如何暴瘦20斤？短期！

01-22

雖首先不建議你這樣做…

方法：節食+運動

什麼程度的節食呢，就是如果做到只喝水就喝水，實在熬不住就喝一點點蜂蜜水/咖啡，再熬不住就吃一點點果蔬，水果只推薦蘋果，蔬菜只推薦青菜和蘑菇，水煮就行，無油少鹽無糖；

什麼程度的運動呢，每天有氧+無氧至少一個小時。

注意：

全靠毅力，執行個過程中會出現頭暈目眩噁心嘔吐胃痛全身痛精神恍惚虛弱經期提前推遲或閉經等一系列的身體不適和損害，一旦達到預期目標請立刻開始三餐正常五分飽的果蔬餐，否則時間長了會出現精神性厭食（參考劇版貝微微的飾演者（粉絲勿噴））繼而就是暴食，這種暴食一旦開始就會讓你反彈，可能反彈的比減的還多（我沒有開玩笑…）。

總之對於這種暴瘦的減肥方式，全程都要靠毅力靠你心中的堅持對瘦的渴求度。題主問的是怎麼短期內暴瘦10kg，除了抽脂，這是最快的辦法，如果採取這種方式，就要有承擔一切後果和責任的身心準備，欲戴皇冠，必承其重。

雖然這種方式親測有效（四天十斤），但是！！！（劃重點）最好不要採取這種傷身的極端方式，減肥是個大工程，得慢慢來急不得，科學的飲食結合運動，堅持好幾個月，慢工出細活，這樣好身材才能長久……

加油！祝好！

初中二年級吧。

那是一個軍訓。

軍訓前有體檢，

大概120斤。

軍訓那幾天，

感冒，發燒，各種難受，

回來之後還有一次體檢，

上秤，103。

軍訓大概3-4天時間

起初以為是秤不準

可別人都幾乎沒變化

唯獨我

感覺不可思議。

還有小時候總生病。

短短几天就能在臉上看出來瘦很多

非常明顯

胃炎急性胃炎吐了七天從120暴瘦到100 但是代價太大了

初三有一次發燒39度，之後就是嘔吐，拉稀，拉了一個星期拉到脫肛，然後上稱輕了7斤_(:з」∠)_

你這個問題沒法回答，最起碼知道你的基本狀況，才能具體回答。我就這麼傲嬌！

想這樣的話除非你還是節食吧！

想辦法拉稀。