傳武過去如何塑造高手，科學的訓練體系

我是一個形意拳的練習者，形意拳在武術歷史上也是比較有代表性的拳種

隨著自身練習的理解，發現我們的傳統武術，不是非常玄幻，摸不到思路的

而是非常的條理，科學，所以名家輩出，每一項練習，都是有他的目的的：

身高體重不足，完全可以用槓桿去彌補，這是前輩們聰明的地方

例如形意拳三體式站樁，他的目的是建立自身各種的三角跟結構，可以看看我拍攝的這個視頻

形意拳三體式幾何原理-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看

而建立了這樣的一系列結構之後，哪怕體重小

就能夠用於發力，將同等體重的朋友發放出去，具備一般人所沒有的力量

形意爆發力之密-催身如炮-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看

但是，剋制了同等體重，有的朋友問，對於自己體重大的怎麼辦？

沒關係，你自己再輕也100斤，實戰時候不必針對對方整個體重

只需要針對他防守的一個胳膊就夠了

一個人的胳膊力量不會超過30-50斤

我們站樁出來的功夫綽綽有餘

三體式出現了三角結構，能夠做到發人，與化勁兒之後

就可以進行下一項運動：打拳，增加體能

例如我們尚雲祥一脈的趟步（我們這一支不敢叫尚派，尚雲祥活著時候自己都不叫尚派，我們叫，對不起李存義祖師） 相當於單腿的蛙跳，後文會一點點講述他的妙用

對於體能，耐力，爆發力，塑造很多的

五行拳打好了，身體素質強化了，就練習十二形的動作

一步步加深訓練難度

大家會發現：五行拳標準套路大部分是順步練習

而十二形裡面大部分是拗步練習（後手拳練習）

所以，他是一步一步在盡量維持三體式結構的基礎上進行的深化訓練

龍形相當於不停的深蹲，虎形相當於邁步的蛙跳

非常非常，非常非常健身加塑形

因此：過去傳武是很系統科學的，一般專業練習（每天4-6小時），3 5年就非常厲害了

而他的技擊技術呢，跟我們現在的散打搏擊，拳擊，摔跤實際相差不多

更多的是規則的不同，例如

1 街頭指戳的應用

實用形意教程之二：鷹捉（街頭指戳）-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看

2 小臂防守技術，形意拳叫做虎抱頭，對於實戰頭部的保護比較嚴密，見教學視頻：

實用形意教程一：虎抱頭技術（街斗防守）-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看

3 如果我們進入內圍，雙方撕扯起來，推手類擒摔類的比較好

到了相應的情況，根本不必思考，平時深厚的積累，就能夠自然迸發

見視頻：

太極通用原理：靠-在線播放-優酷網，視頻高清在線觀看

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