晚上不敢一個人睡覺，總是聯想到很多恐怖片的情節，越想越害怕，如何克服？
本人已經24，出來工作了，晚上還是不敢一個人睡覺，請問如何克服這個恐懼？我都快要崩潰了...有時候很久很久都睡不著，潛意識就想到恐怖的東西例如貞子鬼啊這類的，真的會很害怕，請問什麼原因導致會產生這些恐懼？該如何去克服？
做點能讓你身體疲憊快速入睡的事 比如鍛煉什麼的。。其實我覺得找個男朋友是最好的啦。。
連續多天每晚堅持看恐怖片，看多了就沒有你這個事了。看多了就有心理預期，就不會覺得怕了。真心認為，恐怖片和A片這2樣東西，有條件的一定要看3D版，沒條件的那起碼要看高清的，不然不夠味。慢慢來啊，我這方案是根治，其它什麼疲勞、聽音樂的法子，都是治標不治本的。沒我的有效。
看多了，你就會對電影場景有心理預期，當出現驚嚇「鏡頭」，就覺得理所當然，不會覺得驚訝了，比如我昨晚看的：毛骨悚然撞鬼經-2013夏季特別篇 是日本的片子，日本的題材都是比較喜歡講鬼，和貞子、咒冤一樣的套路，這片子是由幾個小故事串起來，還行。比如是小孩放學回家能看到大人看不到鬼啊，發現家裡也有鬼啊（大人不知道不相信）；醫院實習醫生在醫院遇到鬼啊，會自己走手術台，弔死鬼啊，因為看多了，在出現驚嚇鏡頭前，我本能就有預期了，都在猜是左邊冒出個鬼臉呢，還是右邊冒出個鬼，或者是上面或者下面，有了預期也就沒多少意外的，也就沒覺得恐怖了。
告訴你真實的事情：
1、我以前初中生時代的暑假，我都每晚9點多就上床睡覺，然後12點偷偷爬起來偷看電視，看的是香港明珠台的深夜節目（睡過頭了就差不多深夜1點才開始看），剛好那段時候深夜時段放的幾乎都是恐怖片，像很經典的《猛鬼街》，就是那個時候看，至今我都還記得裡面的驚嚇鏡頭的片段呢。那時候怕家人知道怕給罵，我都是一個人偷偷看，不敢開燈，也不敢關大聲音，開得剛剛好，因為聲音不大，只能湊近電視機看，看完差不多3點，就馬上睡覺，剛開始肯定有點不自然，睡在床上，大腦會回放剛剛的情節（但也不覺得怕），畢竟也是第一次看恐怖片（以前沒接觸過恐怖片），但很快就習慣了，習慣了反而覺得更好睡（以後我都覺得看恐怖片可以治失眠，睡不好我就找恐怖片看）。直到暑假結束，然後我算是喜歡上了看恐怖片了。
2、前年家裡裝修，很亂，沒法睡，我去了我表妹家住了一段時間，我表妹2夫妻都是鄉鎮的教師，只在周六日才回來住一住（知道我在住，那一個
月都怎麼回來過），房子比較空，好多東西都沒購置，連電視都沒買，有電腦但沒裝寬頻，晚上就我一個人在客房睡覺。這是前提
少書（學校圖書館借出的），包括一整套的鬼吹燈、盜墓筆記等，我晚上就我一個人在屋子裡，無聊啊，沒電視，沒網路，然後我就看鬼吹燈、盜墓筆記，情節還
行，我是平均4個晚上看完一本書，看得很晚，看到2~3點，每次都是覺得看得太晚了，不行了，然後合上書馬上上床睡覺，整個空屋子，沒人，這小區本來就比
較郊區的，到了晚上就很安靜的，更何況是深夜了，靜悄悄的，也就偶爾有時候聽到鄰居的聲響，而我就一個人在客房裡睡，整個屋子都關上了燈，就這樣，還不是
一樣很好睡……
3、看貞子被騙想睡覺。 還記得午夜凶鈴當年啊，這片太熱門了，看到評論、花邊新聞什麼，說得非常好，非常恐怖，我滿心歡喜，滿心期待，好不容易等到VCD上市，我立馬租到碟子（那時代就這樣），剛好晚上家裡沒人，我滿心歡喜準備爽，關好窗戶關好窗帘關上門，開了重低音，只開了一個暗燈，還倒了杯飲料，舒服的躺在沙發上，等著被嚇。 結果讓我很失望很無語，開始時候是集中精神看的，越看越沒意思，完全沒效果，看得想睡覺啊.啊.啊，後來的後來，到了最後一段，貞子從電視機爬出來那一下，我雙眼都在打架了，完全是耐著心看下去的，因為貞子從電視機爬出來實在太意外了，超出我預期，我還真讓這個鏡頭嚇了我一下，我高呼一口氣，爽！算是值回租VCD的租金了，但是這片，真的只能說宣傳做得好！
從來不看恐怖片也會害怕好不好，想像出來的東西更可怕！
一個朋友說過這樣一個理論：如果鬼存在並且是來要你命的，那證明鬼比你厲害，你被鬼弄死之後你也變成鬼了，你就升級了，你就會有隱身、飛行、穿牆、不死等等無敵技能，這樣的結果也不錯；如果鬼不存在或者不是來要你命的，那你怕個毛。是不是覺得變成鬼也挺好的，親？Yea, though I walk through the valley of the shadow of death,I will fear no evil.because I am the baddest motherfucker in the goddamn valley.From 《Jarhead》
我自己在家的時候會覺得別的屋子裡全是鬼！
放音樂，類似豬八戒背媳婦，歡樂鬥地主背景音樂之類，邊走邊聽，怕個屁
是我是我是我是我我也是 特別怕 一個人住酒店也怕 一個人住已經住了半年的公寓也怕 看了好多答案也沒有什麼特別的效果 不過因為這樣我也會避免這樣的情況發生 但是有時候還是難以避免 所以我的辦法有：
1.留一盞可以讓你看清房間內部情況的小燈2.雖然比較極端但是有必須自己呆的時候就會等到天亮再睡 3.找個室友或者男朋友4.學來的 但是有時不是很敢試：以你最沒有安全感的方式睡一晚 第二天起來發現完全沒有奇怪的事情發生 然後你就不會怕啦我也不知道為什麼自己會這麼沒有安全感 可能是恐怖片看的太多了吧 看的時候沒感覺 看完了之後就會自己嚇自己 鬼怪也怕 壞人也怕 昆蟲什麼的也怕哈哈哈 目前也沒有找到非常完美的根治辦法 但是特殊情況撐著過也還是ok 希望這些能夠幫到你一點點啦 加油吧什麼原因導致產生恐懼，我不清楚，但你既然害怕，那就不要再看恐怖片、恐怖小說，聽恐怖音樂等之類的。睡覺前你不妨看看小品、喜劇，聽一些柔和的音樂，最重要的是，要在心裡自我暗示（這個世界沒有鬼！恐怖片都是假的，都是為了賺取利益，才加入這些恐怖元素的！）。
這說明你這麼多年還是看過一些恐怖片，並且當初看的時候應該心有餘悸吧。我記得我小時候挺怕黑的，現在不怕了。經驗的話就是：尋找自己害怕的根源。
一般來說，人都是對未知的東西會產生恐懼。比如死亡（活著的人沒有誰體驗過）、鬼（沒見過）等等。要想克服的話，我建議可以多去真正的了解你恐懼的東西。當你對一個東西非常了解了之後，你就不會害怕了。比如說，你害怕貞子，那你就找個時候把這部電影再仔細看一遍。不止是看電影，還要去了解這部電影的淵源，大家對它的評價，電影的拍攝過程，以及貞子扮演著的現實情況等等。我現在看恐怖電影不會多害怕了，主要原因就是視角變了，會認真去思考電影中的邏輯細節，經常會發現漏洞，然後自己就會心一笑。
有可能，你通過認真去了解你害怕的東西，反而會喜歡上它呢。。。以後你變成了恐怖片鬼故事迷了。。。人太敏感的話就是容易陷入胡思亂想的恐懼中，我從懂事開始到大三都比較膽小，小時候和姥姥一起睡也會有恐懼的幻想不過人越來越大，需要思考的事情多了，自然睡前沒那個精力自己嚇唬自己，我考研的時候自己住在一個很舊的小出租屋，整棟樓都挺恐怖的，可每天做題模擬考試就夠煩心的了，居然一點都沒害怕過
看兩集西遊記壓壓驚，大聖專打妖魔鬼怪。聽西遊記主題曲也行。還有下個驅鬼歌單。海爾兄弟黑貓警長的歌聽完就齣戲。
把鬼腦補成郭德綱
這事我有經驗啊～
高中有一陣子沉迷各種靈異小說，恐怖電影。結果就是……一熄燈就各種妖魔鬼怪浮現在眼前O_o。有幾天甚至成了驚弓之鳥，稍有風吹草動就睡意全無π_π
然後我給了自己一個很2B的心理暗示……
我假設這類神叨叨的傢伙都是存在的（唯物主義原諒我……），如果他們（她們？它們？）敢帶我走的話，我就和這些傢伙處於同一維度了（就是死了……）那就可以狠狠的揍他們了，嘿嘿～
什麼？你說他們可能只是想嚇嚇你，並不想害你～那還怕個毛線啊！告訴自己，勞資本來就是嚇大的，免疫了～
我以前也曾經很害怕，但後後來不知道為什麼我覺得自己死都不怕，還怕鬼？
鬼啊什麼的都是自己的恐懼意象，是自己把某種恐懼壓抑下去了，但它以鬼的形式出現在你面前讓你看到它，不同樣子的鬼代表不同的負面的情緒，如果想消除這些鬼，需要你自己去面對這些恐懼。
我以前也害怕，自從去年蓬萊鬼話追了幾個帖子以後，現在就更特別明顯。看帖子的時候根本不敢睡覺，只好熬一夜，然後還要事先確認好室友會不會在家，在家就敢看。堅持住2室一廳的房子，但是室友一出差我就不敢睡。。。尤其是洗澡的時候，水聲太大，影響聽覺，就特別害怕，然後洗頭就更要命了，怕的要命。有室友在家，就敢關燈睡覺。出差簡直就折磨死了！！！