適合進補的方法，就是艾灸，通過艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的功能。腎不好就灸腎俞，脾不好就灸脾俞，就是這麼簡單。同時還可以順著太陽經按壓穴位，如果發現有穴位感覺肉特別薄，按下去沒有彈性，人感覺發酸，那麼很可能這個穴位比較虛，這個時候就可以用艾灸去暖它，即「陷下則灸之」。

除了腧穴，背部還有很多重要大穴。灸大椎穴對於感冒的預防和初期的治療非常有效，可以提高免疫力，是個非常百搭的穴位；身柱穴小朋友灸一灸，可以長得更高；八髎穴對生殖、泌尿相關的健康保健起著重要作用，尤其是女性各種婦科問題都可以找它；等等。

需要注意的是，在脊椎上的穴位不要灸得太過火了，不然溫水煮青蛙把脊髓烤熟就麻煩了。有時候背部灸得太久會上火，這時候可以灸下足三里引火下行。

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