加班喝蛋白粉，蛋白粉的功效到底如何？為什麼要加班的時候喝？

01-23

明明沒怎麼熬夜，但還是經常精力不足，很感到容易疲憊，工作無精打彩，有時候別人一個小噴嚏都會讓我生病。

看到「加班」一詞忍不住點進來了(Ｔ▽Ｔ)這學期在某旅遊OTA實習加班那叫一個慘絕人寰，實習了三個月身體都垮掉了，每周996不說工資不到2k，剝削啊！

題主這個情況很明顯是職場亞健康，之前在學校對這個詞沒有什麼切身感受，到了職場特別是高強度高壓力下，對這個詞體會太深了…每天加班，尤其是面對電腦坐著一動不動（我實習出了吃飯去洗手間一天基本10h以上）。上班不動，下班又沒時間運動，身體肯定不健康啊…抵抗力低下就得病，得病請不了假上班難受效率低，請了假又扣工資，算來算去，工資都要受影響…_(|3」∠)_

但是，哪有那麼多輕鬆工作好找啊，現在的工作壓力越來越大。帶我的兩位師父每天都盡量早離開去健身房運動運動，保證每周都運動量，同時也有吃蛋白粉補充蛋白質，我的兩位師父吃的是湯臣家的，她們說品質很不錯，堅持吃了很久（避免廣告嫌疑我就不贅述了，具體可以自行搜索哈）

不過蛋白粉這一類就是個輔助。就像遊戲當中，真正有效的是「主攻」——即作息規律飲食規律，再加上必要的運動鍛煉。蛋白粉呢是補充自身營養的，我在實習的時候因為忙，早飯基本挪到中午，中午為了省錢（公司飯很貴）只吃兩小份素菜（還是兩個姑娘一起），晚飯由於加班根本吃不到…吃蛋白粉的話可以補充一些必要的蛋白質，當然了，無論職場再忙，好好吃飯保證運動量還是很有必要的！不要因為忙不吃飯，說真的實習末期一到晚上我就胃疼，每次看師父身體倍棒戰鬥力max好羨慕啊～

亞健康這個東西還是要從提高自身免疫力做起吧，希望大家在職場中拼搏都能有個好身體，少加班，賺大錢～（遇到那種狂加班福利低的公司趕緊撤了吧哈哈

嗯…..提起蛋白粉，我覺得很多人都會想到健身時候喝蛋白粉，幫助生長肌肉啊什麼的，但是很明顯，題主所問的，是提供給職場工作者所食用的那種動植物混合型蛋白粉。

這兩種蛋白粉是不同的，因此功效也是不同的。既然題主都已經這樣問了，我就來詳細說一下後面那種植物混合型蛋白粉的功效吧。

目前，動植物混合型蛋白粉或蛋白片的主要成分是大豆分離蛋白、乳清蛋白、雞蛋蛋白或魚蛋白，多為一種或兩種的組合，可以說是純天然材質製作而成的營養品了。主要的功能就是為身體缺乏蛋白質的人補充蛋白質，增強免疫力，緩解體力疲勞。

對於題主這種上班族來說，緩解體力疲勞尤為重要，更何況還需要加班到深夜。人在深夜的時候就總會肚子餓到難以忍受，這時候你是選擇吃毫無營養的垃圾食品泡麵呢，還是選擇喝一杯飽腹感十足又營養豐富的蛋白粉呢？聰明的人自然都會選擇後者。

加班的時候沖泡上一杯香濃的蛋白粉，暖暖地喝進胃裡，又可以填飽肚子，又可以緩解自身因為長期加班帶來的疲勞感，人不累了，才能夠好好地工作，更高質量地完成上級布置下來的任務。

但是還是要給大家提點一下，喝蛋白粉並不是像喝紅牛一樣，喝下去就會精神百倍，蛋白粉只是增強你自身的抵抗力和緩解疲勞，而不是增強精力，所以希望大家不要搞錯方向了。

你看劉濤他們那些大明星，都這麼想盡辦法增強自己身體的抵抗力了，你還有什麼理由放任自己耗損自己的身體健康呢？

怎麼我說了這麼多，你們還不給我點一個贊呢？

那肯定得加班的時候喝啊！平時白天上班的時候，你有雞肉鴨肉牛肉小龍蝦這麼多好吃的可以補充蛋白質的食物你不吃，你選擇吃蛋白粉！你是何居心！是想分裂我中華美食！還是想瘦身減肥分裂公司同事！

再說，加班的時候肚子不會餓嗎！肚子餓了不應該吃嗎！晚上吃宵夜不會胖嗎！天天吃宵夜，你錢包受得了嗎！這時候才能充分體現我蛋白粉的重要性了。

晚上加班的時候吃宵夜，你還不能發朋友圈，萬一給老闆看到怎麼辦！這人是去吃宵夜的還是加班的！不應該是可憐兮兮的沖一杯蛋白粉，「唉加班的時候只能喝點蛋白粉補充一下蛋白質，不然身體又該垮掉了，繼續工作吧」這樣，才能獲得老闆的賞識好嗎。別說我什麼都沒教你，你要是敢把什麼海底撈，街邊燒烤發到朋友圈，你看你加班到底有沒有用。

先給你們看看標準的肌肉科技的蛋白粉吧

熱量是有的。然而這不是關鍵。因為這是增肌的，為了保證運動後肌肉不分解，會刻意增加熱量。老年人吃的豆漿蛋白粉，又不一樣了……

晚上如果想睡覺就多碳水（餅乾啥的），因為碳水會升糖指數高，容易犯困，中午吃米面就容易睡覺。而西方人不吃米面（義大利面是杜蘭小麥，蛋白質很高）所以這也是它們可以不午休的一個原因。

強調一遍，我說的是升糖指數。你敢說肉類的升糖指數高於精麵粉？？？

都加班了，如果還吃碳水會很困，但是又需要能量，蛋白粉最佳。

蛋白粉還有一個作用就是製造飽腹感（因為腸道消化時候釋放的激素）所以會導致你不經意少吃很多，反而可以減肥（可以吃一大碗面的人有多少？可以吃兩塊牛排的又有多少？其實一塊牛排才200克而已……)

首先，蛋白粉沒有提神的功能，其次，蛋白粉沒有解除疲勞的效果。蛋白粉是幫助補充蛋白質，起到一個增強抵抗力，提高體質的效果，因為經常加班熬夜的話，會導致身體機能變差，從而抵抗力下降，這時候人體特別容易感染疾病，尤其是在秋冬季節，一些流行性病毒傳播的時候，特別容易感冒等。這時候多喝蛋白粉能夠有效的補充身體內的蛋白質，幫助細胞的修復和更新，起到一個增強抵抗力和體質的作用，這樣對於上班族才能有一個好的狀態投入到新的工作中。

至於為什麼要加班的時候喝，是因為加班的時候身體勞累，抵抗力低下，這時候病毒更加有機可乘，相比平時更容易出現一些身體不適的情況，這時候適當的補充一下蛋白質能夠幫助提高抵抗力，雖然補充蛋白質有很多途徑，但也不能在加班的時候自己在辦公室愉快的打火鍋吧，還要防止老闆突然返回案發現場，所以沖一杯蛋白粉喝既能夠補充蛋白質，還能防止老闆突擊檢查，雖然談不上美滋滋，但也算有驚無險。

其實不止是劉濤，現在明星普遍工作壓力都很大，又要奔波於各個城市，加班熬夜導致身體抵抗力低下，職場亞健康的現象十分普遍。現在職場壓力大，很多白領僅僅是為了保住飯碗就要不斷的工作加班，導致身體變差，根本原因就是抵抗力低下，而平時又不注意飲食均衡和按時作息，在病毒面前毫無抵抗力，生病了以後，又很容易錯過一些機會，導致一些人一直碌碌而無為。

加班的時候喝一些蛋白粉能夠補充蛋白質，增強抵抗力，能夠有效的緩解職場亞健康，在競爭激烈的職場，只有持續以一個好的狀態去迎接新的挑戰和機會，才能謀求生存和發展。

題主你一提到了劉濤，我就不由自主想到了《歡樂頌》裡面的安迪。

追《歡樂頌》這麼久，其實我是還挺喜歡安迪這個角色的。強勢、理智、冷靜，又能幹。是典型的現代工作職場女強人的形象。而現實中的劉濤，其實也是一個拚命三娘的形象，經常會為了趕通告，在車裡睡覺，跟著劇組東奔西跑，三餐沒辦法規律，睡眠也不好。

這樣沒有固定休息時間的工作環境，又經常加班，她肯定需要時常補充一些蛋白質的。這就出現了題主所說的那個工作時候曬蛋白粉的現象了。

但是具體蛋白粉有什麼功效呢？這個還要因人而異。

對於劉濤這種職場女性而言，選擇一些含動植物雙蛋白的蛋白粉會更好。植物蛋白之中含有特有的天然雌激素，能調節女性的內分泌系統，有減少女性生理期不適的功效和改善心理狀態、美白肌膚、抗衰老等作用，因此特別適合職場女性服用，同時和動物蛋白充分發揮互補作用，使人體獲取均衡、適量的氨基酸，大大提高營養和生理價值。

而對於其他的男性工作者而言，則可以在加班的時候增強一下身體的抵抗力，增加一下精力，使之不容易感到那麼容易疲憊與虛弱。當其當人體存在營養不良、疾病引起的進食減少或疾病導致蛋白質需要量增加，這個時候蛋白粉的作用就顯得尤為重要了。

因此，蛋白質的功效是顯而易見的，在這裡我覺得對職場女性的作用，更加凸顯一些。所以在加班到深夜的時候，如果喝上一杯蛋白粉，其實對身體還是好處多多的。

你可以把蛋白粉理解為提純的牛奶。

這題目為啥問的這麼有廣告的感覺？

蛋白粉除了給身體增加蛋白供給之外，有增加免疫力的保健效果。加班人群想必免疫力也不會特別高，所以就喝蛋白粉啦。

我並不加班，但也有在喝(家人逼著買，我其實覺得貴沒必要)。我覺得保健品這種東西不應該是你已經很累了，免疫力低然後指望他"救活"你的。應該是自己良好的生活作息外的補給啦~

你不應該看醫生么？

晚點不想增加熱量的超止餓飲料。但是真是超級難喝呀嘔～

良好的飲食結構，有利於提高身體機能，其中包括抵抗力

具體功效我也不清楚

不過我從小就暈車，屬於在車上迎著風拿個袋子吐一路那種

根本無法出門，所以家人去哪我都不跟著

最多去別的城市坐火車我能稍微好一些

我大學的時候我媽給我買了兩桶蛋白質粉

說是增強免疫力，因為我高中時候身體素質不是特別好

我覺得好難喝

但是堅持混合果汁之後

竟然不再暈車了，也算歪打正著

所以我覺得這東西，對身體素質應該還是有幫助的

強行廣告植入。你來問這個問題。說明這波廣告很成功。