女生如何變白？
姐比較懶，直接拷貝之前的回復。
姐是黑妞變成白天鵝的成功逆襲，絕對有發言權。
上初中時，咱媽叫咱腳後跟。
上高中時，和閨蜜逛街後閨蜜被同班同學拷問秘密交了男朋友。上大學時，同學叫咱黑牡丹。
......20多年的美白奮鬥屎（哎呀，好像說漏嘴了），咱最有發言權。
現在不但臉上白了，身上也很白，就連最容易堆積色素的手肘、膝蓋都很白。
有多白？這樣說吧，有一次和閨蜜約在地鐵口見面，閨蜜一直走到我跟前才認出我，她一直把我當老外了。這是真事。
表打姐，各種炫結束了，下面乾貨來了。
一、飲食
各種忌口沒有（除了致敏食物），但是要多吃富含膳食纖維的食物，表問我為什麼，宿便影響膚色表說你不知道。二、膳食補充劑
啥叫膳食補充劑呢，笨，就是保健品啊。表問我為什麼要吃保健品，中餐烹飪方法會破壞營養成是其一，只通過飲食讓身體逆襲的量你也吃不到這是其二。那都吃些什麼呢，要是不缺錢，白藜蘆醇、番茄素、瑪卡、Q10、sod、dha、蜂膠、vc、ve、vb、膠原蛋白、葡萄籽、玻尿酸......反正你能想到的都能吃。這些姐都吃過，別不相信。
好嘛，沒米，那就撿重點的，Q10+vc+ve+vb+膠原蛋白+瑪卡，
為啥要吃這些，還非要知道原因啊，你不累姐累啊，姐手機黨容易嗎？Q10 抗氧化劑vc 美白，促進膠原蛋白吸收ve 抗衰老，促進膠原蛋白吸vb 緩解皮膚炎症膠原蛋白不需要理由吧瑪卡 腎好才有好臉色三、護膚
盡量不要使用美白產品，除非親能保證裡面沒有添加激素、重金屬。無添加的護膚品可以用，vc、熊果苷有美白功效，含有這些成分的護膚品大膽用。
如果親是過敏皮膚，美白的產品還是敬而遠之吧，先把皮膚調整到不過敏了再說。怎麼調？這是個巨大的話題，有需要的親私聊哈。
身體乳不要停，一年四季都要用，否則哪來的軟軟的手肘和膝蓋呢？
然後，重要的是防晒，防晒一定要做好，最好的是少出門，或者出門全副武裝。姐已經有幾年夏天出門全部長袖+長裙或者長褲，偶爾露露大長腿記得腿上擦防晒。
四、運動
運動和美白有關嗎，關係太大了。太陽底下運動馬上晒黑，親儘管試。沒看出來姐在開玩笑？運動讓你加速排出身體毒素，為啥？出汗啊。再說運動要喝水，喝水是不是要噓噓啊。姐跑步就打屁，打飛鏢極為順暢。
該吃飯了，姐手也累了，就這樣吧。方正還是那句話，沒有懶女人。
最後的壓軸戲：
美白是個長期的工作，3年5年堅持下去，你一定能白。姐的專欄 BASTYR皮膚研究室 每周都有關於皮膚護理的深度文章，一定要關注哦。
謝邀
快速美白這事兒，請看傳送門：
如何在兩個月內達到全身都能變白的效果？ - 凌暴暴的回答如何防晒，請看這個：女生皮膚黑怎麼美白，變成曬不黑的皮膚？？ - 凌暴暴的回答希望對你有幫助。更多美妝內容歡迎關注我公眾號和專欄，抬頭看簽名~我終於可以回答這個問題了！
本人喜歡旅遊，喜歡烘焙，喜歡中醫，本人專業學的也是藥學，現在在醫院實習。來說說本人的膚色，原來也不算黑，膚色中等偏白，起碼問起第一印象就是，長得挺白的？！但是！！但是！！高三畢業之後，家裡給我報了駕校，學過車的都知道，夏天學車又熱又曬又燜，因為舅舅就是教練，所以都是中午吃完飯，午休一下，大概2點半就過去練車，練到大概下午五點半，每天平均3個鐘，最熱的時間。雖然有時有「優待」，會開空調，或者搭個車蓬。但是夏天之毒辣還是讓我不可避免的晒黑了，而且我一向不搽防晒，一是嫌麻煩，二是不喜歡那種黏黏的感覺，很不清爽。糟糕的是，我發現自己晒黑了，特別是手臂！當時我的心裡是一萬隻草泥馬跑過！俗話說一白遮三丑，一黑毀所有。起碼你白的給人的第一感覺是這個人挺白凈的。所以我對黑這個真的是耿耿於懷，糾結。還有我發現自從學車黑了以後，就算我可以盡量的少在陽光下暴露，戴帽子戴冰袖等等。然而，，收效甚微，白不回來。後來一直到大二。
因為某些原因，更加迫切的想白回來。我去貼吧，微博，知乎等等網站去搜索變白的方法，嘗試了一些方法，這樣堅持做了大概有3.4個月。1.開始出門搽防晒，但是盡量用物理防晒，畢竟我還是覺得再怎麼溫和的防晒還是會對皮膚有影響。2.喝檸檬水，每天一杯，通便又美白，這個方法是經常看到聽到的，我觀察了一下，效果好像不是很突出，但是雙管齊下，誰知道堅持下來會不會有效果呢，是吧。3.早點休息，盡量少熬夜，熬夜對新陳代謝影響挺大的！說真的，能夠早睡就早點吧，慢慢來，逐漸提早。黑眼圈都會淡很多。4.喝杏仁粉和薏仁粉，這個是問過我上一屆的師姐的，她學中醫，我學藥劑，有次和她說起皮膚問題，她讓我試試，因為我自身消化不好，就讓加點山藥粉促進吸收。所以我每天都會堅持喝，喝了大概有三個多月，效果不錯，可能是因為吸收好了，變白也容易了。（每個人的體質都不一張，或者有濕氣或者氣血不足或者體寒，要根據適合體質來搭配著喝，不要自己隨便亂來哦）5.補氣血，氣血差，皮膚看起來會粗糙很多，臉也是黃黃的。氣血補足了，整個人看起來會容光煥發。認真臉6.敷面膜，底子再好的皮膚，也需要精心維護。挑適合自己的面膜，不一定最求品牌，適合自己的才是最好的。不過我比較懶，通常敷的是水膜，我敷水膜通常是洗頭那天，把頭髮吹乾了躺床上再敷的，這樣敷完揭下來就睡覺，不用再下床洗臉。 好吧，我承認我是有點懶，就一點哦。(好啦，今天就寫到這裡，已經很晚了！！有想到的再補充)ps:關於我的戰痘史的過幾天等有空了再寫
嗯 上大學之前 是游泳運動員
可想而知有多麼的黑上大學之後 發現男生竟然有比我白的 頓時 燃起了我熊熊的變白之心可學業真tm重看了許多乾貨 感覺都好麻煩但我真的好想白我就想隨便堅持一兩條吧
我就天天吃番茄炒蛋聽說吃熟番茄能變白而且我每天塗防晒 打傘無論陰晴圓缺（陰天打傘是挺傻的 ）後來我男票有一天見我（異地）
說 你是不是白了天知道我有多開心當然 還是要面無表情傲嬌的說「是嗎」回家之後 我媽說
你好像白了哇十八年來我媽第一次說我白痛哭流涕 內牛滿面對了 一定要塗防晒 打傘！我出生的時候很黑，就是黑漆漆的一團出來了。
媽媽很黑，爸爸很白。幼兒園一直到高三一直被加入黑字起綽號的那種黑。不僅黑還黃。我還是那種很愛出去爬山逛街壓馬路的那種……
大二開始防晒，運動改成了晚上，偶爾用一點護膚品，加上雌激素啥的開始分泌旺盛，大四我就變成了這樣。雖然不是特別白，但是我已經很滿意了。所以姑娘們，防晒防晒防晒吧～
這是初中 這是現在 大家能看出變化吧
第一千萬別熬夜 熬夜會讓皮膚暗沉 黑色素沉澱 算是表白的剋星第二是多吃維生素c 但是覺得食補最好啦 吸收快 不愛吃水果 就吃維生素c
第三是多喝牛奶 因為牛奶酸奶都是我的最愛 所以我也是後來變白了
第四是防晒 不管化不化妝 都要摸 防晒 女孩子雖然夏天打傘比較矯情 個人覺得 但是這樣不會有曬斑 以前不注意現在我臉上還有 最好冬天也用防晒 我用的是蘭芝隔離
防晒用的是我媽的水寶寶 不太適合夏天覺得 比較粘膩 個人感覺 不太容易推開 還有買的最好別淘寶 假的比較多
還有就是多喝水這就不用說了吧 碳酸飲料少喝 有條件泡一些檸檬 最好是新鮮的 乾的沒什麼營養 多喝水排毒也會變白 蜂蜜通便也算排毒的啦 但是脾胃虛弱的人不要多喝 獼猴桃美白都知道的啦 最後希望大家都不活在相機里 內調好了才是素顏女神啦 希望大家越來越漂釀！我很少用化學的 因為皮膚不是一時半會就會好的啦 不太建議用那種護膚品 面膜敷補水的 大概一禮拜兩三次就可以啦 有需要的可以私信我 有想起來的會補充的
我高一愛熬夜吃火鍋一個星期四頓那種，辣醬一瓶五天就沒了然後，先上圖
我是用的「扒皮霜」 早晚各抹一次 最開始 臉上會爆皮，然後還會開始有疼痛感，慢慢就不爆皮了 就白了 還有就是每次洗臉都會搓搓 把起得皮快的搓掉
白是天生的.
多吃點橙子，柚子，
關鍵還是的多運動了，這樣有利於血液循化，別的好像也沒有什麼辦法了吧。
如果你只是想要改善表面功夫，那可以多用點化妝品，
首先注意防晒啊。可以口服葡萄籽膠囊，我吃的是歐緹麗的葡萄籽。最後推薦一個泰國的ele面膜，幾個月之後你會發現自己變白啦……我就是這麼變白的
作為一個堅持6年的美白人來說美白一定要謹慎現在的美白產品特別多，但是大多數護膚品都是含有汞，都是對身體有害的。美白的口服產品又是化學合成劑，要麼吃了會變白但是對身體有害，要麼吃了沒有效果。還有現在的美白針，這個東西怎麼說，注射完身體就白了，這太恐懼了吧，時間久了就又黑了。我是在嘗試了很多方法以後，皮膚角質層超薄了，依舊還是黑。在去年我發現了一個變白的秘訣，我堅持了半年現在已經白的不行了。這次回到新疆參加同學聚會，都說我白了好多。然後我就把我變白的秘訣分享給同學了。希望我們能一起越來越白，給你們看看我的變化，不要吐槽我的豆豆哦，熬夜導致的。
給大家介紹一個通過內調變白的方式吧
內調變白的方法:
No.1 『喝牛奶』
我是上了高中以後才開始規律的喝牛奶。每天一杯。不管是酸奶還是純牛奶。牛奶真的是一個很好的東西。牛奶中的乳清對面部皺紋有消除作用，可使皮膚光滑潤澤美白。不僅僅如此還富含豐富的鈣質。輔助增高哦。義大利研究人員還發現牛奶具有鎮定安神的作用。睡前一杯牛奶有助於睡眠。
不管是不是想要美白。牛奶都是健康飲品。No.2 『西紅柿 』
西紅柿有很強的抗氧化能力，它補充番茄紅素，抵抗衰老。減少色斑沉著。我一般都把它當做水果食用。不僅僅如此，西紅柿還具有助消化，健胃消食，抗癌，防止血栓的作用。哇！大愛西紅柿。No.3 『服用維C』
去藥店買就可以啦。人體不能合成維C。而且維C也是人體必須的。具有抗氧化功能並且參與膠原蛋白的合成，所以我們要補充維C，這是一個長期的過程。No.4 『補水』
補水對於皮膚來說是重中之重。皮膚一旦缺水各種各樣的問題都會出現。美白的前提就是不能讓皮膚乾燥。潔面後水乳是一定要用的。平時也可以隨身帶一個小的補水噴霧。
No.5 『美白面膜』
我一般一個星期都會用幾次美白面膜。真的是有效果的。當然要買質量好的。面膜這種不能天天敷。容易爆痘。大概一個星期兩三次都可以。
No.6『物理防晒』
面對太陽的紫外線，光靠改善皮膚內里還不夠。我基本出門都會抹上防晒霜。防晒噴霧也可以不過隔幾個小時最好補噴一次。因為我是屬於那種一曬就黑那種 。像這種體質的，一定要做好防晒。
基本做好這幾點。變白很容易的啦。要堅持哦~無論是天生黑還是後天黑 歡迎加微信 aswb957- 諮詢 保證你一個月變身小仙女 變身失敗你打我
推薦閱讀：
※吃谷胱甘肽，硫辛酸，維c能變白嗎？
※皮膚挺黑的男生怎麼變白並且讓膚質變好？
※一白遮百丑有什麼科學依據？
※聽說百雀羚甘油一號用久了皮膚會變黑，是真的嗎？
※維生素c溶解在水裡外敷能美白嗎？
TAG:美白 |