如何對抗吃糖之後的嗜睡？

01-23

( ??? ? ??? )

我也想知道…

這幾天作息已經被老媽吐槽好多遍了…

等工作了，到了上班點時間，保證你能多清醒有多清醒……

不清楚……我之前作息是每天6小時身體被拖著跑的很難受

現在還是這樣然後上課會睡著以前是想睡睡不著

現在睡眠質量高多了

最近生活上剛緩和一些打算調整下作息保證晚間8小時睡眠試試看

嗜睡……多好啊……我每天睡眠基本5小時左右，最高8小時不到，想多睡都不行，頭一沾枕頭就控制不住的各種心事突然爆發出來，想停停不住，入睡好難(′???`)

謝邀～

捏捏筱雪

。。。

這是個大問題

每天白天都在犯困(?д?; )，晚上正常困了睡，第二天還是困，我覺得我每天能睡20個小時，狀態像發育期嬰兒一樣

現在這個點還賴在床上的我實在不知道怎麼回答你

嗷！

不用對抗啊。。。保持良好的作息時間，過一段時間，身體適應了，就不困了，我就是以前一天睡15個小時，現在每天八個小時就夠了。每天中午一點到兩點半午睡一個半小時，晚上十一點到早上六點半睡六個半小時。就這樣保持，適應了就不困了

嗜睡已經成常態了！

如果不是我們專業課多，每天睡20個小時我覺得都不是什麼難事……

每天都在迷迷糊糊中度過……暈

為了對抗嗜睡！

多出去走走，散散步，被冷風吹著會清醒點！

（ps，冷風太多會感冒。我已經成為病號了）

emmmmmm嗜睡？

黑人問號.jpg

抱歉，吃了兩周葯，我沒有嗜睡的狀態，甚至在吃藥前一周的時間裡，整個人都是亢奮狀態/捂臉，我甚至懷疑我是吃錯藥了，當時甚至出現一種錯覺:我抑鬱症都好了。

如果接下來的時間裡，出現這種狀況，我想我會回來看諸君的建議的。

剛醒就過來答問題。。。捂臉。

一天至少睡三次，睡的特別實誠，睡的特別香甜。

但是，睡醒之後渾身酸痛，很難受很難受的那種。

藥量正常吃，作息時間除了周末都很規律。

我上課的時候會帶個枕頭，抱著睡，枕著睡，然後會被學姐叫醒（蹂躪醒）

可能鍛煉一下身體會好一些？？

最後，謝謝邀請。

我也好想知道，每天困得要命！

第一次大概20歲開始，少量，停葯時間23歲。25歲，第二次吃糖。

感受就是按時按量吃藥，慢慢適量增減，保持運動和營養攝入，目前感覺良好，睡眠時間無明顯增減。

我每天幾個水果，一杯蛋白質飲料，維生素b6兩粒，維c兩粒，色50mg晚飯後睡前吃，早晨補4mg。孕根據需要服用泰補，一般1粒/天。孕服用後睡眠時間有增加。

暫時就這樣，無抑鬱，10.29修改。

水果，蛋白飲料，金維他/善存，色50mg/準備減到25mg，晚上1mg補，早晨2mg補。孕不吃。保持運動，目前體能騎行3km一身汗。睡眠時間22：30-6：15，有規律。

無抑鬱，11.18補充。

很簡單啊，多睡覺即可。晚上盡量睡足7～8小時，而且不要熬夜，早上的亮光和你自己的生物鐘會讓熬夜的你最後幾個小時睡不好的。

如果還困的話：

學生黨可以利用課間補覺，買一副入耳式耳機，或者那種隔音耳塞利用課間的十分鐘睡覺；

工作黨就好辦了，沒事或者老大不在的時候能趴著就趴著。

這些斷斷續續十來分鐘的打盹看起來沒什麼用，而實際上是很有效的抵抗疲倦的方法。

難道只有我每天只睡六七個小時還一天都有精神浪

吃糖之前我每天能睡到中午十二點，現在早上六點醒，半夜也經常醒，反正再也沒有以前優質的睡眠了。

不吃糖是最根本解決辦法

我因為好奇闖進來，如果白天困的話睡了，晚上還會困嗎……