含有共軛亞油酸的補劑安全嗎？原理是什麼？效果如何？
看描述是阻止碳水化合物變成脂肪，不知道是不是效果這麼好？
知乎處男答，所以處男是給了瓜列樂的女神嗎？
想知道結果請直接看粗體字，最後有總結。
------------------以--------------下----------------干-------------------------貨------------------------------------------------------
其實我覺得題主想問的應該不是所謂的「以身說法」，因為這種百度知道一找一大把吧，所以，用部分研究來證明應該比較和題主的意！
其實首先題主在乎的無非以下兩點
（一）功效
（1）引自：045 共軛亞油酸對脂肪代謝的影響及其作用機制
關於CLA對脂肪代謝的影響和作用機制可能是多方面的，沒有足夠的證據表明何種機制是最關鍵的。CLA的作用可能在不同情況下有不同的機制起作用。有的機制並不是普遍的。但已明確的是，在脂肪代謝中，PPAR作為關鍵的轉錄因子起作用，CLA_作為PPAR的配體，通過PPAR來影響脂肪的代謝，PPAR從基因水平影響與脂肪代謝有關的酶表達；PPAR也可通過調節SCD影響脂質的掏成和改變膜的流動性，從而影響許多代謝過程；CLA還可能通過影響脂肪酸構成，改變脂肪代謝途徑來影響脂肪代謝。儘管已經作了大量的實驗研究，但是對於CLA影響脂肪代謝的
（2）引自：共軛亞油酸對動物體脂代謝的影響及其作用機制_百度學術
關於CLA對動物體脂代謝的影響及其作用機制，目前報道有不同的作用效果且存在多種解釋，但對各種現象和解釋均缺乏足夠的研究。CLA的作用效果究竟是某一種機制在起作用還是幾種機制共同起作用還不能從理論上加以闡明，有必要運用多種方法深入研究。
（3）具有降低體脂肪功效的食品配料-共軛亞油酸介紹_百度學術
17份已出版的臨床研究證明：0．7～6．89CLA/天的劑量具有良好的耐受(無不良應)，可以減少3％～9％的體脂並且維持瘦肌肉組織。 報告周期最長的人體試驗是24個月的研究， 前12個月的受試者為180位超重人群(男／女)、 BMI為25～30。採用多中心、雙盲、隨機、安慰 劑對照的試驗設計，實驗組服用3．49CLA／天或安 慰劑(4．59油)。後12個月採用公開試驗，前 12個月的全部受試者中的120位，BMI為25～ 30，3．49TG／天或安慰劑無需改變生活方式和飲 食習慣。受試者在24個月內無不良反應。前12 個月實驗表明：CLA食用組的平均體脂肪比安慰 劑組低8％，而同時瘦肌肉組織增加了0．6kg，體 重降低了1．6kg。而安慰劑組則沒有這些變化。
所以CLA對脂肪代謝起作用而且效果良好！但原理不知道！
（二）安全性
（1）共軛亞油酸營養再分配作用及其安全性_百度學術
CLA對於健康人群是安全物質，但它卻不利於糖尿病患者的脂及糖代謝。 總的來說，服用CLA對人體是安全有效的，但由於它在加劇胰島素抵抗方面的機制還沒完全闡髓，糖尿病患者要小心食用。同時，人們也開始考慮聯合服用其他物質來減輕CLA的副作用。TOMONOR及TERUYOSHI等分別報道了丫亞油酸和二十二碳六烯酸(docosahexaenic acid，DHA)可以削弱CLA引起的老鼠的脂肪肝汜8』2…，但這方面的報道還較少，需要進一步的研究。
（2）共軛亞油酸的生理功能及安全性研究_百度學術
大量的研究試驗已證明．CLA既無毒。也無任何副作用。美國Kraft食品營養系的一項研究表明．雄鼠被餵食含有1．5％CLA的食物f這個水平高於人體攝入上限的50倍1．每周對其進行毒性檢測，沒有發現任何有毒物質；經過36周後，雄鼠被解剖，也沒有發現任何病理學癥狀。2003年凌利等對CLA食品安全性毒理學進行試驗研究，即進行了急性毒性、3項遺傳毒性試驗和30 d餵養試驗，用其研製的共軛亞油酸膠丸fCLA含量≥75％)對2種性別的SPF級昆明種小鼠經口飼餵，1次灌胃量達20 g，kg．bw．2周內動物未見明顯中毒癥狀．無動物死亡，接急性毒性分級標準規定．該CLA受試物屬無毒級。3項遺傳毒性試驗Ames、小鼠骨髓嗜多染紅細胞微核試驗和小鼠精子畸形試險1結果均為陰性。30 d餵養試驗結果表明，受試物CLA為0．87、2．20、4．30 g／kg．bw劑量時對Wistar大鼠的臨床檢查、血液學、生化學、臟器重量和係數以及病理組織、學等指標無明顯影響，未發現CLA受試物有毒性作用。
（3）具有降低體脂肪功效的食品配料-共軛亞油酸介紹_百度學術
很多的人體試驗結果證明，CLA是確切可以降低體脂肪的非常安全的一種食品配料。這些試驗中很多都選擇使用德國科寧公司生產的c9，tl l和t10，c12兩種異構體的CLA以50：50的比例存在的CLA。目前，衛生部批准的共軛亞油酸甘油酯可以添加到各類食品當中。
所以只要不是糖尿病患者可以放心使用無副作用！
P.S:CLA在共軛亞油酸的生理功能及安全性研究 被指出具有抗癌和調節血糖的功能與（二）（1）中的論文產生分歧，還待繼續考證。
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2014年2月15日第一次更新：
謝謝 @陳柏齡 的指出，重新檢查並整合了新的論文資料，給出以下結論
引自：共軛亞油酸功能油脂安全毒理學評價
用自製的CLA功能油脂對小鼠進行經口急性毒性試驗，14 d內未見有中毒和死亡現象，屬於無毒級；且鼠傷寒沙門氏菌試驗、小鼠骨髓嗜多染紅細胞微核試驗、小鼠精子畸形試驗結果均為陰性；對wistar大鼠進行3Q d餵養試驗後，進行血常規、血液生化指標、臟體比以及病理組織形態學檢查，結果表明CLA功能油脂與對照組的指標無明顯差異，未發現該CLA功能油脂有明顯的毒性作用。CLA功能油脂是一種安全的食用油脂，可作為食用級油脂應用在食品、添加劑、醫藥等行業。
需要更正的是之前的文章，（二）（1）中的論文只說到長期服用會引起血糖上升，對糖尿病患者不利。所以依然不推薦糖尿病患者使用。
PPS:如果題主不急就再等個30天吧，已購買GNC CLA軟膠囊，約30天後反饋使用效果。
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總結：CLA能夠參與脂肪分解與新陳代謝。改變脂肪酸比例是一種良好的體重控制保健品，且安全性除糖尿病患者外無其他任何危害，而且效果良好。
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2017年4月10日第五次更新：
之前大量論文鏈接已過期，現在已修改，並額外添加另一篇論文：共軛亞油酸同分異構體對肥胖大鼠脂肪肝的影響_百度學術
P.S:閱讀上述所有論文需要付費或以其他方式獲得許可權，作者不提供閱讀許可權。
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2014年3月22日第四次更新：
這次是我在服用CLA超過一個月後的服用感覺。P.S：以下論述僅代表個人感受，不表示該保健品含有以下效果，
服用CLA一個月的感覺是肌肉分離度有上升，脂肪比例有沒有下降不太確定因為並沒有去查體脂，但體重是由下降的，穩定在70KG左右（正負2KG），之後斷服兩天，尚未出現體重反彈（我都是下午測的體重喲），也暫無其他不適，之前說到的類似空腹感在服用一段時間後消失。
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2014年3月9日第三次更新：
好吧，其實原先看到評論在想我要是一直不回復會不會被理解成吃CLA致死了呢？
好吧正經的，服用了半個月後感覺是：小肚子變小了，然後肌肉嘛還是沒變大（咳咳我知道不鍛煉不會長肌肉，我就是抱怨下）空腹使用的不適感依然有所以服用GNC的CLA時請不要空腹食用（雖然似乎沒什麼副作用，但不作就不會死呀）然後體重下降的不太明顯從75KG下降到72KG，最後再次聲明體重變輕不一定與CLA有關！因為不存在對照組且日常生活中變數較多。
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2014年2月20日第二次更新：
經過4天服用出現了一個現象，連續三天早餐前空腹使用CLA，每次胃部出現一種奇怪的感覺，類似餓但又不是，但不痛，吃完早餐後恢復。具體原因不明。減肥效果還在觀察。
-----------我-------------是---------------華------------麗-------------的---------------分--------------隔------------線-------
如果有任何疑問或者問題歡迎指出，第一次在知乎答題，所以格式寫的有點亂，歡迎給出建議。如論文引用出錯或論文本身有問題的歡迎私信
前面原理部分說的很清楚了…喔來說說我的使用體驗…
我們知道…合理的健身應該分減脂期和增肌期…而適當的補劑可以幫助你獲得更好的效果…補劑種類繁多…我吃過的有肌酸…蛋白粉…氮泵…zma…DAA…谷氨醯胺…BCAA…還有CLA…其中CLA是2個月前服用的…加上肌肉科技的減脂精英…度過了一個月的減脂期…由於減脂效果不錯…加上其阻止脂肪合成的效果…而增肌期又會攝入過多熱量…難免會合成脂肪…我決定在增肌期繼續使用CLA…一直食用到了現在…下面說說食用體驗…
剛開始服用…確實有點不良反應…表現在會有味道不爽的反胃…加上輕微頭疼…偶爾會有食欲不振…不過不強烈…食用幾天後…沒有不良反應了…
然後就適應了…適應後食用到現在沒有不良反應，而且春節體檢大生化各項正常，腎功檢查也全部合格，醫生說小伙腎不錯…哈哈哈
我以為吃蛋白粉我尿素氮含量會高，到一切正常，難不成是CLA的效果？
下面說說效果…4周減脂期…
效果說實話不錯…4周減脂體脂含量明顯下降…也有可能是減脂精英的效果…值得一提的是…CLA防止脂肪反彈的功能確實不錯…我原來也有減脂…由於熱量攝入低…到增肌期…很快反彈…即使乾淨的增肌期也會明顯長不少脂肪…但這次未有…增肌到現在…緯度有增大…到體脂含量幾乎沒有提高…
所以我覺得…CLA還是不錯的減脂補給…作為學校里的兼職健身教練…我不給同學推薦其他減脂補劑…如麻黃鹼…育亨兵…左旋肉鹼啥的…但我會推薦咖啡因和CLA…原因是我食用過…效果好…沒有副作用…
我放上一個有關減脂補劑的科普鏈接…
http://tieba.baidu.com/p/2609052525
最後，中國人大多對運動補劑有偏見…認為會傷害身體，尤其是腎，還認為吃補劑增長的肌肉或瘦下來的都是虛有其表。其實，私以為，只要是攝入體內的東西，都會對身體有潛在的危害，如有人喝牛奶會過敏，吃過多雞蛋會導致高膽固醇，但這些都是公認的健康食物。運動補劑也一樣，只要按照科學劑量吃，對身體是有好處的，潛在的危害降到最低，這就是為毛它叫補劑不叫葯的原因……。
還有，我認為，吃補劑之所以進步快的原因，不只是由於補劑的作用，更大的原因是，吃補劑的人，會更努力刻苦的訓練，會訓練的更有激情和效率。我每天上完課累的不行，但一到健身房，我就像打雞血一樣投入訓練，原因很簡單，因為不想浪費補劑的錢，更不想對不住自己……
不過，也不要過大誇大補劑的作用。3分練七分養永遠是真諦，想減脂？…科學的運動和平衡的營養才是王道……補劑…只是輔助而已…
PS…減脂的童鞋們，放棄長跑等傳統有氧吧，來做HIIT…20分鐘的HIIT，減脂效果是長跑20Min的5倍。
最後，送上常見運動補劑的科普，望笑納…
http://tieba.baidu.com/p/2683543223我就不明白了，人家說明書都寫的是隨餐服用，誰讓你們飯前吃的？哪個大神解釋一下？飯前吃是不是有病？正常人都知道除了中藥，一般都是餐後吃！
哇哦竟然看到女神提問么么噠~
（題目改掉了&>_&<。。。本來的目的只是推薦下這種東西啦，原理方面確實不太清楚，簡單修改了下答案，同求好答案~求摺疊&>_&<）-------------------------------------------------體面的答案都會有的分割線-------------------------------------------------健身界有一種這樣的東西，叫做共軛亞油酸（CLA）
它的功能簡單概括就是：通過控制身體吸收食物的熱量來阻止體內脂肪的生成，並且在你減肥的時候提供身體所需的基礎營養。
詳細請見：共軛亞油酸_百度百科 wiki: Conjugated linoleic acid具體沒有使用過，這只是我所知道的。
理論上只要購買的是FDA（美國食品藥品監督管理局）監管下生產的補劑，在說明的安全使用範圍內，是不會出問題的。（但是這顯然不夠女神的安全標準！所以。。。還是求100%穩妥判斷&>_&<）這個是某人在為了更科學與更健康的鍛煉身體——美國直郵健身補劑經驗分享 提到：我身邊的女同事在服用，每天早晨起床空腹一粒，午餐隨餐一粒，晚餐隨餐一粒。如果身體不適應發生輕微的反胃現象，可以適當減少攝入量。有氧運動必備的輔助補劑，可以有效的讓你控制熱量的攝入，就算吃了高熱量的食物，CLA一樣可以阻斷細胞吸收。海淘裸價43.98美元，買二送一。國內代購價格280元人民幣左右。
以上
-------------------------------------------------體面的答案都會有的分割線-------------------------------------------------
其實真的要保持身材還是建議女神來點兒小有氧運動吧~慢跑真真兒是個不錯的選擇，減脂、健康還能陶冶情操~
（好吧，寫完才發現已經有不少回答了。。。不過剛剛發現女神還是點了贊！這麼一個日子裡守在電腦前邊完全值回票價呀~）原理上面說了，看大家的反響都不錯。
上美亞找了找，評論也都是積極為主。但是我發現了這條評論
2016.3.3 回答
開始吃，每天兩頓飯，飯前吃一粒。
早上吃反應比較強烈，有輕微頭疼，胃裡感覺怪怪的，輕微腹瀉，但不嚴重。現在體脂26%，體重52kg，基本保證周內運動加減脂餐，吃的這幾天體重比較平穩沒有明顯變化，感覺小腹平了一些，不知道是不是心理作用。昨天停了一天，今天午飯開始繼續。果殼看到這篇說半年才會有效，轉發參考。淺談：減脂補劑之共軛亞油酸2016.3.28 更新
堅持周內減脂餐加訓練，餐前吃cla前兩天又用健身房的儀器inbody測了體脂對比2月28體重53.4，體脂26%；3月25體重51.9，體脂22.9%有明顯改變，準備長期吃-----------------
一年了，看到有人關注現在的情況把給那位朋友的評論補充在這。
去年就在我好好堅持了一個多月之後，跟公司拓展訓練崴了腳，腳踝韌帶拉傷，什麼都沒幹恢復了三個月，後來這一年腳踝也一直不舒服就沒怎麼好好練了，飲食上也不太注意，真的是對不住自己。但是cla一直有吃，負責地說，我自己情況真的是比原來胖得慢了，但我教練也有解釋說跟以前練了肌肉基礎代謝提高鞏固得好有關，所以沒法一概而論。當然，我身邊朋友的經驗和我自己的經驗都是，堅持訓練堅持吃cla，cla是有輔助效果的！！6手機黨無能只能查中文文獻。作為一個學葯的發現自己學的都還給老師了。先上文獻截圖。自己買了cla大概今明兩天到。挖坑用了後每周做記錄。
[5img=584088956]
今天11.25號。今早體重63.9kg。21號來了姨媽，飲食也控制一天隨便吃一天。。期間體重有高有低。比如剛剛吃了一袋紅薯片→_→從吃了cla也沒啥特殊感覺，不過覺得容易吃飽，繼續看看吧。
12.01更新。體重依舊63.9，但是體脂秤表示體脂率下降1％ 。嗯。依舊是正常吃飯每天運動量很小。
12.08更新。體重62.7kg，最近吃的少。。。感覺最近一直在上火。嘴角開裂，買了vb補充一下。不知道跟吃這個有沒有關係
12.27更新。體重63.9。回來啦回來啦。心事沒控制姨媽駕到沒運動的結果。看起來只吃這個沒用呢服用MRM的CLA一周來給個反饋
東西是某寶該品牌旗艦店買的 但是條碼是國外的沒辦法查驗真偽 需要自己電郵官方查證每天隨3餐服用 每次2粒 服用CLA期間 飲食方面和之前減肥時一樣無任何變化 無外食都是自己做的油鹽量有控制
運動方面 每天 無氧30min+有氧60min
食用後有輕微抑制食慾的功效
本人服用後四天後開始出現嚴重皮膚過敏不知道是不是藥物副作用去醫院就診 醫生也說不做詳細血液檢查是無法得知和CLA有沒有關係的減脂效果目前是
一周瘦了0.7kg 小腹 腰圍明顯縮小想要服用 打算吃的各位自己權衡一下效果有 但必須配合有效運動 並且要長期服用以身試法中，會持續更新
2月23號下單購買了MRM CLA，這好像也是知乎上比較推薦的品牌，24號到手就開始吃了
服用量3pcs/day，三餐飯後服用。同時在吃的還有GNC mega men sport。
2/1開始恢復跑步減肥，2月份跑量72.5K，3月份截止到3/20跑量80.8K。飲食控制不是非常嚴格，只是戒了油炸和甜食。
早上空腹時偶爾會用Omron的體重秤測一下體重和體脂，從2/22到3/20體重下降1.9kg，體脂率只是下降了0.7%
與去年跑步同時間段比較，體脂率的下降幅度沒有區別。
就短期服用來看，在我身上幾乎沒有效果。會繼續吃下去，持續更新
*******************4/11更新**************
3/31做了體檢，對比去年3/30的體檢結果結果如下。不確定是否為CLA的作用，但我還是會繼續吃下去，至少吃夠6個月的。
血清甘油三酯1.68--》0.66，明顯下降
血清總膽固醇5.1--》5.48
血清高密度脂蛋白1.00--》1.27
血清低密度脂蛋白3.03--》3.22
不是學醫的，搞不懂這些數據的意義，希望可以有專業人士可以來解釋一下。
**********************5月3日更新*****************
4月跑量110K，加強了自重訓練
體重下降1kg，體脂下降1%
跟去年同期相比，體脂下降更快
難道是CLA起作用了？還是加強無氧運動的作用？
第一瓶已經吃完，又在MRM的天貓店補了兩瓶，然後又入手了GNC burn 60，繼續自虐下去
*************************5月31日更新*****************
本月由於一些客觀原因，訓練量沒有前兩個月那麼大。CLA繼續在吃，burn60偶爾在運動前吃，感覺沒啥用
5月跑量75k，無氧也沒斷
體重下降1.4kg，體脂沒有下降
這個月飲食沒有控制的很好，充份說明，減脂是3分練7分吃
計算了一下，這4個月以來，平均每天減34g脂肪，如果保持這樣的速度，我還需要8個月才能達到比較好的體型。。。
**********************7月3日更新********************
6月跑量95k，中間虐了自己兩周，後面10天因為手腕受傷，無氧斷了下來
體重下降1.9kg，體脂下降1.3%
再次充分說明3分練7分吃
本月繼續在飲食上虐待自己
安全啊
原理是：
1.本身我們體內脂肪按飽和度分，分為飽和的和不飽和的
2不飽和的如xxx,xxx等只能從食物中獲取
3xxx還是dha(神經細胞生長所必須的原料)合成中必須的原料
ps:母乳里含有這貨的……因為即使孕婦吃的完全是飽和脂肪酸，她也可以藉由自身脂肪的分解來獲得之
手機碼字就不細說了，改天想起來再補。對了xxx請腦補替換
不請自來，來說說紅花籽油
樓里的回答真的各種表演。。。什麼肝肥大，影響胰島素，影響生殖。。。cla說的那麼玄乎，樓上大神們查了那麼多文獻，結果就沒人看過瓶子上的配方表嗎？膠囊內容物就是100%的紅花籽油。一種一直被新疆人民當成烹飪油的東西。。。能有什麼副作用。。。
補劑品牌一瓶賣給你三五百，紅花籽油一桶5l才200不到。買回家炒菜，全家人都受益，不要再交智商稅了
主要就想知道對胰島素的作用，怕糖尿病
我看到的是對於糖尿病動物具有降低空腹胰島素的作用，但對非糖尿病動物具有升高空腹胰島素的作用，比較明顯的副作用是腸胃反應和肝臟肥大
我只是提醒各位一件事，使用說明裡一般都會標註隨餐使用，空腹吃的是在自己做死么？？？
吃過。。。刺激胃。。。按照每天1G吃的軟膠囊。建議吃純度比較高的。
。關於補劑，最近才注意到CLA也就共軛亞油酸（意外的順口WWW）這玩意。大概了解了一段時間，總的來說，沒有糖尿病或者血糖異常之類的情況的人吃了理論上是無害的，異常反應因人而異。其減脂的現象是較為可信的，對腹部尤為明顯，原理暫不知。這是看了個大神的答案和查詢的資料大概出的結論。本身是比較抗拒各類補劑（這東西實在是又貴效果又），以前很胖的時候試過女神給帶的左旋肉鹼，沒什麼用估計是運動太少的緣故，但那時候基數辣么大，怎麼找也得瘦點啊。Q-Q。蛋白粉倒是啃了不少。。。咖啡因這東西拿不準。。虛。不敢上WWWW，其他肌酸什麼的之類2333啥時候能系統性有時間健身在嘗試吧WWW目前的情況是，明明四塊六塊腹肌已經出來了，然而體脂在15+挺住了（按照體脂圖，不科學啊！），死活不願意下高地，平台期實在有點長。可能以前太胖的緣故，至今仍能摸出腰腿部的皮下脂肪粒（常年累月積累的好東西么WWW），於是打算用CLA試一下能不能集中火力，發動人民肌肉群攻佔體脂牆。。尤其是肚子喲。。噗噗的。嗯。啰啰嗦嗦辣么多23333就是我打算買個試試。看看效果，畢竟第一的答案看起來效果很明顯啊2333不過倒是沒想好買MRM還是GNC或者雜牌？感覺試試的話似乎沒什麼太大區別的樣子。。。WW——————————————————————————————數據均是早上起床後晨跑後測量2016 4.16 CLA已經到手，目前體重124.7 體脂率15.4.數據來源：好輕。2016 4.20.體重124.7（估計是昨晚吃多了，然而今天也吃多了，目測明天Q-Q）體脂率15.2.數據來源：好輕2016.4.23 體重 122.5（晨跑未補水）體脂率14.2。。數據來源：好輕。體脂奇葩，明天再看看。2016.4.27 體重124.3（今天沒鍛煉）體脂率15.0.。。。數據來源：好輕。。。今天突然暴漲，前幾天都是14+來著 =.=居然忘記了。。2016.5.6 體重123.0 體脂率 14.8.。。數據來源：好輕2016.5.14 體重123.9 體脂率 14.1 數據來源：好輕2016.11.5.最後手機更一次。體重127.2 體脂率15.2。數據來源：好輕。大概談談想法：體脂率變化的相關因素太多，無法得出cla有沒有顯著的減脂作用。加上體重秤的演算法問題導致的顯著誤差，無法確定cla的減脂作用。很明顯的事體重在較低時候體脂率不會很高，在9月份我開始磕補劑，體重大幅度上漲，體脂也跟著大幅度上漲，十月底跑了一場馬拉松，掉了一斤肉，體脂率也掉了零點幾。體重浮動和體脂率浮動幾乎是同步的，這是不對的，這於稱的演算法有關係。總的來說。。對我基本沒用，以及，我可能該再買個秤一起稱了，秤的演算法問題難以捉摸，於體重關聯太大。
我吃的MRM家的180粒裝，本月7號開始吃的，吃了10天，三餐前30分鐘內吃一粒，無任何不良反應，也沒有樓上的朋友們說的腹痛的感覺；明顯感覺小腹上的贅肉下去了一些，繼續堅持吃。對了，我一周健身房四練，正處於減脂期，同時還在吃乳清蛋白、bcaa、肌酸、zma、複合維生素。
開始健身80多天，吃這貨大概吃了一個月出頭，還在持續中。。GNC家的，180粒大罐裝。效果很好（持續掉體重每天掉體重）因為配合了膳食結構調整和適度的運動和其他補劑，所以不知道好效用究竟來自於CLA還是別的啥。問題來了，第一個答覆里提到，吃完胃不舒服，是真的啊！！！我基本每天早飯前一粒午飯前一粒，經常會腹痛（分不清是胃還是哪裡），不是很嚴重，但是不太舒服，感覺很奇怪，怕怕的。。。有時會持續到午飯後很久才緩過來。如果不是空腹服用好像還好。這反應算是不安全反應之一么？個人比較不怕死，準備繼續吃下去。可能考慮調整成隨餐服用。有後續異常再更新。
沒人說副作用啊 其實是有的啊....
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