蕙蘭瑜伽的《國際系列》和《原電視系列》，初學者應該練哪個？
我很喜歡瑜伽，尤其喜歡蕙蘭老師錄製的瑜伽電視節目，記得在小的時候，經常會在中央電視台看到老師在海邊練習瑜伽的節目，直到現在再看到這些視頻既覺得親切又非常受益，蕙蘭老師錄製的瑜伽節目真是堪稱經典啊！現在每天清晨我都想跟著老師的視頻練一集瑜伽姿勢，開啟美好的一天。現在發現各大視頻網站上有老師錄製的《國際電視系列》52集，也有《原電視系列》四十多集，視頻非常的豐富實用，想請教大家的是，做為初學者，我應該練習哪個系列呢？有沒有比較了解老師視頻的，可以給我些建議嗎？
《原電視系列》精選自張蕙蘭原於央視播出的瑜伽電視系列片「自我身心鍛煉方法」，這個電視節目從1985年開始就在中央電視台一套和二套每天早上和傍晚播出，持續了15年之久，是中國電視史上播放時間最長電視系列片之一，使得瑜伽走入中國千家萬戶，深入了億萬觀眾的心中。蕙蘭老師因此被大家親切的稱為「當代中國瑜伽之母」。
《原電視系列》每集的開始蕙蘭老師都先為我們聊一個話題，她深入淺出，娓娓道來，能體會她真正的關心我們的身心健康，對我們的生活和瑜伽學習都非常的有益處。這些後來好多都收錄到了蕙蘭瑜伽官網視頻教程里的智慧箴言欄目里。供我們可以反覆觀看，細細品味，並能深深的從中受益。
每一集蕙蘭老師都會我們耐心細緻的講解，包括了瑜伽姿勢和瑜伽語音冥想。有助於我們的身心都健康。由於這是原電視系列，所以畫面的質量會稍微差一些。《國際電視系列》——張蕙蘭老師花費數十年經歷，走遍世界名山大川錄製的一系列視頻教程，配以優美啟迪人心的瑜伽音樂和張蕙蘭老師詳實周到的細緻解說，堪稱瑜伽視頻教程的巔峰之作。在美麗自然的風光、鼓舞人心的樂音和蕙蘭舒潤的聲調環繞下，帶您超越日常生活的壓力、緊張和焦慮。這套節目經由許多基本姿勢，導引您伸展並強健肌肉和關節，平衡各個系統並增強活力。每節課都能助您放緩腳步、放鬆，並在耗人精力的日程工作生活中得到再次充電的小憩。這些益處使您輕鬆自在地就保有了健康和充沛的精力，降低染病的幾率。跟隨蕙蘭老師的指導，一系列特殊的簡單練習可使關節保持健康的運動靈活。每一集都包含瑜伽體式，瑜伽放鬆和瑜伽語音冥想的組合。使身體、心理和精神都達到最佳健康狀態。您還將學習古老的呼吸技巧，幫助安撫焦躁的心神，釋放壓力，使您感覺清醒和精神煥發。蕙蘭老師將與你分享瑜伽修行者所習練的有效技巧。結實、調理、伸展和增強整個身體的姿勢，使你的體勢練習更加豐富。通過瑜伽語音冥想，學習如何釋放深層的壓力和焦慮並體驗真正的快樂。
作為初學者，我建議您也可以跟著蕙蘭老師的《簡易系列》來練習，每次一個姿勢，非常的簡單有效。也可以跟著《國際電視系列》來練習。當然這裡也有一些有些難度的姿勢，請您在練習之前一定要仔細的閱讀安全練習指南，避免受傷。張蕙蘭老師使瑜伽這門古老的科學變得易學有效又安全，從初學者到常年習練者，人人可以輕易上手。不必離開您那自在舒適的小窩，就能讓蕙蘭在任何時間裡，做您的專屬教練，帶您上一堂私人的瑜伽課。跟著蕙蘭老師練習瑜伽是非常美妙的享受，祝瑜伽伴您形神康健！其實我覺得《原電視系列》和《國際電視系列》都挺適合初學者練習的。就是原電視系列時間比較長了，畫面稍微不清晰。國際電視系列比較新，都是非常非常的經典！回答是：我選擇《國際電視系列》，因為姿勢難度不大，很舒緩放鬆，非常適合初學者練習。但是練習前還是要了解一下安全指南，蕙蘭瑜伽官網有詳細的講解。
任何事情開頭都會有一點小困難，不要怕，一點一點進步，一點一點適應，你會不經意間發現，噢！我是如此棒棒噠！
先去找一個專業的瑜伽館 適合自己的老師把基礎打紮實了 再跟視頻 這樣才不至於只注重結果卻傷害了身體
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