21歲,男,168,還有機會高嗎?
本人21歲,男的,現在168左右,一米7都不夠,不抽煙不喝酒,作息時間基本上12點左右,之前一直都保持運動,跑步什麼的,但也沒怎麼堅持下來,請問各路大神現在還有機會長高突破170嗎,還有哪些運動要注意的,會影響脊椎和腰部的都說一下,謝謝各路大神
骨骺線已經閉合的人群，通過拉單杠以及調整日常坐姿 站姿，從而使椎間隙拉寬，每一節增多一點累積下來的確有一定增高的作用，而且這種方法容易受到關節壓力影響，需要長期堅持鍛煉才能保持。羽毛球這些單邊運動容易引起脊柱兩側受力不平衡，誘發小關節紊亂或椎間盤突出，籃球這類急轉急停的運動容易引起關節壓力增大，軟骨磨損，所以最好在適當保護下進行鍛煉，比較好的還是游泳。
有希望！我在21歲時179厘米，理論上定型了。但是這年去法國留學，每周強制三小時籃球課，白人阿人黑人pk，那簡直是被虐了兩年。但是虐玩之後居然長到182了，又多了3厘米。而且我作息不規律，五毒俱全，但是喜歡吃乳酪，鈣質補充充足。總的來說就是補鈣+跑跑跳跳。
去檢查骨骺線閉合沒。然後再考慮其他的。
骨骺線閉合年齡個體有差異，通常平均數大概十六周歲，當然有個體差異，十四歲不長個的人不少，十八還長的人也不稀奇。具體閉合與否可以拍x光判斷，未閉合的骨骺線x光下呈現一條縫隙線。
但如果已經閉合，還想長高也有辦法，長高就需要骨骼不是「鐵板一塊」，而是中間有縫隙讓骨骼細胞增值變長。拿鋸子鋸唄。沒錯，給發育成熟的骨骼鋸斷成兩段，兩端中間留有縫隙，然後用支架固定，利用骨骼自我修復的功能，但在縫隙變小但沒有長閉合的時候給固定架子給縫隙又拉開，骨骼還是會傻乎乎的繼續修復縫隙，然後用固定的支架你又拉大縫隙。骨骼繼續修補縫隙，使得骨骼變長了，骨科這種手術比較常見，一般用於修復長短腿，但也有用於增高目的的。24歲來法國留學 改吃米為吃面 上課比較遠要走一大截 其它生活沒啥變化。一年後長了兩厘米 起初自己都沒意識到暑假回家 家裡人說感覺你好像長高了 一量還真的。第二年又漲了一厘米多 總結 留學大法好
之前看過一些文章。大概說的是男生髮育一般到22歲就截止了。也百度過。基本上的回答都是說沒有什麼效果。我沒有學過醫。不過有長輩是醫生。他還沒你高呢。可是卻沒有對自己的身高太多的在意。縱然是有那麼一絲機會去拔高，估計也沒有多大的視覺差異。而且需要吃的苦，克服的困難不是想像就行的。所以。我覺得在意這些外在的而且我們目前而言無法去改變的事實，不如放在一邊。去發現自己的長處。沒有人那麼完美，但是總有人是佼佼者。也許在身高上你是差強人意的，但是你在別的地方，比如說學識豐富。也是足夠讓你自信的事情。身高不足在生理結構上可能無法去改變，也可以從別的地方改變自己在別人眼中的視覺效果。注意平時的穿衣搭配，風格和品味。整潔明了。也會在視覺上有一些提升。如果有人老拿你的短處說事，這種人也沒必要處了，再優秀也沒必要了。不懂得尊重和平等的人，你花再多心思去交往都沒有意義。第一次答。輕罵。謝謝！
好像回答有點不對題
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可以啊，想當年我老頭子結婚後（24歲），還長高了不少，不過最終也只有172cm。當我問老頭子時，他說可能你媽很會做菜，吃的比較好吧（奶奶的確不會做飯，真是苦了我爸這麼多年，我真幸福）。然而現在我20了，身高187cm，雖然從小就比別人高點。找個稍微高點又比你矮點又會做飯的女同志，對自己和後代都是很好的。
在下說的不是長身體，畢竟差不多已經成型了~~但是可以通過不良體態的糾正來嘗試讓自己看著更精神，更挺拔。比如，您167的身高，是不是有含胸駝背、頭向前伸的不良體態呢？是不是有X或O型腿呢？是不是有骨盆傾斜還有脊柱側彎的問題呢？這些都會讓你的身體看著不好看，有些不良體態其實會降低身高的~~比如平時駝背167身高，矯正過來可能就170了~~ 所以，在意自己還能不能長身體不如看看能不能通過不良體態的矯正讓自己變得更挺拔、更健康~
先流水賬一些長骨生長的原理：骨頭的不斷生長具體表現為骨加長和骨增粗。長骨分為中間的骨幹和兩端的骨骺，骨增粗我略過不講，骨加長是通過骺板的不斷生長和替換成骨組織來實現，這其中包括軟骨增生、退化和成骨blabla一些過程，17-20歲的青少年，骺板的軟骨細胞停止分裂，骺軟骨逐漸完全被骨組織取代形成骺線，在此之後，骨不能繼續縱向生長，而且，骺線封閉後打生長激素也是不能再長高的了，也就是說，理論上20歲以後就不能再長高了。不過，我這個學期上生理課時聽老師說25歲之前，只要作息規律、正常，加以適量拉伸運動，能最多長高7cm，當時聽得我也挺激動，怕自己再長高了(?′ω`?) 有講錯的地方希望低調指出咯 π_π
——————————分割線——————補充：人睡眠時有NREM-REM睡眠周期（非快速動眼—快速動眼周期），非快速動眼周期生理意義是在這期間人體生長激素分泌明顯增加，對促進生長有利。所以良好的睡眠習慣有利於身體長高其實我覺得身高並不是很重要。我認識的人裡面有身高不高但是很自信很有魅力的，也有身高很高但是別人一看就有股loser氣息的。身高只是決定你的很小的一個部分，當別人跟你相處的時候，大多數還是看著你的能力，涵養和性格。
舉個例子來說吧，我的化學老師是個很有魅力的男人。他並不高，大概也是167左右。但是見過他的人都覺得他是個很有魅力很棒的人。他每周都會去健身房，身材很好，很注重飲食。很幽默，很聰明，跟學生很親近很關心學生的老師。學術上的問題基本沒有他不知道的。這樣的一個人，會讓人在和他接觸時忽略掉他的身高，因為他本身有很強大的力量。
再舉個例子，我認識的一個男性朋友，大概170左右。但是他很有氣場，一直是社團的團長，很有領導的風範。十項全能，什麼都會。而且學習很好，是新加坡A level他那屆的狀元。所有人提到他都是讚賞有加，從沒人說過他的身高。
其實我覺得我有點跑題了…希望題主見諒…總而言之，就是想說20歲以後就不太容易長個了。市面上很多增高葯也不知道靠不靠譜。我之前問過做醫生的父親關於增高葯的事情，我父親很排斥增高葯。用最簡單的說法來說：是葯三分毒。不要隨便去吃亂七八糟的葯，真的有可能會傷害身體。
最後，希望題主加油^_^多充實自己，多讀書，多看報，少吃零食多睡覺^_^
喝牛奶喝牛奶喝牛奶重要的東西每天喝三遍！
有！即使不可以也要相信，可！以！張！高！因為，開心最重要！
鄙人生長膠東半島，20往長春讀大學，長3、4厘米，24往黑省工作，長3、4厘米
換地方，長個
為什麼不能，21歲你就要跟生活認輸嗎
找一個高個子的老婆，下一代會高