找到適合自己的瑜伽種類都經歷了哪些過程？

跟著瑜伽館練習了有半年時間，大部分都是哈他的基本動作練習，館裡安排的課程很雜，有空中瑜伽，流瑜伽，陰瑜伽，阿奴薩拉瑜伽等，感覺自己一直這樣練下去還是不清晰，看到各位前輩都說瑜伽種類很多，要選擇一種適合自己的練習，我不知道如何選擇，希望各位前輩給指點一下

謝邀。

僅僅開始半年，對瑜伽練習來說真的是一個很短的時間，這個問題有點類似問小學三年級學生，大學要報考哪個專業。目前，還是可以多嘗試不同的流派和不同的老師。

瑜伽流派的選擇其實是一個自然而然的過程，在跟課一段時間之後，你會發現自己偏好某一兩種練習方式，或者是某一兩個老師的教課方式。這個選擇可以是跟流派，也可以是跟老師。

只要你覺得有特別興趣，可以參加某個流派或者老師的3-5天工作坊，這樣會有進一步的認識，因為工作坊不但有練習還有一些理論的講解，3-5天還會有不同主題或者遞進的練習，讓你的感受更加細緻深入。

看你的目的是什麼吧。

如果是鍛煉身體，市面上的瑜伽，比如阿斯湯加，哈他，堅持練下去都有效。

如果是為了更深入的了解和學習，就去要更多的體驗和嘗試，看自己最適合哪一種，選擇之後深入下去。

如果是為了通過瑜伽而修行，達到一些更深奧的目的，那麼就需要緣分和師承了，瑜伽流傳了這麼久，大致上有四大流派，但四大流派下面的細小分支就錯綜複雜了，需要看緣分自己能接觸到哪一派。

四大流派簡單來說：

智瑜伽，主要修行方式是冥想，聞思，通過靜的境界來啟悟生命奧秘。

在智瑜伽之下的很多流派修法都各不相同，有類似於坐禪的，有修夢的，有修觀的等等，在這些類的側重之下，又分了許多數不清的小支派，大部分師承是避世的，尋找難，修行更難。

奉愛瑜伽，主要修行方式是各類儀式，通過儀式感來調伏內心，對治各種情緒和煩擾。

這個在印度比較受歡迎，各類儀式，供奉神，祈福，祈禱，在中國也演繹的還可以吧，如果視野寬廣一些把之和美學結合起來看也是不錯的切入點，至少在美美噠仙仙噠的儀式中自我感覺是很良好的，情緒，身心都能得到舒展和釋放，但這個依賴於信仰基礎，玩壞了就有邪教既視感。

業瑜伽，主要修行方式是行善改過，通過生活中的各種行動，來調整自身的業力。

這個解釋起來還比較簡單，因果業力，和佛法中很多修法是類似的，強調行善，積極入世做好人好事。

勝王瑜伽，由外到內，由體到心，總結了瑜伽的八大分支，體式與冥想聞思結合，比較系統，是很多目前流行的瑜伽的源流。

從體式開始，由學習掌控自己的身體進而演變到掌控自己的情緒和心靈。

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如果你是特別靜的住的人，比如自己發個呆能發3小時渾然不覺那種，再加上有一些比較特殊的緣分，沒準可以嘗試智瑜伽。

如果你是內心特別空虛，情緒起伏很大，很難以自控的人，可以試試奉愛瑜伽，對情緒調節很有幫助，給心靈一個寄託。

如果你是特別喜歡融入集體，很有集體感，熱心腸類的，業瑜伽也是不錯的選擇。

如果你似乎沒有特別的偏向，勝王瑜伽以及其下分支基本普遍適合任何人。

哈他瑜伽家喻戶曉，很好學，因為流傳最廣，找好老師不費力。

阿斯湯加的功效偏醫療，側重力量，軟妹可能會吃力，但因為實用能輔助治病所以練的人也蠻多。

坤達里尼瑜伽最近蠻火，但神棍多。

克里亞瑜伽爭議大，但有意思。

陰瑜伽流瑜伽之類的，基本你練哈他也都能滿足，但如果是孕期的話陰瑜伽會更好，流瑜伽需要一定基礎，不然跟不上。

舞蹈瑜伽類，陶冶情操不錯。

空中瑜伽要求場地，美美噠，但也需要一定基礎。