麥吉減肥法真的有用嗎？
朋友說要用這個減肥法減肥，跟我說可以吃蔬菜和肉，我就想知道吃油串串和炸雞是不是扯淡
6月23日開始，二階段7月9日開始加入運動。截止今天減了14.4斤。感覺蠻適合我，戒了宵夜零食，再加運動，身體感覺輕鬆很多。也習慣了，不會沒事想吃東西。^_^
真的管用，一定按照要求做，我通過麥吉減了十五斤，老公減了三十斤，後期沒有嚴格控制肆無忌憚吃零食，反彈五斤
體重103.7公斤，麥吉減肥中，每倆天更新下20170321開始第一階段吃飯：就早餐一根香蕉（懶）午餐食堂一個菜一個東坡肉一個雞胸肉一個蒸水蛋，晚餐和午餐一樣 運動：健身房器械低強度一個半小時體重變化0321 103.70322 102.4 減1.3公斤0323 100.4 減2公斤0324 99.4 減1公斤0325 98.7減0.7公斤
17號到今天少了5斤，執行得不太嚴格，今天剛在淘寶上買了尿酮試紙，打算看看效果
如果沒有良好的耐心和意志力就不要試了，因為我用這個方法瘦到體重新低但後期反彈到體重巔峰，並且開始暴飲暴食快兩年，瘋狂渴望碳水，現在偶爾還會暴食
非常管用，大概兩個月13斤，129減到116。不過感覺第一階段對身體傷害有點大，我堅持了兩周，幾乎每天都掉體重，副作用就是頭暈，酮體嚴重。偏巧趕上我要去醫院開假條，不驗血尿不給開，驗完尿酮體三個加號把大夫嚇到了，非要把我留下補液，最後謊稱帶錢不夠才得以逃脫。
但到了二期就開始肝區持續酸脹，嚇得我後來去看專科，大夫說是因為我的肝對脂肪代謝不好，容易造成脂肪性肝損傷，因此要靠有氧運動保證每周240分鐘有氧，促進脂肪代謝。停了麥吉以後花了很久調理才把肝的不適消滅掉。
後來過了半年因為不控制飲食，再加上年齡大基礎代謝節節下降，13斤基本都反彈回來了。不過閨密用此方法減掉二十多斤，注意飲食，一直沒反彈，也沒有任何不適。
因此想說這個方法很管用，只是肝敏感的人一定要慎用。作為一個只堅持了27天，然後破戒的人，負責任的說，是有用的。最後會附上食譜，我真的做了很仔細的研究。
一階段因為大姨媽的原因，體重下降得很慢，從原定的2周，延長至18天，掉了4kg。可能是因為我開始麥吉之前就已經持續好幾個月不吃晚飯，所以效果不是很好。但是每次用尿酮試紙檢測，結果均為喜人的紫色或者深紫色。
進入二階段，炒菜可以放醬油和醋了，也可以適當吃一點含糖的。但是第一天我就迎來了反彈，可以這樣說，整個二階段我都在反彈，沒有破戒的日子裡，幾乎也都在反彈。我諮詢了麥吉官方微博，她們給的答覆只是，多等幾天，再看看。下面我同樣會附上食譜。都說麥吉二階段需要配合運動了，我的運動量可以說一點都不少，這裡就不一一說了。
二階段的第5天，我出去旅遊。因為在外不能控制飲食種類，所以輕微破戒，在外5天，前天回到家，昨天早上上秤，體重上升了1.6kg。昨日心情很差，吃了2瓣柚子，估計糖分很多。伴隨著很低落的心情，很沮喪的問媽媽，我能不能暴飲暴食啊，我覺得我好痛苦。被媽媽嚴詞拒絕，儘管如此，我還是一臉滿足的偷吃了三片猴菇曲奇。就在剛剛，上秤，體重較昨日上升了0.6kg，呵。麥吉是有用的，是科學的，每天保證2000ml飲水量是必須的。但是真的傷身。麥吉需要有毅力地嚴格遵守，但是我沒有做到。不知道未來一個月體重會上升到什麼數字，但是我一定會儘力控制。最後附上食譜。一階段的可以參考，二階段就隨便看看吧。一階段??
二階段??
已經到目標體重還適合用嗎
現在176 66KG 15體脂 是不是直接進入三階即可？
我9月2號開始聽從健身教練的安排，正在用麥吉減肥法並每周去健身三天，每天一個小時、有氧半個小時。本人女、身高165.5，原體重83.7公斤。已經堅持有5天沒吃碳水化合物了，這兩天健身、散步都感覺比平時累，頭暈暈的、四肢無力還容易吐，整個人都很難受也比有點便秘了。不過已經減了2.9公斤了，我準備再接再厲，堅持到第四階段。
每天都在給教練發三餐飲食圖片（基本上飲食是這樣的）：
早餐
中餐
晚餐（六及第湯）
或者吃兩個菜喝碗湯
還有兩個問題想問問已經成功減肥的大佬們~
1.吃點深海魚油跟維生素能緩解下癥狀嗎？
2.APP到底是哪一個呀？我已搜出來好多，能不能告訴我具體的名字標誌或者哪個公司出的，我好下載~謝謝~
正在麥吉6月12開始到今天瘦了16斤~我目前打算二階段54天，等一百天的時候回來補充答案
副總用看個人體質把，我目前沒什麼不好的，這麼多年減肥生涯唯一一次大姨媽晚了47天，是因為一個月天天運動1小時跳操。。。
說好100天的時候回來更新的 今天是二99天 明天要出去浪 所以就今天更新吧。一階12天瘦了9.7斤 二階99天 瘦了12.8斤，三個多月111天一共瘦了22.5斤。相比別的大基數來說，成果一般，因為前幾年節食減肥損傷了基礎代謝，經歷了一個多月的平台。不過也算離標準BMI很接近啦，十一會去浪一圈四天會各種不忌口忌量的，九號回家回稱體重的，根據情況決定是不是要重返一階再來一輪。目前距離我的目標體重還有20斤接著努力
瘦是瘦了，但是停經了，也有輕度暴食症了，本來不喜歡吃的東西，現在都想吃，得不償失。女的還是不要用這個辦法了。現在恢復飲食想把大姨媽養回來
開始記錄身高163，71.5kg吃帶激素的葯吃胖的5.15 早餐培根炒蛋 午餐雞肉 蒸排骨 炒青菜 晚餐 番茄炒蛋 青椒炒肉絲 炒青菜 加餐 無糖豆漿晚上跑步5.5km5.16 71.6kg （怎麼第一天就反彈？？？） 早餐炒蛋 煎牛肉 一小塊土豆（於是第二天就破戒，再也不破戒了！）黑咖啡 午餐 雞肉 烤豬肉 青菜 晚餐 火鍋清湯底 金針菇 牛肉片 蝦 加餐 紅茶晚上跑步4km晚上體重 71.1kg5.17早上 跑步3km後 體重70.4kg 早餐培根炒蛋午餐 前一天吃剩的一點火鍋 晚餐 雞翅 蔬菜沙拉 晚上沒跑步……晚上體重70.9kg （果然又重了）5.18 早上 體重70.9kg （迷之平台）早餐香腸煎蛋 午餐 牛肉 青菜 晚餐 雞胸肉 蔬菜沙拉 晚上跑步5km 晚上體重70.9kg（迷之平台！！！）
我看原版里可以吃番茄，但是百度了一下番茄有糖分，昨晚還吃了幾顆，想死的心都有了
減肥最有效的運動就是有氧運動，推薦使用（愛記錄）APP,它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快， 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恆，如果 不 能每天做最少兩天也要做一次。對於一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。
話說，麥吉減肥法不是需要補充維生素和魚油啊，有人配合裴禮康再加上麥吉減肥法來吃嘛？
有，道理就不多說了，到處又能看到，關鍵是嚴格恪守，兼顧健康和方法——當然，親身經歷才有發言權。
去看貼吧，裡面有一個麥吉減肥法貼吧，大部分都是女的在減
我想知道對女生有用么？因為女生基礎代謝比較低。據說對男生都很有用
有用，但是瘦下去之後，還是要儘可能的保持攝入支出平衡，才不會反彈，我就堅持了1個月，還是瘦了，10多斤，之後適當的吃加上運動還是沒問題的。，現在體重保持在170，之前190.
我真的想說，這個減肥法對你絕對是百害有一利，這一利也不過是瘦下來的這一點體重。
作為麥吉的親身體驗者，我想告誡大家一定要結合自己的實際需要和身體情況再決定要不要用這個方法。
2014年7月，我開始麥吉的第一階段，當時體重168斤，效果很明顯，兩周之後，我瘦到140斤左右。再結合之後的恢復，即使沒有太過注意飲食，也沒有再反彈。
但是，即使結合了運動，身上的贅肉還是很多，而且過程中，感覺一直無精打采，幹什麼都沒勁。
該年十月份我在逛超市時在自動扶梯上暈倒，是直接眼發黑直挺挺栽過去，後來去醫院做了b超查出有比較厲害的膽囊炎和膽結石，以及輕微脂肪肝。
到今年，腸胃也查出了毛病。中度慢性淺表性胃炎、幽門螺旋桿菌感染、慢性腸炎。
並不是說把所有的錯都歸結於麥吉減肥法上。但是我想說，胖子的身體素質大都是不好的。我們使用這種看上去就不可思議的方法減肥，是肯定會傷害身體的。最起碼對消化系統和腎臟一定會有很大的傷害。
所以希望大家都能找到適合自己的減肥方法。畢竟健康才是最重要的。
最近因為胃病折磨每天都吃很少體重一天天下降，但我還是想回到那個身體毫無病痛吃嘛嘛香的過去。身體是自己的，真的想瘦，就邁開腿吧有用，傷肝，傷腦，傷肌肉，傷骨頭單純追求體重數值下降改良後用比較好
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