我媽媽老是逼我節食減肥怎麼辦？
我今年21，從小學四年級開始發胖，永遠比同齡人重20斤，後來大家都100的時候，我已經140了。我163，媽媽說因為我胖所以很矮，老是逼著我穿高跟鞋，雖然我從未妥協。高中時節食減肥，高一一個月減了26斤，過了春節又吃回來了。後來斷斷續續節食斷食過。高考後我媽覺得我已經「胖得畸形（163，156斤）」，然後開始節食加每天300個仰卧起坐，減到130，大一的時候愛吃愛玩，一直138，140左右，大二開始斷斷續續跑步鍛煉，雖然還是70kg（因為沒有長時間堅持運動），但是看起來比以前要好一點。大二下學期的時候，在學校多呆了半個月「減肥」，不吃飯，一天一個蘋果，喝牛奶，跑步加擼健身操。從73減到了62kg，我媽媽好高興，她甚至想給我買一件兩千多的衣服「獎勵」我（普通家庭，條件一般）。她覺得減肥是我這一生最重要的事。但是本來節食必然會反彈（飲食不控制），所以我現在還是彈到了71kg 。來了知乎之後，看到了女神燦妞和各位健身大神，我就想健健康康的減肥，用一年時間靠運動和健康飲食減下來而且永遠不反彈。結果剛剛我又和媽媽吵架了。她覺得我既然節食減下來為什麼會胖回去？然後她老是一副我沒救了對我絕望透頂的樣子。我跟她說讓她給我一年時間，也嘗試跟她說節食影響基礎代謝什麼的，她卻說，還有1個半月放暑假，你至少給我減10斤以上。。。我從三月開始健身，當時71.3kg，現在69kg，減的很難，但是我覺得我堅持下去一定會好的。但是媽媽老是說很多讓我很難過灰心挫敗的話。而且我們倆一談論這個話題就要吵架。她老是讓我節食，我該怎麼辦？心好累。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~不是我不減肥，我也在努力，也在運動，也在控制飲食，但是我媽媽是要我一蹴而就的減下來。確實像很多人說的媽媽管我是我的幸運，我只是希望她能給我一點時間。謝謝@柔王丸 和@楊飯菜Ann 的建議。
我多希望有一個這樣的媽
住校
騙她適當控制飲食熱量因為心理地位的原因，你不可能說服她所以你就騙騙她好了，不過 完全不控制飲食，恕我直言，是減不下去的，當然也不能象以前那樣不健康的節食。既然這些基礎代謝運動減肥啥啥的理論你麻麻說：我不聽我不聽我不聽。那就讓你麻麻學！養！生！ 我也是健身加控制熱量減肥。不過家裡的情況咱倆正正好相反。〒_〒我也是胖的跟個球一樣，為了減肥控制熱量明明在本地上大學我都是一個月回一次家，因為在家不能不吃晚飯。我爸是一隻養生達人～在我爸眼裡一頓飯不吃會死人的，一頓飯不吃兩碗就是脾胃有問題〒_〒。⊙_⊙他要是知道我在學校每天晚上都是水果牛奶，他就罵死我了。 多讓你麻麻看看ccav的養生之路，時間長了一洗腦成功了，你不吃飯你麻麻都捉急。
說話雖然你媽的想法不科學，但是既然減肥是你們倆的共識。
現在解決辦法就是，她說她的，你做你的，當然你必須堅持了。
好好控制飲食，堅持運動，沒別的辦法。
另外有朋友說的 裝胃疼，裝低血糖的招我覺得可以用用 哈哈
多好的媽媽啊！ 我是減肥老司機 哇哈哈 4個月減了28斤
跟她講講道理 講科學 主觀調控穩態平衡的事兒不能亂來
同學有一個上初中的弟弟。體重200+
一個暑假，他媽媽就給他軍事化管理了大熱天的，每天早早起床，去大學裡面的開放式游泳池游兩個小時。
然後回家吃早飯，蔬菜，牛肉，吃七八分飽。應該還有其他要求，我就記得這些了。
他爸因為工作原因在外地，等回家見他兒子的時候，嚇死了好嘛，兒子都瘦到150了。
弟弟開學去學校，同學愣是沒認不出來。
我感覺他媽是真愛。200+體重確實影響身體健康了。
你是姑娘，大好年齡，體重140，當媽的肯定愁死啦，一是你的身體，二是找對象也是問題啊，三也影響自信心呀。
我爸有時候看看我，說 最近又胖了哈，我一吵著減肥，他就說，女孩子也別太胖，一般的控制在110就行。
我媽總是說我該增肥，太瘦不好。
我媽如果真說我該減肥了，那我就是真胖了，她都看不下去了。總比男朋友嫌棄我胖強。今天一看竟然這麼多回復歐！！！
好吧，21天沒堅持完，大概在第10天還是第11天，就沒堅持下去，當晚吃了碗美妙的牛肉拉麵~報告一下現在的成果，當時第四天128斤，現在在129-130上下浮動。沒刻意控制飲食，中午晚上吃完飯會站一會。7/8點會來一套鄭多燕啥的，雖然人阿姨最近也胖了。
而且，我21天那幾天也有運動，21 day fix。生怕掉代謝啥啊的。看了評論我先解釋下，運動啥的我不是沒做過口呀。
從初中開始piu04我就能從頭到尾跟下來。就是暑假那會不吃晚飯，我晚上一套小紅帽熱身，一套小灰帽當無氧，然後一遍piu04最強部分到拉伸。去年暑假把hip hop abs擼完了。ins第一個月擼了兩遍。不可否認肉是緊了，但是，我耐不住啊！！！
而且雖然就這麼幾天，整個人耐餓了！！！最重要的是！！！不會在作死了！！！我想就現在這種130的體重先保持下去，每天運動，穩中有降吧。
再說說我爸媽，自從我上次小爆發之後，他們也不管我吃啥了，反正他們明白我自己知道還吃什麼，就是覺得我老剩飯（沒辦法，現在吃飽了一點點都塞不下去）
總而言之，節食這辦法第一次用是有效果，現在漸漸不行了，我也長大了，這幾個月明白了許多事
減肥嘛，其實是減心?
————————原答案————————講真，我們家也是，講什麼基帶什麼三大營養都是聽不進的。
不止是你媽，所有人都是只看結果，不看過程。不管你多苦多累多難受，他們從來不會過問你餓不餓，而是一聽說你減肥，吃多了就說，你吃這麼多能瘦嗎，吃少了就說，你吃這麼少怎麼還不瘦，他們自己永遠在吃，不在運動。但是不能否認的，還是想得到家人的支持。
—————————＊＊＊—————————就前段時間暑假當時134斤左右晚飯就吃點菜，或者不吃
天天扣著卡路里過日子每天兩個小時運動晚上常常餓的失眠
第二天還要打工那天晚上實在餓的睡不著
到早上六點多爸媽起來遛狗我說我要吃點東西，十一點還要打工冰箱里有粥還有一盒生煎饅頭我說我想吃一個生煎
我媽說，這對你減肥不好的你就喝喝粥不行嗎我說我就想吃一個生煎她說，那你吃那你吃，你別減肥了那種嘲諷的語氣，從小到大都這樣
我說我啥都不吃了
回到房間大叫一聲就開始哭
他們衝進來說你幹什麼我說我好餓，真的好餓，餓的睡不著
我媽說，那你吃啊我邊哭邊說我不吃了不行嗎
他們去遛狗了，我在房間哭，抽煙，用刀割手
哭了會累了，終於想睡了
我爸回來，嘩啦把我門一開，問我為什麼沒吃生煎，說什麼我那是為我好，我不是想減肥嘛。
我說我剛想睡著求求你讓我睡會。
然後我媽回來，就聽到她們在說讓她去啥啥啥の。我對著鏡子哭，說，看你爸媽都嫌棄你。
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真的每天算好熱量，雖然那個時候瘦的不明顯，但是很舒服，早上能吃自己喜歡的有點高熱量の東西真的很開心。說來我還是很喜歡吃蔬菜水果啥的。
現在在用21減肥法，就想瘦下來，讓所有說我的人無話可說。
都別勸我，也別給我雞湯，從小到大都沒瘦過の心情很少有人懂，那種青春期連自己親媽都嫌棄的感覺，呵呵呵。
現在128斤左右，還在繼續減肥，21天減肥法?21 day fix
希望運動能保持我的基礎代謝。
說真的，怎麼節食都沒一下子暴食過，都是一點一點吃上去的。
真心愛吃蔬菜啊
不要說什麼「為你好」、「為你著想」、「知足吧」，都是站著說話不腰疼的。答主有說自己不減肥嗎？？知不知道自己母親一副「你沒救了對你絕望了」的樣子對孩子有多大的打擊和傷害？？真是抱歉哦這種「好」我不要呵呵。
我媽要是這樣，我就不會胖成這樣子…
··我22歲，一年前全家人見到我第一句話就是：**，該減肥了。。
現在，見到我說的都是：哇，瘦了好多，別再瘦啦。。所以，經驗就是1：家人說的話真的沒啥用，只會讓自己煩。2：偶然被家人說動了，或者自己覺得，不能再胖下去了哦！減肥行動也堅持不了多久，唯美食不可辜負。3：節食減肥，不好不好不好。易反彈不說，而且對身體不好。4：如果有決心了，減肥真的不難。從100KG大胖子剪到75KG小胖子··用了三月。之前胖的時候，總是會有些自我安慰的想法，比如：拍照不好看是因為不上鏡啊，問我的朋友他們都說我是個靈活的胖子啊，體重這麼重我還是很靈活的嘛，說不定會有妹紙喜歡我這麼魁梧的樣子巴拉巴拉等等等。。。但是現在看以前的照片，卧槽，怎麼會胖成那樣！所以，家人說你胖，那是真的胖了。。。 。。。減肥不是常態，養成運動習慣才是王道啊最後的最後。。妹紙，去找個男票，然後。。。就會有決心減肥了T T評論里說的好像很有道理···那麼妹紙，找個男生暗戀一下吧，然後去追求更美好的自己~很奇怪哎 減肥怎麼樣都是要控制飲食的啊 無論是減脂還是健身 都要控制飲食 不是傳說中的節食 我覺得你對節食有點理解錯誤吧
我本人愛吃蔬果愛運動 162 96斤看起來不是很瘦但是以前108斤 有過節食 可是就像你說的那樣節食一定會反彈 我也是後來去的知乎才決定健身減肥的可是我印象中減肥永遠是 三分練 七分吃的
依舊愛吃 但是學會了控制
不僅學會了堅持 更收穫了身材
我來告訴你我的經驗，我從160斤減到了120斤，費時半年左右。我也管不住嘴，愛吃東西，但是掌握好規律，就能吃了也不胖。你把愛吃的想吃的任何高熱量食物，全部放在早晨吃，中午正常吃飯，晚上什麼都不要吃，只能喝水，也就是享受式的過午不食，因為早晨吃滿足了，到了晚上也不會有多大的慾望。有時候晚上餓到不行，就想像自己正在消耗脂肪，馬上就能瘦的穿旗袍了，然後就能挺過去。除了以上，每晚再跑一公里左右，不多也不少，堅持，除了下雨天。
同病相憐啊！
我胖的時候我媽天天念叨我，說她氣的一晚上一晚上睡不著覺…
然後我瘦下來了…
一下晚自習就有一大碗雞湯等著我！
硬是給我從這樣
喂成這樣！
看到我胖了之後又天天逼我減肥！
說自己一想到我那麼胖就氣的快死掉了…?? (?? ￣??￣? )?? ??
好委屈！就在昨天！
零下十一度！我媽逼我出去散步！我回來的時候都凍成傻逼了！( ??д?? )手都凍腫了！我今天還要去健身房呢~
我165回來稱體重和題主是一樣的。。。兩周內我就掉了十斤了，所以在我看來有問題的是你而不是你媽。如果不受挫哪來的決心減肥！？你媽多愛你啊一個半月就讓你掉十斤。。。當然不排除有體質的關係，我也是易胖體質，也是容易反覆，這個我可以理解。那咱就差那一口吃的么？話雖然說的重，但是短期內沒有毅力的人，一年內也別想有什麼大的成果
反抗，堅決的反抗。
身體是你自己的，你有權自己決定做什麼以及喜歡做什麼。你母親或者有極強的控制欲或強迫症，或是很強烈的焦慮感，所以會把這些情緒映射在你身上。
要不要減肥怎樣減肥，以什麼方式什麼速度減肥，應該是你自己做主自己說了算的事情，就算是親人也不能強加干涉，能情緒平和的提供意見跟建議就足夠了，其他的事都要你自己來決定以及執行。不能將自己的價值觀強加到別人身上，哪怕這個人是至親，那也不行。
你目前最大的要解決的問題並非減肥，而是與你母親的情緒隔離以及自我隔離，切斷控制與被控制，影響與被影響的惡性循環。你的自我意識必須成長以及強大起來，否則你跟你母親會繼續長期處於這種折磨與被折磨，痛苦與被痛苦的沒有盡頭的循環中。
就像曾經我與我的母親。