身上的濕氣很重怎麼辦，有什麼比較好的祛濕辦法嗎？因為要上班，想方便些

01-23

想自己調理，又怕亂調理出問題，還是去正規醫院找老中醫看看吧。

濕氣重是什麼意思？有什麼癥狀？

不明白濕氣、還有什麼虛具體是個什麼概念，這東西從小到大光聽說了，就是不知道是個啥子玩意兒。什麼地方什麼毛病說清楚明白不行嗎？到底是什麼地方缺什麼東西？

滾水煮雞蛋。貼艾灸貼。我有賣。保證藥到病除。

多拿些乾燥劑，口服一日兩次一次2g

靜脈推注也可以

1、腸胃濕：需要食療，少吃水果多吃蔬菜：薏米芡實熬湯、白朮茯苓熬湯

2、體濕：拔罐、運動出汗都很有效喔

濕氣是一種中醫理論概念。在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這「六淫邪氣」中，中醫最怕濕邪。自古以來就有「千寒易除，一濕難祛」的說法。

因不規律的飲食和生活習慣，濕氣已經成為大多數人的通病，10個人中就有9個有濕氣。那麼怎麼判斷體內是不是有濕氣？怎麼樣才能避免濕氣再生？已經存在的濕氣怎麼去除？

正常舌苔：呈現淡粉顏色，表面清爽干，不肥厚，舌苔光潤

濕氣舌苔--齒痕舌，舌體胖大，周圍有明顯的齒痕

濕氣舌苔--舌苔發白，就跟剛喝了牛奶一樣

濕邪入侵的表現

大便不成形，溏稀，沖不下去
臉上長斑，起痘，滿臉油光
皮膚油膩，起濕疹、蕁麻疹
頭暈沒精神,特別疲勞、胸悶
浮腫，眼袋下垂，黑眼圈
痰多，咳嗽,嗓子不清爽
頭髮油膩，掉發嚴重
口乾，口苦，口臭
腰酸關節疼痛
男性陰囊潮濕
女性婦科炎症
對房事不感興趣

（以上有超過3項的，身體就有濕氣在作妖了）

濕氣重會導致的病症

濕氣重的原因！！

外濕侵襲引起的濕氣重

經常淋雨、長時間處於潮濕的環境、經常穿濕衣服、冷的時候衣服穿的少、夏季辦公室空調溫度開得太低、長期水中作業、久居地下室等，濕邪就很容易侵襲人體，滯留不去，就會造成濕氣重的表現，這種濕氣一般停留在肌表，關節等處，特別是身體素質不夠好的人，尤其易受濕邪侵襲。

內濕引起的濕氣重

--脾腎陽虛，運化水液功能障礙，是引起內濕的主要原因。

熬夜、睡眠不足，機體得不到良好的休息，身體自然低迷，自然而然的導致脾虛。

久坐不動，身體消耗慢，代謝也隨之慢了下來，身體運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。

過冷的食物或涼性蔬果，讓腸胃消化吸收功能下降,影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎，胃腸動力不足，就會阻塞經絡導致濕氣出不去。

遠離濕氣，日常生活中要怎麼注意些什麼？

針對外濕

切勿淋雨，一旦淋雨了要及時換洗乾淨衣服，洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要濕發就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體，平時要適當地開窗透氣，不要讓房間內的潮氣太重。

針對內濕

平常生活中，要早睡早起（11點之前睡覺），各個器官才能在深度睡眠中修護排毒，多多運動，通過出汗把毛孔打開，藉助運動產生的熱量將濕氣蒸騰出去，多運動也能提高睡眠質量，少吃口味過重的食物，拒絕冰冷的食物。

對於在我們體內生根發芽的濕氣，怎麼才能將它連根拔起呢？

這樣去濕氣最好

多敲打後背的膀胱經。自己敲打會比較困難，可藉助工具或背部撞牆或撞樹來實行，最佳時段是下午的申時（15-17點），此時膀胱經最旺。

滾熱雞蛋。將土雞蛋水煮的方式煮熟，然後迅速撈起，去殼（不能弄破），趁熱在身上滾，直到雞蛋沒有熱度，覺得哪裡濕氣重就滾哪裡。

拔罐。要在有資質的地方拔，拔罐之前可以先喝杯溫開水，拔完之後也要喝，不然會上火，拔完之後毛孔會張的很開，切勿到很熱、很冷、有風的環境去。

艾灸。將艾草點燃在關元穴熏烤即可，距離以皮膚感覺到溫熱為宜，小心燙傷（會留疤）。

最後一個祛濕界的神器，赤小豆、薏苡仁，煮湯喝，比例隨意。薏苡仁為涼性，吃時，先將薏苡仁炒熟。

如果覺得麻煩可以買茶包也是很不錯的，公眾號：愛食購，親測不錯

根據不同體質吃一些不同的食物

紅豆薏米枸杞粉主要是去濕氣的

可以+V13558908020 問我

想知道自己濕氣有多重嗎？

找家裡的圓邊勺子，沾取酒（螞蟻酒之類的更好，青草膏龍虎油也可以）。然後老祖宗傳下來的法子：找人刮痧（背上），不用下狠手的。就撓癢那種力度就行了。

然後往複過後發現出血點一樣的泛紅區域，那麼那邊就是濕氣聚集的區域。（越紅濕氣越重）

過程適可而止，不要一次的猛刮。連續個兩三天晚上這麼刮刮，會一下好很多。

不信自己去試試，我是剛被家裡人這麼颳了3天就好了特別多。一身輕。

可以試試紅薏米芡實茶，喝茶隨時都可以喝，挺方便的效果也很好

吃中藥調理，之前體內濕氣重，現在比以前好多了，還有就是少吃冷飲。

艾灸刮痧拔罐艾葉泡腳

辦張離家比較近的健身卡，下班了就過去運動運動，慢慢的就會好起來，我也是濕氣特別重的人，有空就去健身房運動運動，身體明顯好了很多。

濕氣屬於水邪，遇熱則熱，遇寒則寒。多吃點健脾利水而不是助濕的食物，保持身體自身陽氣，注意身體的疏泄，濕其實簡單的來說就是脾胃之氣運轉不化，飲食因清淡，少吃厚重油膩之物。食物有經典的紅豆薏米粥，淮山等等，這個自己百度。有熱則以綠豆泄之，脾胃虛寒不可多吃。保持一定的運動量，夏天少在空調房裡呆著。

看了有些答案，說運動沒什麼效果。其實除了有氧運動，還可以增加點力量訓練，新陳代謝的提升，對於排濕也是有很大的幫助。

最近也覺得濕氣特別重，整天非常疲倦想睡覺，頭髮油得特別快，舌苔厚重，然後師姐幫我颳了一下痧，說她之前都沒見過這麼嚴重的，建議我以後可以每個月刮兩三次，除了刮痧外，拔火罐也是常用的祛濕方法，此外就是飲食調節了，不要吃太多生冷和辛辣油膩的食物。下面是我刮痧後的圖。

我喝水多，不出汗，所以濕氣重，起床時眼腫手腫。買了薏米紅小豆芡實，每天熬水喝，每天跑步到大汗淋漓。效果非常好。

秘密武器

泡腳！沒錯，就是泡腳，我是一年365天都泡腳，可以淘寶買一些藥包泡，艾草之類的，我買的大概60包49那樣，真的有用(⊙o⊙)哦

我是喝祛濕茶茶，廣葯獨家配方，獨立包裝的茶包很方便，隨身攜帶泡水喝

早上早起，晚上早睡，常曬太陽，少思少慮，適量運動