吃谷胱甘肽，硫辛酸，維c能變白嗎？

01-23

我屬於黑黃型膚色，因為皮膚黑都不能穿淺色衣服，會顯得很臟。。。好憂傷，偶然看到了口服谷胱甘肽+硫辛酸+維c能變白是真的嗎（☆_☆）~吃了真的能變的bulingbuling的嗎~﹋o﹋希望大神回復呀！我在熱切的等待！(? ??_??)?

我本來的膚色也沒有特別白，只是比一般人白一丟丟，大一軍訓時，被喪心病狂的教官蹂躪，因為軍訓服裝是短袖短褲，所以身上沒硬防晒的地方都黑了一圈，在宿舍穿弔帶裙時一直被舍友取笑愁死我了，然後一直在找辦法白回來，要白全身，所以塗抹護膚品不可能，美白針，美白丸，我查了一下覺得太貴，針沒打，pola美白丸沒錢買…學生黨的苦但是因為查美白丸我把它所有的原料查文獻分析了一遍，嗯，我是藥學狗，強迫症，看到成分表就一直在想作用，分析藥理，葯動，只是想要乾貨的寶寶不需要知道這些，你只需要知道這三樣東西是安全的就好，經期最好別吃，然後也別一直長期吃，吃一段時間，就要停一下，再過一段時間再吃→_→我內服的?谷胱甘肽＋硫辛酸＋Vc 用法谷胱甘肽和硫辛酸飯後吃，一天三次，維生素C片是晚上才吃一片的大學沒高中忙碌，很多時間可以休息，我基本十點半睡，然後堅持每晚快走半小時，一個月後我發現我皮膚真的在變白，有種透亮的感覺，也不知道是不是錯覺，但是舍友說我真的在變白，美白心急，然後我又吃了一個月效果更明顯了，哈哈有種脫胎換骨的感覺開心死我了

科普來啦→_→原諒我不專業不嚴謹的分析我不是大神，別崇拜，也別噴，我只是大專學歷，但我愛美，我對我身體負責

谷胱甘肽是肝葯強抗氧化劑，可以對抗自由基對DNA線粒體的破壞，修復受損DNA，延長細胞生長周期。清潔凈化人體內環境，促進體內毒素和黑色素的代謝，讓皮膚健康白皙。

硫辛酸促進谷胱甘肽的吸收，提高利用率，糖尿病也會有用到，別一聽到是葯就怕！用得好就幫人救人，用得不好就…自己是藥學專業，經常看到那種一直弔兒郎當的同學，我很擔心出去社會後，他幫不了人，還害了人，哎，扯遠了，這個硫辛酸是好蛋！！！保護神經的。

Vc這個晚上吃，→_→很多人評論說維c白天可以吃，可是答主也沒說維c白天不能吃啊，這個問題一直備受爭議，我建議晚上吃，你們要白天吃我也沒攔著，就不要酸學歷了你可以問權威的醫科類教授回答你這個問題，我也很期待真實的科學的答案。不會回答品牌，效果因人而異，品牌正規的就好，?純乾貨，我也沒拍自己黑的時候的照片，我才不要留黑照最後無亞洲四大邪術的

豬腿一張，各位晚安

姐比較懶，直接拷貝之前的回復。

親可以關注一下姐的專欄：BASTYR皮膚研究室，每周都有關於皮膚知識的深度文章。

谷胱甘肽和硫辛酸沒吃過，但是根據它們的功效，應該是可以的，不過吃個一年半載就想有結果，那可不安全。

廢話不說，說說姐是怎麼全身變白的吧。

姐是黑妞變成白天鵝的成功逆襲，絕對有發言權。

上初中時，咱媽叫咱腳後跟。

上高中時，和閨蜜逛街後閨蜜被同班同學拷問秘密交了男朋友。

上大學時，同學叫咱黑牡丹。

......

20多年的美白奮鬥屎（哎呀，好像說漏嘴了），咱最有發言權。

現在不但臉上白了，身上也很白，就連最容易堆積色素的手肘、膝蓋都很白。

有多白？這樣說吧，有一次和閨蜜約在地鐵口見面，閨蜜一直走到我跟前才認出我，她一直把我當老外了。這是真事。

表打姐，各種炫結束了，下面乾貨來了。

一、飲食

各種忌口沒有（除了致敏食物），但是要多吃富含膳食纖維的食物，表問我為什麼，宿便影響膚色表說你不知道。

二、膳食補充劑

啥叫膳食補充劑呢，笨，就是保健品啊。表問我為什麼要吃保健品，中餐烹飪方法會破壞營養成是其一，只通過飲食讓身體逆襲的量你也吃不到這是其二。

那都吃些什麼呢，要是不缺錢，白藜蘆醇、番茄素、瑪卡、Q10、sod、dha、蜂膠、vc、ve、vb、膠原蛋白、葡萄籽、玻尿酸......反正你能想到的都能吃。這些姐都吃過，別不相信。

好嘛，沒米，那就撿重點的，Q10+vc+ve+vb+膠原蛋白+瑪卡，

為啥要吃這些，還非要知道原因啊，你不累姐累啊，姐手機黨容易嗎？

Q10 抗氧化劑

vc 美白，促進膠原蛋白吸收

ve 抗衰老，促進膠原蛋白吸

vb 緩解皮膚炎症

膠原蛋白不需要理由吧

瑪卡腎好才有好臉色

三、護膚

盡量不要使用美白產品，除非親能保證裡面沒有添加激素、重金屬。無添加的護膚品可以用，vc、熊果苷有美白功效，含有這些成分的護膚品大膽用。

如果親是過敏皮膚，美白的產品還是敬而遠之吧，先把皮膚調整到不過敏了再說。怎麼調？這是個巨大的話題，有需要的親私聊哈。

身體乳不要停，一年四季都要用，否則哪來的軟軟的手肘和膝蓋呢？

然後，重要的是防晒，防晒一定要做好，最好的是少出門，或者出門全副武裝。姐已經有幾年夏天出門全部長袖+長裙或者長褲，偶爾露露大長腿記得腿上擦防晒。

四、運動

運動和美白有關嗎，關係太大了。太陽底下運動馬上晒黑，親儘管試。

沒看出來姐在開玩笑？運動讓你加速排出身體毒素，為啥？出汗啊。再說運動要喝水，喝水是不是要噓噓啊。姐跑步就打屁，打飛鏢極為順暢。

該吃飯了，姐手也累了，就這樣吧。方正還是那句話，沒有懶女人。

最後的壓軸戲：

美白是個長期的工作，3年5年堅持下去，你一定能白。

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我吃過兩個月的谷胱甘肽和硫辛酸，牌子不多說，不打廣告，真的有用。我本身膚色就是比較白的，脖子以上偏黃，可能是防晒工作不到位吧。。。。。。後來追求膚色的統一，以及美白，我就入了這兩個，大概兩個多月吧，整個人都白了，透亮透亮的，我是一天吃一次，睡前吃，

這三種成分就是傳說中的美白針，但是需要靜脈注射，口服幾乎沒有用。

我吃谷胱甘肽膠囊以及塗抹含谷胱甘肽成分的護膚品有一段時間了，目前感覺還不明顯。等再過段時間再來答切身感受。

我不知道你們怎麼想到，把這幾樣東西混在一起吃的。

硒+谷胱甘肽是可取的。

谷胱甘肽是3肽化合物