晚上不敢一個人睡覺，總是聯想到很多恐怖片的情節，越想越害怕，如何克服？

01-23

這世上有比鬼更可怕的東西想想就覺得鬼真沒什麼大不了的

看一集新聞聯播，默念社會主義核心價值觀：富強民主文明和諧自由平等公正法治愛國敬業誠信友善

最近看懸疑驚悚的劇天啊晚上不敢去上廁所睡覺不敢關燈但還是忍不住想要去看怎麼辦

遠離恐怖的電影多看喜劇片多聽輕音樂

目的只有一個用其他的畫面替代恐怖的畫面

我也有這種恐懼！特別是白天看了一些聳人聽聞的社會新聞，然後晚上就開始各種擔心，倒不是擔心神鬼，關鍵是壞人！所以建議如下：

1、家裡門窗一定關好！！！！！

2、買一瓶香油，像是薰衣草，檸檬都有凝神的作用，可以熏香，也可以睡前滴一兩滴在洗臉水裡，然後熏面。

3、是我一直使用的方法，不一定對每個人適用：構築一個想像中的世界（小時候看迪斯尼連環畫，一直幻想自己是魔法世界的女戰士····囧），然後想像自己長途跋涉在沙漠里，好累好睏，最後終於獲救，身邊都是自己的朋友和保護自己的人，終於可以睡個安心覺了····，我每次只要一這樣幻想就覺得踏實多了

4、據我朋友說，枕頭下放一把剪刀或者柳條會睡得好，還可以驅除...你懂得。

危機解除。想來幫助和我同樣身困其境的你。

本人22歲，從小到大都害怕黑夜。怎麼個怕法？在自己生活了十幾年的家，只要關了燈就會慌亂。

後來總結出了原因。

其一我家從小有三個孩子，從來都有人陪在身邊。從未嘗試過一個人。任何事都有伴。我在家都是和姐姐睡在同一床鋪，但即使是這樣，我仍害怕黑。怕到什麼程度？我不敢露出腳丫，覺得會從現電影里的情節會有鬼魂跑出來抓我的腳丫。會在姐姐懶於起身關燈，使喚我關燈時，在關的那一刻，心跳加速拼了命的往床跑，我怕此刻會有一雙不知名的雙手搭在我肩上讓我回頭。若看恐怖片會使你害怕，那玩意兒就不要碰了。不要給自己找沒趣。

其二大概源於我爸的原因。使我極度缺乏安全感，在初中那會我時常在夜晚不眠時，想著如果有搶劫犯盯上我家，我媽媽該怎麼辦？我們仨又該怎麼辦？手無縛雞之力的我們該如何應對？一幕幕在我腦海上演，我一幕幕的排演著我們如何贏的橋段。在那時候我便會時常失眠，開始入睡困難。但我家人不知道此事。可明明這發生在我們身上的幾率是非常非常小的，只是不安感在作祟。所以一個不好的家庭，無時無刻不在影響孩子的內心。

此次，朋友回家。因為排班的原因，沒能一起回去。一個人在陌生的城市裡的宿舍這樣度過了四夜。但是，我盡量在克服。比如在上班時就會給自己洗腦，以便壯大自己內心，減輕怕感。我是這樣想的作為高等動物，為什麼我要害怕那個房子！而不是那房子來害怕我？害怕的同學還可以選擇出門逛逛，到一定的時間點在回到家，洗漱完就馬上關燈躺床然後玩會手機，可以找家人聊聊天，醞釀睡意。頭腦會不自覺亂想的，告訴自己別去想，別怕。可以選擇回顧今天所發生的事，讓自己的內心平靜下來。教大家一個心理暗示法。「你害怕的東西已經有人給你照料，你且安心的睡去。」

看到有朋友回答，找個男朋友就可以解決了。我想告訴大家別，這時候別搭理任何男生。因為這時候的你很難清楚意識到自己是不是喜歡，還是因為想逃避？別在這種時刻做任何決定。一定要自己戰勝了這些恐懼，獨自跨過這泥潭。畢竟我始終認為，愛情是景上添花，而非雪中送炭。

高三那會還很青澀，內心不夠強大，遇事都第一時間想著逃避。很感謝那時陪在身旁的朋友。感謝願收留我在你家住的你。還有每日願陪我煲電話粥陪我入眠的你。真的，若你不逼一逼自己，你不會知道自己有無限可能。

今晚我朋友就回來啦，我可以更加放肆啦！決定今晚把腳丫露出來！！小鬼們，你想來玩我的腳丫就來吧！我！不！怕！你！！

我也經常會這樣，我都是把自己想像成一個更加恐怖的鬼，想想自己都是鬼，遇到同類也沒什麼可怕的了，哈哈哈哈哈哈

給你個絕招。睡前來段激烈運動，不給大腦亂想的機會。

同怕，但是看點正能量的東西能好很多，記得迷《來不及說我愛你》那會，啥都不怕，覺得渾身充滿能量。類似的正能量的片子都可以的，看完啥都不怕，美美的睡覺。同時，一定要遠離那些恐怖來源，比如《盜墓筆記》看完連廁所都不敢去......決定以後再也不看類似東西

開電視或燈睡覺

我和樓主一樣啊之前家裡沒人我都是蜷成一團看小說或者聊天直到自己睡著好難受啊

看了題主，才發現居然有人和我一樣啊。

不過不同的是，我從小几乎沒看過恐怖片，僅僅是聽說或者看過海報，但是即使這樣，也阻止不了腦後發涼的恐懼感。我們可能天生膽小吧。

我也是昨晚看視頻偶然被跳出的一幕嚇到了，直到4點都不敢閉眼睡覺，明明很困，但是一閉眼腦子裡就是那個恐怖的畫面，我還告訴自己想些別的，但是根本不管用，最後把燈打開才感覺稍微好些。現在是白天了，在公司和同事們在一起，感覺沒什麼，但是我怕晚上回到家一個人又開始害怕。

我就想問問那些原本膽子小，但是後來克服了恐懼的親們，你們都是怎麼做到的呢？我頂著兩個黑眼圈瞪了一天電腦，還沒找到好的方法。在線等你們的答案。

我也是膽子小，最近老公不在不敢睡覺，一閉上眼各種畫面都來了，稍微有點動靜心裡就特緊張，最近我都撐到晚上十二點多才睡，這樣一躺下就睡著了

其實造成這種情況都是心理因素造成的，什麼鬼啊、死人啊，都是自己嚇自己

想想科學，想想雞鴨、螞蟻什麼的，就覺得不可怕了，都是自然規律，再想想地球的另一頭還是大白天呢，努力告訴自己，沒事的，一切都在正常進行著

一樣的最近我的解決辦法就是

一旦腦內循環出現大量這樣那樣的時候

就是那種一閉眼就是一張臉什麼的（晚上的朋友圈文章不能亂點啊_(:_」∠)_）

就開始想瓜果蔬菜的形狀及其樣子

有次硬是想不起西蘭花的樣子苦惱了半個晚上= =

後來想累了就睡了（要不…睡前來個工作總結？）

養只小寵物不知道會不會好一點呢或是找個人陪？？？xD

精神不要太緊繃就好身心要同步放鬆才好

祝好夢( ′ ▽ ` )?

我因為怕鬼想談個對象。

很簡單，那就是以後不要再去回憶，再去想了，過陣子就沒感覺了，平時多鍛煉

你還是需要有個人陪你。如果沒有的話，打開電視看一段恐怖片再上床睡覺，你就會覺得卧室有人…廚房有人…客廳有人…一會兒還會覺得wo?cao這麼多人

我覺得最好的辦法是看看這部電影的花絮……或者演員的資料生活照之類的……瞬間齣戲

同樓主，我自己一個人也不敢睡覺，腦子裡老是想起各種恐怖片的場景，看到啥想到啥。

現在慢慢克服吧，總有一天應該會不怕的。太折磨人了

對於失眠害怕睡覺這個問題，自己是解決不了，之前用中藥調養身體，管用了，不喝又不行了。

走進濟南神康，還您身心健康

我也怕看恐怖片。。。但是以前碰到過阿飄，所以也沒覺得有什麼。。。

不停的對自己說「放輕鬆，放輕鬆，放輕鬆。。。「

聽一點舒緩的音樂

看紙質版的書，電子版的更讓人神經緊張

說出來都是淚啊。。。