如何使腿變長呢?
訓練方法就是，練臀提高臀線，視覺上可以延長
當然想要真實有效，真的邊長~那就只有斷骨延長術了，這個手術應該是這個名字~~~
我在堅持跑步，等我一個月之後再來答。4月12日————————————————————————————嗯，首先要說這個跑步沒有堅持，更準確地講，並沒有堅持太好。六月份開始到今天只跑了兩次，每次六公里。跑步雖然是這樣的情況，但是體重還是處在一個很平穩降低的趨勢。五月份的體重維持在54-53kg，六月份的體重在52.6-51.7kg，所以腿圍在整個身體變得更瘦的同時，它也默默變小了。說這麼多，來進正題。使得腿真的變長1cm，對於我這種已經20幾歲高齡的女同學來說，我想可能性應該很小了。 二十三歲以後身體還能再長高嗎？所以，當務之急是視覺上的腿長！1.打鐵還需自身硬所以腿修長的感覺不是天生的是瘦出來的。假如要講瘦腿...題主你需要再拿本筆記本。
2.衣服的修飾，我認識一個女生，身高應該只有154左右但仍舊可以很快樂地顯得腿長，是因為她知道自身的劣勢，選擇衣服上面多是超級短的蓬蓬裙和可愛的短褲子，原則上是安全露出最多的腿。3.鞋子的選擇。腿短是硬傷（別和我爭），所以買一雙合適的高跟鞋是關鍵。高跟鞋會讓人顯得更挺拔，腿視覺上會變瘦一些，但是有些人穿高跟鞋很醜啦，原因請看第一點。有時間再上圖。今天先說這麼多。6月21日。愛美的人士都是想把自己的腿變得越長越細，因為這樣穿起衣服來才能更加的好看，而且買衣服的時候也會更好買，可是怎麼樣才能讓自己的腿變長呢？
基本上所有顯高的技巧都是萬變不離其宗，都是圍繞著這三個層面的：1.絕對值腿長；2.相對值腿長；3.腿的形態好。
改變絕對值腿長：
有的女生就會感慨，為什麼我的小腿又短又粗，人家怎麼那麼修長呢。其實我們在平時生活中要注意一些細節，改掉一些不好的習慣，就可以慢慢讓腿的絕對值提高。那麼怎麼做才能讓自己的腿型更修長呢？
你可以通過改變日常生活中的一些習慣來塑造美腿：
1.上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2.坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3.看電視的時候坐在椅子上，把雙腿平放成90度角，盡量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動作直至小腿有疲倦的感覺為止。這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
4.散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
5.走路的時候要抬腳有力。有很多的女生給人的感覺，走路懶懶散散的。這樣對腿型的塑造是非常不好的，正確的姿勢才能帶來勻稱，美麗的身材。當你走路時一定要抬起腳，不要腳後跟不離地，這樣是鍛煉不到你的腿部肌肉的，鍛煉到小腿肌肉，它才會變得修長性感，迷人。走路姿勢正直，抬腿有力，才能鍛煉到你的小腿。
修長性感的小腿，肯定是健康富有彈性的，所以鍛煉很重要。別讓你的懶散臃腫了你的完美身材，加油吧美眉們。
提高相對值腿長
當然，要解決腿短的問題，通過鍛煉的方式效果並沒有那麼快，在此之前你可以通過各種遮掩的方式來改變腿的相對值長。這方面，身高1米58的小S就做的很好。
一般來說，改變相對值腿長的方法有以下幾種：
1.穿上高跟鞋，瞬間將腿拉長10cm作用，沒有它絕對不出門！最低7cm。
2.露出更多的大腿，看起來又長又細！下圖是Miroslava Duma，俄羅斯四大名媛之一，身高155cm-160cm之間。
3. 通過腰帶分割上下半身，無論是你穿風衣、穿西裝、穿毛衣、穿襯衫、穿連衣裙，只要綁上腰帶，都具備一秒拉高腰線的功能。下圖是如超火的美國模特、真人秀明星Olivia Palermo，身高162cm。
4.短款的上衣也是顯腿長的佳品，如果你是長款的衣服，那就扎進腰帶里。
5.所有裙裝都有遮住臀線的功能，無論是齊X小短裙、職業中裙還是女神長裙，都能讓腿顯長，當然高腰裙肯定效果是最好的。
總之，人眼判斷腿長，一看膝蓋二看腰。所以總結起來要顯腿長就是以下三點：
1. 遮住腰，拉長膝蓋到腳尖。（高跟鞋）
2. 遮住膝蓋，拉高腰線。（高腰裙/褲）
3. 同時拉高腰線和拉高膝蓋，在視覺上把身體的重心上移，來製造腿長的錯覺。
拿女神 Jessica Alba 來做個例子，我們來看看，以下幾張圖片，同一個人，哪樣的打扮顯得腿更長？
改變腿的形態
腿的形態好，一般來說就是腿細、直，這些大家應該都知道。還有一個重要的是，胯並不突出。大家看下圖，卡戴珊這麼高腰了，還是不顯腿長。
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