燒心、口苦、反酸水，好難受...是得了胃病嗎？

你是否有過這樣的經歷？

每每吃完東西,油然而生的不是一種腹腔充盈的滿足感,而是一股酸了吧唧的味道一陣陣上涌？

這種十分酸爽感覺意味著...你要麼懷孕了，要麼就是吞進胃裡的食物反流了（胃食管反流）。

• 為什麼會反流呢？

首先做一個名詞解釋。

賁門——食管下端括約肌，也就是食管和胃鏈接處的一塊肌肉。

正常情況下呢

它能牢牢扎住胃的上口

就像這樣↓↓↓

當我們吃進去的食物經過咽喉、食管、送達食管下端括約肌（賁門）時，賁門打開（括約肌鬆弛），食物落入胃裡之後，賁門關閉（括約肌恢復張力）。

消化道就像一條單行線，只允許食物從食管流向胃，而不允許食物從胃中返回食管。

但是（後面通常是重點）

.....

有時我們吃的太多，胃容量有限，食物和胃液齊心協力向外攻，賁門失守，胃液就會洶湧而出奔向食管。

胃液中含有胃酸，待在胃裡時兩廂安好，反流入食管以後卻很容易將食管灼傷，產生燒心的感覺（胸口/胸骨後疼痛），這種不舒服的感覺在喝了熱水或吃刺激性食物後會更加嚴重。

有時候胃液太過活躍，像放煙花一樣從胃裡直衝到咽喉，嘴裡不禁一陣酸爽，喉嚨也不太舒服，這就是我們常說的反酸水了~

胃酸反流到口腔，會像吃了酸的食物一樣刺激口水分泌，所以反酸的人常常會覺得口水多，甚至口苦。其實就是淡淡胃液味道~

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

如果胃液這個小淘氣只是偶爾逆行從胃裡反流到咽喉，不用太過在意，平時吃東西的時候控制一下寄幾個兒就好了~

但如果胃液反流成癮，動不動就帶著食物走走回頭路去咽喉轉一圈兒，長時間灼傷食管、咽喉就會造成反流性食管炎、咽喉炎、慢性咳嗽、甚至食道癌。

看到這兒你也許會想，也太危言聳聽了吧，前半段都看明白了，但反酸跟咳嗽又有什麼關係呀？

你且聽~我~說~

當胃酸反流進入食管，會刺激神經引起咳嗽，咳嗽又會造成腹壓升高，加重反流。形成一個惡性循環，反流不息咳嗽不止。

需要注意的是這裡說的咳嗽指的是乾咳，且多發生在晚上，跑了幾回呼吸內科灌了不少咳嗽藥水也不見好的那種。

如果你基本符合上述情況，又經常反酸，就有必要去消化內科查查這咳嗽是否和反酸有關。

但別說拖到什麼慢性咳嗽了，反酸這事兒就算偶爾來一次也夠難受的，怎麼才能不反酸呢？

• 調整生活方式

如果你只是偶爾反酸且沒有燒心、嗓子疼、咳嗽等相關癥狀，就需要祭出我們歷史悠久的萬用療法——調整生活方式。

吃完別癱，墊高再睡

保持食管直立

剛才提到反酸經常發生在晚上，這是因為平躺時食管是水平狀態。就像把一個裝水的瓶子放倒了，這時候如果蓋子再關不嚴（賁門鬆弛），不漏才怪！

所以吃完飯最好先站一會兒，別癱在沙發上，讓我們的食管立起來~

睡覺的時候是一定要躺下的，這時候可以把床頭整體墊高10——15厘米。在某寶上還可以看到這樣貼心的發明↓↓↓

真真是只有想不到沒有做不到~

常帶三分「飢」

增加胃排空速度

現在生活節奏快，很多人沒有足夠的吃飯時間，所以一吃飯就有一種饕餮附體的既視感，根本停不下來~~

然而我們胃內空間有限，沒地方給這麼多食物安身，只能把它們往回擠（反流到食管），同時為了消化掉這些食物需要分泌足夠的胃酸，胃酸會進一步催化反流，加重反酸。

和肥胖、便秘say bye

減輕胃或腹腔壓力

當我們肚子上的真皮泳圈尺碼變大以後，胃很容易受到壓迫，促進反流的發生。躺平的時候會更加嚴重，想像躺下之後肚子上再趴只加菲貓，別說反流了，不吐就不錯了。

便秘的時候同理，不過給胃施壓的就不是肉肉而是...便便。

管住嘴

括約肌時刻Hold住

有那麼一些食物不僅會讓你放鬆，也會讓身體里那一小塊肌肉放鬆（賁門），比如：酸辣食物、巧克力、咖啡、濃茶、煙酒等。

還有一些藥物也會導致括約肌鬆弛，如：降壓藥（異搏定、尼群地平）、安眠藥（安定）等。如果吃藥之後開始反酸、燒心，需要及時和你的醫生溝通，調整藥物。

藥物治療

如果調整生活習慣一段時間後反酸癥狀還是不見好，甚至更加嚴重，那就不要遲疑快去看醫生吧，醫生會根據情況選擇服藥方式：短期、長期或發作時服藥。

治療反酸的藥物主要有控制胃酸分泌和促進胃排空兩種：

各種叫「拉唑」的藥物（質子泵抑製劑）：抑制胃酸分泌，降低胃液酸度，從而降低反流時對食管的灼傷程度，達到治療目的。

胃粘膜保護劑：在食管黏膜表面形成一層保護膜（物理屏障），減少胃酸對食管粘膜的損傷，促進粘膜修復。

使食管和胃運轉的快一點，加速胃排空，降低胃內壓力，減少反流發生。此類藥物十分常見，如：多潘立酮（嗎丁啉）、莫沙必利等。

做些檢查排除隱患

經過一段時間生活習慣調整+藥物治療，大部分人都能好轉，如果沒有的話，就有必要做個胃鏡來看看食管、胃是否有病變。

特別是已經出現以下癥狀的人群：

• 吞咽困難、吞咽痛

• 慢性反覆咳嗽

• 吐血，拉出大便黑色

• 持續性疼痛

• 經常噁心、嘔吐

食管粘膜長期炎症刺激，可能會導致病變甚至食道癌的發生，不過也不用擔心，癌也不是那麼容易得的，一般過程都很漫長。只要及時治療按時複查就不用過於擔心。

對於有食管癌或胃癌家族史的人來說，即便胃食管反流不嚴重仍然建議做胃鏡檢查。吃嘛兒嘛兒香，身體倍兒棒~

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