為什麼有些長期節食健身減肥的人堅決一口甜食都不吃？

01-22

我經常聽說一些舞蹈家，演員等長期節食健身保持身材的人，在長期不吃甜食和高熱量食物，本身身材已經很好的情況下，也堅決不會吃一次冰淇淋犒勞自己？難道吃一次就會長胖嗎？還有為什麼總有人說有些人節食餓了很多天，結果忍不住大吃一頓「前功盡棄」了？為什麼餓了那麼多天吃一頓飯就前功盡棄了？一頓飯就會把肉漲回去嗎？

我感覺如果長期節食不吃油膩突然吃油膩會很難受

比如我這次20多天沒吃油膩的東西一直在蒸前天晚上烤羊排吃完了一直難受第二天早上竟然吐了

如果長期節食的話看到過分甜高熱量高油膩的東西會感覺很不舒服就是一想嗓子就糊住的感覺

吃一口甜食，吸收多少，多少用於供能，多少用於轉化為糖原，多少用於儲存為脂肪？其實，吃任何食物都是這樣，只要控制量的攝入，是不會增長體重的！（就算今晚吃了一口重了一兩，第二天早上上個廁所也會恢復的。）但請注意量！總的熱量不能超過一天的設定！接下來詳細分析一下問題。

1、為什麼大部分節食減肥的人一口甜食都不碰？

減肥是一種生活狀態的培養。減肥之後往往生活會保持減肥時的狀態，也就是保持一種和自己體重最匹配的生活狀態。節食的人往往依舊要節食，鍛煉的人也一直要保持鍛煉，這樣才能持續保持自己的滿意體重。所以，想要減肥，請選擇自己最能接受的方式。否則，反彈是很難避免的。

拒絕甜食，只是控制飲食的一個最基本方式。甜食的熱量極高，營養則很低，吃甜食只是滿足口感。一部分情況如上段述，對甜食的慾望依舊要壓抑。而且提問所述的職業，更是對身材要求很高，這方面當然嚴格控制。其他節食者，很多都已經對甜食沒有了強烈慾望。健康穩定的生活狀態已經逐漸讓他們適應下來。心裡壓力也不會太大，沒有了特別的剋制，也不會暴飲暴食，喜歡多吃一些，不喜歡就不碰。

至於一頓飯長胖。不可能。胖，也就是脂肪，是很久很久積累起來的。長期節食的人只是容易因報復性進食，經過至少半個月才能再長胖。一開始兩天，吃多了體重長得是水和一些脂肪！及時止損很重要。任何時候，都要愛自己的身體！

我正經健身減肥已經超過半年了……

這段時間一直吃健身餐。

少油少鹽少糖。

以前的我，無辣不歡，最愛油炸。

各種炸雞，炸串，炸丸子，炸豆腐，總之油炸油炸我的最愛！

並且人送外號，泡麵公主。

我能把速食麵吃出朵花兒來。

但是經過半年多的健康飲食，

我現在對油膩的食物一點慾望都沒有了！

放到我面前的食物，就算聞起來再香，只要油膩，就不會有一點點的食慾。

所以，現在一點不吃油炸的東西，不是怕反彈，怕長肉。

而是真的發自內心的不喜歡，沒有慾望了！

你例舉的是甜食，我答的油炸。

因為我以前不吃甜食。

真的一點甜食都不愛吃，包括水果。

可是現在我超愛水果，蘋果，火龍果，芒果香蕉等，超愛。

我饞甜食，很饞。

我會控制著不吃太多，不經常吃。

可是隔三差五的，會放縱！

畢竟人活一世，還是要以舒心為主……

肉確實不是一天長起來的，但卻是通過每一天累積起來的。

重點還是看你選擇了怎樣的生活方式！

個人感覺甜食要是一段時間不吃也就不怎麼想了一旦吃上會放開到剎不住車

一頓長不回去，問題是有了一口就有二口三口四口……

甜食其實就是碳水，所以沒必要那麼苛刻，自己能控制量就好了！當然吃多肯定不行

謝邀~

因為有比甜食一時的快感更重要的東西啊。

因為糖會上癮。

正在減肥中，同題主所說一點甜的都不吃不喝因為都已經堅持了很久了啊，如果吃了的話會有一種什麼東西被破壞了的感覺

人家不吃時間久了習慣了，所以不饞甜食了於是不吃咯～～很正常嘛