怎樣才能戒掉餅乾？

本人對餅乾超級沒有抵抗力 快沒救了 腫么辦 各位有什麼在譜的上好方法嗎

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自從自己烤了一次餅乾就成功地戒掉了。

舉一美國家庭常見的白糖餅乾菜譜為例

70克 麵粉

1克 小蘇打

0.5克 泡打粉

45克 黃油

60克 白糖

1/4 個雞蛋

1 毫升 香草香精

這些材料可以烤10隻餅乾

白糖+黃油 = 105克 &> 麵粉 = 70克

如果是巧克力或花生醬口味的沒有最可怕只有更可怕。

直觀地自己去烤一次吧，不管在糖和黃油上哪個偷工減料都會超級難吃。戰抖吧！

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我超愛餅乾，不止是餅乾，只要是零食我都愛，現在全部成功戒掉

說下我瘋狂迷戀餅乾的黑暗歷史吧，從小我就愛吃餅乾，是受我媽影響，各種餅乾只要是我沒吃過的都會買來吃，最愛奧利奧，且我吃餅乾有個習慣，從頭吃到尾，有始有終。

高中有妹子看我吃完一袋奧利奧後問我：你難道不覺得膩嘛？

我很淡定的告訴她：我不知道什麼叫膩，從來沒膩過。。。

還有巧克力啦，蛋糕啦，奶茶啦。。。

我減肥的時候寧可不吃一餐飯也要吃一兩口零食，就是這樣。。。

後來戒掉的原因很簡單，因為臉上長了很多痘痘，辣的，甜的，過鹹的，油膩的等等等等都不能吃，和超多美食都絕緣了，武漢光谷最近有台灣美食節，現在完全沒了興趣，每次去超市買的只有生活用品，再就是礦泉水，牛奶，酸奶，水果，紅棗之類的。。。

其實心理暗示很重要，你可以想像一下這些食品在工廠加工時的樣子，就拿餅乾來說，添加劑是一桶一桶的往機器里倒，經過或簡單或複雜的工序，過程請怎麼噁心怎麼想像，然後成了超市裡一袋一袋的餅乾，然後到了你嘴裡。

YOU ARE WHAT YOU EAT，追求健康，追求高品質，那麼請遠離零食，吃樹上結出來的，地里長出來的，鍋里炒出來的。你要知道你戒掉零食的目的是什麼，這個目的一定要強大到為你提供持續的動力。

望戒餅乾成功。

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買一包芥末味的小脆餅乾，一口氣吃完，你就好了。如圖

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我外甥女四歲半，喜歡很多零食，不管怎樣說都聽不進去，小孩子是沒有辦法說理的，她只相信自己的感覺和慾望。漢堡餅乾薯條可樂是她的最愛，不給的時候就哭鬧，一味的放縱和一味的管控都不見效果。

自某一天起，我就開始很「爽快」地滿足她的要求。

她要餅乾，我就問她要多少？她說很多很多，我說買一箱吧！把她樂壞了。

但緊接著我就提出了自己的條件，買一箱可以，但前提是你要答應我吃完餅乾之前不準吃其他的零食。她想了一會還是禁不住誘惑答應了，畢竟餅乾在她眼中也是一等美味。

我買了6大包三條裝的奧利奧回來，一開始的兩天，外甥女很興奮地幹掉了其中的兩包又一條，第三天戰鬥力下降，只吃掉了一條半，還把另一半拿來分給我吃，我當然很開心地拒絕了。

第四天她的戰鬥力明顯疲軟，而餅乾還剩9條，這個時候她想吃漢堡薯條可樂，老是眼巴巴看著我把電視調到肯德基的廣告。

我無動於衷，拿了一包餅乾給她，她生氣地推開了，坐一邊耍小脾氣，氣鼓鼓的樣子。

那一天餅乾沒有吃。

第五天，可能有點小恢復了，又吃了一點。

一直磨蹭到了第八天，才終於把餅乾吃完，看她一副如釋重負的樣子我就想笑。

反正接下去我在的兩個月里，她沒有向我要過餅乾。

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餅乾無罪

每吃一塊，就練個10個俯卧撐，或者10個引體向上，或者10個深蹲

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注意別喝水

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葯別停。

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把一片餅乾丟在bb上，每次吃都回想一哈bb擠壓後的形狀和液體滲透進餅乾的蜿蜒細節。

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我也很愛吃餅乾。

我的方法就是看包裝後面的營養成分。只要一看到碳水化合物超過60%，其中含糖40%多，20%的脂肪等等，我就會完全失去胃口。當然，我不光對餅乾如此，對所有其他的食物都如此。記住自己經常吃的食物的營養成分百分比，然後去超市買東西的時候注意包裝後面的成分。時間久了，你會發現自己買回來的東西都是「好東西」。

不要被食物的外表所迷惑，要透過現象看本質。你吃的東西不是你看到的表象，而不是你品嘗到的味道，說到底你吃的是碳水化合物，脂肪，蛋白質，維生素，礦物質，膳食纖維等等。

養成看營養成分的習慣，慢慢地你吃的垃圾食品就會變少的，吃得也越來越健康。

我自己也還在努力過程中吧，但是偶爾特殊情況下，比如要犒勞自己的時候，會買一點。但是基本上對於餅乾，因為裡面的」垃圾「成分，已經不怎麼買了。

相信我，只要不放棄，一定會成功的！加油！

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別吹牛了！

有本事連續一個月3餐都吃餅乾，再說吧。

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我也特別特別的愛吃餅乾，幾乎每天都要吃。。覺得餅乾吃下去暖暖的很滿足~~我也想戒餅乾並實踐了一下，然後戒了。幾個月前看中一款餅乾，就不做廣告推薦了，驚為天人的好吃，去超市橫掃一堆還不滿足，又網購了一箱。中午吃晚上吃。連續吃了半個月，嚴重上火了，滿喉嚨都是痰，特別不舒服。。身體稍微不舒服就覺得要命的痛苦，而且半個月的餅乾真的吃夠吃吐了。。。那時開始就戒掉了，看到任何的餅乾都不會激動不已了，還是偶爾會吃一兩塊，但是上火的乾燥感已經滅掉了對餅乾深沉的愛。。。多吃多吃，吃到吐自然戒了

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不吃。

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這是因為過去減肥時期偏愛餅乾而造成對餅乾上癮么？

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沒有什麼能代替餅乾在我心中的地位

我一直想戒了它，可是一盤肉和一袋餅乾，我還是會選擇餅乾

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我也喜歡吃啊，但是後面尋麻疹，就是健康完了，什麼都完了的那種絕望，不敢塗防晒，不敢化妝，心情不好，就會對自己說健康，健康。

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太可怕了，我只要一有空閑時間，就想吃餅乾，根本沒辦法阻止自己

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