強行練習鴨子坐會造成什麼惡果？

01-22

首先我是很認真的在問哦，也查了一些東西，沒能得到滿意可靠的回答。真心求助知友。
iPad弄不了圖片，如果不知道什麼叫做鴨子坐的知友請百度下吧。
本人女生，23，大一的時候從電視節目中知道了鴨子坐。節目稱這種姿勢只有女生和少部分男生才能做到。我蠻自信的想試試，結果屁股離床面總是保持五公分左右的距離，強行坐下去能挨到但是整個腿都有刺痛感。

有沒有跟我同樣情況的妹紙呢，好想哭。
BUT，重點來了哈。
後來看另一個節目，說是以鴨子坐坐姿身體往後平躺的話，能瞬間長高一厘米（沒涉及原理，也沒說是不是暫時的）。
我震驚了好么。就覺得如果這樣一躺能長高一點，那麼我這種韌性這麼差的，訓練之後是不是能多長兩公分？

原諒我的沒文化和無知，求不吐槽。
後來我就偶爾開始做這個姿勢了。先是直接鴨子坐，坐了一會兒等腿麻了就咬牙平躺下去然後假裝看書聽歌忽視痛覺，等小腿都壓得紫紅紫紅了就慢慢坐起來，有時候甚至起身伸直腿都需要花上幾分鐘。這酸爽！
這種莫名奇妙又缺乏正確指導的行為我只做過幾次，所以我看不出去對身體有什麼危害。
不過我真的有很多疑問：
網上說女性能鴨子坐是因為髖骨盆骨等生理構造與男性不同，那麼我為什麼不能輕鬆鴨子坐？難道我的盆骨結構更貼近男性？

好吧，網上說除去盆骨髖骨因素，還有膝關節和胯關節的柔韌度有關，那麼鴨子坐平躺姿勢長高是不是跟提高膝關節胯關節柔韌度有直接因素？這種動作到底是不是有效的增高訓練方式呢？
網上還說訓練鴨子坐坐姿有利於性愛以及女性分娩，那麼如果我不能順利鴨子坐是因為盆骨髖骨結構的話，會不會影響我以後懷孕以及分娩呢？盆骨髖骨結構對分娩的關係有多大？
如果我現在訓練鴨子坐，能否改善或避免這些問題呢？
怎麼判斷自己適不適合訓練鴨子坐呢？我怕我這樣子亂練一氣，到時候整個盆骨髖骨膝關節胯關節什麼的啦都會受到影響。
PS：我真不覺得這個姿勢萌，我也不是來賣萌的。

我是對鴨子坐寄予厚望才來問的。
我想要長高，我想要以後順利生出小寶貝，如果我會當媽媽的話。
拜託拜託，求回答。真心求解答。

類似瑜伽中的英雄坐姿

鴨子坐姿勢對關節較大，我建議你練習英雄坐吧這個動作膝蓋有傷，背部有問題的人，不要練習。

原來這個動作對於男士那麼困難……之前一直沒有覺的

你先多練習下列姿勢會慢慢做到，始終保持循序漸進、舒服的練習，不要勉強，可以在每天睡前練習。腳踝練習、膝旋轉彎曲式、下半身搖擺式、膝髖伸展式、簡易新月式、弔橋式、鴿子伸展式、單腿交換伸展式、夕陽式等

這些姿勢你都可以在土豆網搜索蕙蘭瑜伽+姿勢名稱，有相應的教學視頻。

想長高的話，推薦你練習瑜伽中培養體態的姿勢，這樣看起來會高一點。（當然在你有不良體態的情況下，別跟我說你沒有o(╯□╰)o）

想幫助生產和備孕的話，常規的練習瑜伽中的呼吸、姿勢、放鬆術、瑜伽語音冥想是能夠極大的幫助改善的。

對於骨骺線已經閉合的人群，無論做什麼鍛煉，骨頭都不可能再出現生長的，不過這個動作對腰骶關節和脊柱有一定拉伸作用，通過增寬椎間隙，的確有可能會出現增高效果，但需要通過肌肉力量的鍛煉，才能保持關節穩定，達到增高的目的。男女骨盆骨骼數量是一樣多的。區別在在於小骨盆的形狀，男性小骨盆的形狀較小，形狀似倒置的圓台，即上大下小，而女性因為要生產的緣故則骨盆較男性寬大，似圓桶。因此造成了關節附著的韌帶的力學差異，女性比男性更加容易做到這個動作，但通過後天的專業訓練，適當拉伸腰骶部及下肢的軟組織，男性也是可以做到的，我就看見過好幾個練習瑜伽的男孩可以輕鬆做到了。另外，鴨子坐這個動作其實比較類似舞蹈訓練的開胯，由於專業舞蹈的形體和動作要求，很多舞蹈演員要經過開胯這個階段，可是舞蹈演員不同的年紀體質韌帶柔韌性，導致開胯後雖然有的人韌帶可以很快恢復，但也有很多人骨盆的韌帶出現持續勞損，加上不注意關節與韌帶的功能鍛煉，引起骨盆的結構穩定性下降，關節韌帶柔韌性下降，造成習慣性的骶髂關節錯位及骶髂關節炎症，部分還會因骨盆失衡影響脊柱穩定從而導致椎間盤突出或腰椎小關節錯位。我有好幾個文工團的女病號，就是太大年紀才開胯，使得腰部及骨盆損傷反覆發作，後來經手法調整複位關節，加上功能鍛煉，這才慢慢恢復正常。

會被當成秀吉或帶把的女孩子。

小時候經常這樣鴨子坐往後倒。。然後保持這個姿勢睡覺。現在也沒發現自己長多高。

ps:我是男生

匿了