我想瘦大腿，想買個公路自行車每天上下班騎，一次騎行大約20公里每天早晚40公里，少吃點能瘦下來嗎？

01-22

我想瘦大腿，想買個公路自行車每天上下班騎，一次騎行大約20公里每天早晚40公里，我會少吃一點這樣能瘦，我主要想把大腿瘦下來，都說騎車能瘦大腿可我昨天一查好多人騎車腿變粗了，我這猶豫了，到底買不買呢？在線等謝謝~~

1，通勤騎行的強度並不足以減脂。

2，單單靠少吃東西就想瘦更是不切實際。

3，想減脂建議堅持有計劃的中高強度騎行訓練。比如一周出去騎兩次50-100km小短途之類的，然後平時每天在家騎上一小時騎行台。

4，你說的瘦腿是減脂，你看到的粗腿是增肌。

5，我來給你看一看經常騎車的大腿是什麼樣：

祝你好運。

100kg+ vs 70kg-

騎車+跑步（跑步次數不多），另外飲食注意了，飲料只喝零度健怡或者各種無糖茶水，晚餐主食減半。

沒挨一頓餓，腿細了很多。

這個可行，哥們給了一輛公路，準備騎起來，希望也能瘦下來。