我這是什麼腿。該如何矯正？

01-22

有人說我這是X腿，我也不懂。感覺兩膝蓋向內靠攏，小腿整體向外。兩腳踝也向內靠。求助

另外，大腿收緊，肌肉聚集在大腿外側。自我感覺腳和小腿都在向外翻
（回答中有的說沒事，有的說x,有的說o，而且有的術語我看不懂啊啊啊啊啊啊啊啊啊）

謝邀

從圖片看您的腿型更屬於XO型腿，之所以成為XO型腿是由於您的腿型既有Ｘ型腿的特點又有Ｏ型腿的特點，順著膝蓋往上看，膝關節外翻內旋，大腿呈Ｘ型，順著膝關節往下看脛骨外翻，呈Ｏ型，所以您這種腿型屬於典型的ＸＯ型腿的姿勢，一般造成這種腿型都會與骨盆有一定關係，Ｘ型腿的人骨盆大多處於前傾位置，所以也建議您檢測一下骨盆，是否有前傾位，如存在骨盆前傾那麼可以通過改善骨盆來改善腿型，對於Ｘ型腿您可以做一下橫分腿的動作，也可以做一做以腳跟為中心腳尖向外旋轉的動作還有膝關節外旋的動作也可以做一下。小腿O型可以試著做一些用小腿夾書或者夾礦泉水瓶的訓練，都可以起到改善作用。我最近會出一篇專門針對XO型腿的改善方法的文章，您可以加微信參考一下。

你小時候有內八字嗎，或者現在也有？還有一種情況就是內八導致的小腿骨畸形，我就是這種受害者！！！這種可以通過雙腿使勁併攏站軍姿，就是只要是站著的時候，有意識地矯正自己的腿部形態使之慢慢正型。然後看看自己的身體骨架還有沒有其他問題也要注意矯正的不然你就矯正一處其他地方受到的力就會變化，其他地方也會有問題或者沒有也有了！共勉！

你第一張照片腿有沒有用力呢?還是可以自然並在一起。你這屬於OX型腿，造成原因有很多，軟組織缺失造成膝關節機結構失衡就是其中一種，可以通過自體脂肪移植的方式（可抽取大腿脂肪）填充膝關節內外側凹陷處，這樣可以讓你的整個腿型達到一個比例協調的狀態

謝邀。照片拍的歪啊，自己拍的無法得知你的重心偏移是否是因為你自拍導致的，嗯，還有如果動作模式中，題主體前屈喜歡股骨內旋，那麼拍的就是輕微的X型腿。總之，照片沒有參考意義。

角度太少，可能是腿後側和臀肌弱，練臀和腿後，走路注意守望先鋒發力。

問題補充貌似放不了那麼多圖，知乎小白，不懂。自己用手機前傾自拍的，求助各位大神

沒問題。