站著工作好么？

01-22

如果有條件的話，辦公的時候站著做事。比如書寫，使用電腦這樣會不會對身體比較好。比如比較不傷害視力和頸椎？另外求站著舒適使用的桌子。

謝邀。我覺得還是因人而異因工作而異。以辦公室工作人群而言，就健康角度來說，站著辦公能減緩腰椎的壓力，眼睛可能看遠放鬆也比較方便，但也較容易疲勞。

我知道業內有家國外公司的設計部就是站著工作的，當然，也配套了休息區。

說個題外話，以前覺得窩在沙發是最舒服的，後來發現盤腿坐著很舒服，您可以試試。

久坐頸椎不好，久站靜脈曲張。

沒有一勞永逸，站會兒走走，坐會兒扭扭吧。

摘自豆瓣：

站著編程兩年後我身體上的變化

2013-08-30 14:44:13

oschina/文自從我使用站立式電腦桌工作以來已經有2年時間。不論一天要編程多少個小時，我都是站立在電腦前。也就是說，有些日子我會一天站立超過10個小時，雖然不是連續的——中間會有小憩，吃飯，冥想等。

我在決定站著編程前並沒有側過血質或其它身體指標，如今也沒有測過，但下面是我自己對身體上變化的感覺。我不能把這些所有變化都歸功於站著工作的功勞，每天在工作之餘我都會鍛煉身體。然而，站著的時間遠超其它活動的時間，所以，它對我身體的改造應該比其它運動更明顯。

站立工作後一些我擔心會有但實際上並未出現的事情。

1我的膝蓋、腳、背、臀部並沒有發生任何病痛症。

2在一天結束時或周末時間我並沒有感到精疲力盡。

3我的工作效率和注意力並沒有降低。

站立式工作後真正發生的變化

1我的身姿比以前更好了。

2我的脖子和肩頭不再向前曲。

3我腿上有了更多的肌肉。

4我不再有腰痛背痛。

5我工作期間身體有了活躍的運動。

站著編程的副作用

負面效果：連續坐兩個小時我就會覺得有點不舒服。

積極作用：

1做地鐵排隊時我很少再有打不起精神的感覺。

2我猜想以前的這種感覺部分是因為站著容易疲勞。

3現在不再有這種感覺了。

這兩年來我的自我調整：

以前我會站在一個厚地墊上，並穿著有軟鞋底的鞋。現在，不用軟鞋了，也不需要地墊了。

相比起最初，我現在把筆記本升高了5英寸，因為之前的高度我的頭喜歡往前下方伸。現在鍵盤高度在我的胸部左右，我的眼睛視角是大概前下方105度。

之前我會坐下來休息，而現在我做跳躍動作替代休息。跳一跳會讓我的腿更有活力，比坐下來的效果更好。

總之，這些變化讓我感到驚奇和高興。站了兩年之後，我仍然衷心的向大家推薦使用站立式電腦桌。尤其是站立式筆記本工作桌。

[英文原文：What Happens When You Stand For 2 Years. ]

應該說是久站和久坐都不好，一個體位保持太久都對身體有一定影響。所以久站的工作比如教師,軍人，外科醫生都會有職業病比如痔瘡，靜脈曲張。久坐的文治工作者易患痔瘡，腹型肥胖，頸椎病等。所以建議工作時間變換一下體位。

因為做時間長導致尾椎不太舒服，把電腦搬到吧台用了一段時間，好處是效率更高，更專註，並且肚子上層不會壓迫下層，下層不會繃緊褲子，下層和上層之間不會存汗。缺點是第二天腿累，不過半個月就習慣了，不要一次站四個小時，一天再站個兩三次，否則頸椎好了，腿部靜脈曲張來了～話說站著工作的意思不是只能站著工作吧，累了歇會被。

什麼姿勢時間長了都不行。

活了20多年覺得最正確的兩個原則就是:

具體問題具體分析

適度原則

做什麼都要適度。

作為學生，我的腰和頸椎都不行了，根據我的經驗，長時間坐著是不行的。因此，再借鑒長時間站著的人的經驗，結論就是:長時間坐著或者站著都致病！！！！很疼的！！！

換著來吧。

現在站著工作堅持了差不多有兩個月。

剛開始明顯感覺比坐著工作要累很多，大概用了一周的時間才漸漸適應。

感覺站著工作對腰部和頸椎要好一些，不過腿比較累。

還有一點就是每小時都會主動休息，對眼睛也好。

站著工作肯定是沒有坐著舒適，我也沒試過那些高端升降桌，不知道是不是用那些更加舒服一些。

下面是我使用的站立辦公桌DIY方案以及照片：

A standing desk for $22

我是學醫的，我站著工作有5年了，體重並沒有減下來，小腿有靜脈曲張的趨勢，血壓舒張壓有增高。但是以前長期坐著工作的話，經常會有腰痛，尤其是躺下睡覺的時候覺得腰酸脹難受，應該是坐姿導致上半身體重都承受在腰椎和椎間盤了。改坐姿為站立後，這個癥狀明顯就消失了，因為體重承受點分散到下肢和關節！所以我覺得長期坐姿站姿都不好，最好還是不斷改變體位，坐一會站一會斜靠一會比較靠譜。

我是這個課題的實踐者，已經堅持2年多了，2013年看到這篇文章開始堅持。

首先，站著的確比較累，但好處多多，腿腳結實，身材很好，如果你懂扎小馬步，更是一流。

其次，站累了就需要坐一下休息，所以不會像醫生一樣需要長時間站立（外科手術有時一站就是3小時），可以說是一種調節

這裡有個注意點，就是姿勢要合適，手的位置，顯示器的高度，都要和自己的身高結合

對，長時間站著危害比坐著大，那些鼓吹站著好的資本家有沒考慮過我們的身體健康？

現在的公司辦公條件，可以站著辦公和坐著辦公，我覺得這樣挺好的，做煩了，就站起來，站累了就坐一坐

不好，以前當老師沒人要求非得站，但就是坐不下來啊！結果腰疼、靜脈曲張都得了。

站著和坐著交替可能更有利於健康，淘寶好像已經有類似的產品了，直接調整桌子高度的