第23講： 一個動作改善頸後大包，立刻讓你腦清目明，感覺要上天。
01-23
第23講：一個動作改善頸後大包，立刻讓你腦清目明，感覺上天堂。
不方便觀看視頻的朋友請往下看圖文詳解。
這個動作讓我們的頸後大包得到很大的改善，同時你的眼睛會非常的明亮，腦袋非常的清醒，就是這麼神奇，有種上天堂的感覺，雖然我也不知道天堂是什麼感覺。
沒看視頻的朋友看下面明威老師的表情，就應該知道是多麼的舒服了吧。
接下來教你這個神奇的動作。首先我們找一面可以靠著的牆。背對著牆，然後我們雙腳稍微平行站開，腳後跟距離牆角大概一個腳掌的距離。
然後靠我們的後腦勺頂到牆壁上，要注意的是，此時我們的頸椎要保持是直的。
在這個時候放鬆我們的肩，然後用我們的嘴做呼吸。
這個動作呢，我們每天做三次左右。當然，如果你堅持兩到三周，也會對你的頸椎大大的改善。
但是這個動作是有禁忌人群的：如果你有嚴重高血壓，心臟病，腦血栓前兆的人是不允許做的。
另外要通知的是，我在12月5號會在知乎Live給大家分享：運動前如何進行科學有效的拉伸，歡迎圍觀：
李明威的Live:?? 一小時，解讀科學有效地運動拉伸
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