如何更好的打和愛乒乓球？

01-22

你好，我是專門邀請你而發這個問題的。請麻煩你而且允許我詳細說說我的情況：本人小學開始打球，現在26，中途斷斷續續，基本功應該是不太正規的，但是還可以，一些基本技術，弧圈等都曉得。因為覺得自己喜歡太多東西了，就把最初的乒乓球撿起來好好進攻它，也為了紀念它是我最初而且最愛的運動，當然也有懷念初戀的味道。因此，前些天買了直板極強純木，正手普狂三，反手超輕諾王。因為很久沒打，最近一直都在嘗試和找感覺。之前斷斷續續放棄可能也像你說到的，技術到了瓶頸。現在去到球館看到以前我輕而易舉打贏的人，現在也不好搞了，需要時間。那麼，我要怎樣去突破，因為進步才是更好的動力啊。
明顯技術缺陷，拉球不太會用腰，經常肩膀酸。
另外，你們覺得我要換橫拍嗎？挺想試試的。不過似乎一切更要從頭來。
我感覺這兩塊膠皮和底板不是很配。當時是根據網站推薦買的。情況先說到這裡，有時間請幫幫忙，我該怎麼做！謝謝。

作為一名從小學就開始接觸乒乓球到如今球齡13年的乒乓球愛好者，我認為打好乒乓球和愛上乒乓球幾乎是密不可分的兩種狀態。其實只要具備二者其中，那就會不斷促進另一方面的增強。也就是說，往往技術最好的乒乓球運動員也是最痴迷乒乓球的人，無獨有偶。因此，要想增強其中一面，那麼對其不斷的鑽研很重要，同時另一方面的刻意增強也很重要。

1先來說如何提高技術

就我自身而言，雖然沒有經過專業培訓，但是我的技術在我們學院同一年級（3百人）應該能排在前三，在整個學校未經過專業訓練的同學中也能排在前十，至於和專業的相比還是有差距，不過對付業餘的應該很少遇見對手（這裡指多局制的計分比賽）。

我也分析了下，自己的技術其實除了靠多年的實踐積累，最重要的原因是不斷看各種乒乓球視頻，分析比賽中不同人的技術，以及看懂每一個球。當你能看懂感受打球的旋轉和落點變化，那你技術的提高就只剩下實踐了。

記住，我說的是看懂馬龍，張繼科，波爾，王浩，徐昕這樣的人處理球的手法和思想。這個說起來簡單，實際上即便從小受過專業基本功培訓的人也未必能看懂。高手之前的差距除了基本功，還有打球中限制對方能力的思想，以及對乒乓球運動規律的認識。

從剛開始打球，看視頻，再打球，總結，看視頻學習，總結，再實踐，這樣循環一年，保證你和一年前差距巨大。

這個過程，沒有你對乒乓球的熱愛是堅持不下來的，當然，每當你多堅持一步進步一點的時候，本身的熱愛會更多，激勵你進一步深入研究乒乓球。

下面上一點乾貨，算是我十多年來總結的打球技巧精華:

1.動作未成熟前，一定要多向老師學標準的揮拍動作（沒有老師的看視頻），動作中除了手的姿態和滑動軌跡，還要重點看看是怎麼扭腰、站位，以及腳力怎麼通過腰、大臂、小臂和手指傳到拍子上的，這點非常非常重要，因為一般人只是用小臂打球，頂多加上大臂和腰，專業培訓過的往往才會用到腳和大腿9。

2.打球時一定要多練習基本功:多和你的球友練習定點回球，而且，這個過程中需要你刻意控制球的弧線是同一種，不要一會高調，一會兒又前沖。最後，要達到你指哪打哪，需要製造什麼弧線和旋轉、前衝力的球就能製造，這樣才能讓你的技術上一個台階。

3.八一隊教練曾說:要主動擊球，不要被動，這點我試過，就因為我刻意做到它，結果我的技術又在瓶頸期突破了一點。我的經驗是，要主動擊球就要身體迎前，其實，這背後就是主動擊球和提前準備下一個球怎麼打的意識。是你決定每下一個球怎麼打，而不是等球飛過來了你才靠反應接球，二者區別很大。

這學期和我們學校的校隊隊員（前省隊運動員）切磋後又有點啟發。畢竟這哥們天天和他國青隊的朋友練球，確實也越來越厲害。

————（補）

1.記住:在你練成正確動作後，你擊球的動作越簡單越直接越好，因為多餘的動作往往會消耗或者分解你作用在球上的力，當你作用在球上的力和你期望的有偏差時，控球精確度和打出球的力量旋轉都會大大降低。

動作一定要乾淨。包括你擊球的動作和挪步的動作都要乾淨簡潔。這很重要。

2.在打球過程中要刻意地對你打出球的旋轉和力量有所感知，球力量和旋轉雖然很難看見，但球的狀態可以通過球運動的弧線和速度以及對方回過來球的弧線角度和速度感知到。有了這種感知後，分清每次球的旋轉和前衝力成分各佔多少，其實回過去的球，就是你通過對球又摩又打製造了旋轉和前衝力，然後形成特定弧線和速度、旋轉的球，這樣有了對球運動狀態的感知和刻意的對摩與打比例成分的調整，你就能越來越好地控制球，刻意地製造你想要的弧線，速度，旋轉。

如何更好的愛和打乒乓球？

作為「乒乓球之王」，我想我有資格告訴你們，那就是發現愛！找到光！

雖然乒乓球在知乎上喜歡的人不多，但是我還是願意分享我的乒乓球故事，那時一個關於乒乓球之王和乒乓球公主的，古老而遙遠的故事。

那是初中的英語課上。

真是年代久遠的事情了。

那天，老師讓我們寫關於自己的興趣愛好的英語文章。

看著窗外露出青芽的枝條，看著灑滿春光的課桌，看著空無一字的作業本，我多想，我多想在英語本子上，在我的興趣愛好這篇文章中，寫上，寫上：

你的名字。

可是清醒的大腦告訴充滿熱血的心臟說：

不行不行，興趣愛好怎麼可以是一個人呢？興趣愛好是事情，不可以是人！

好吧，好吧，我要冷靜下來，我要是寫上你的名字，他們會笑話我的，老師會說我早戀，搞不好還要叫家長，我要冷靜！

淡定。

嗯，興趣愛好不可以是人，雖然我現在滿腦子都是坐在我前面的你。

你在溫柔的陽光下透著一點粉紅的頭髮，你在寫作時微微皺起的眉頭，你在開心時抿著嘴唇的微笑，你在難過時明眸中含著的閃閃淚花，你在幸福是泛起的紅暈，你在悲傷時憂鬱的眼神，你在得意時高昂的頭顱，你在失落時孤單的背影······

這一切的一切，都是我愛你的原因啊。

可是，這是愛，不是興趣愛好，我不能寫，不能寫你的名字，雖然我幾乎控制不住自己的手，就要在英語作業本上寫你的名字。

英語老師說，一個英語單詞，寫一百遍，它就屬於你了，那我寫一百遍你的名字，你會不會屬於我？

不會，我冷靜的告訴自己，不要太傻太天真。

是啊，我還是乖乖的，安分守己的寫一篇普普通通的興趣愛好文章吧。

可是我不甘心啊，我多想找機會向你表白我的心意，我都想告訴你我愛你，可是，可是我不敢告訴你，也不敢寫情書，更不敢打電話，我多麼蠢，這點勇氣都沒有。

我真是一個蠢貨，什麼都不敢做，只敢在這一刻胡思亂想，因此，我想抓住寫興趣愛好這篇文章的機會，悄悄告訴你，我喜歡你。

我該怎麼寫，才不會被老師發現？

我慢慢踮起腳尖，看看你在寫什麼。

我看見了一個秀氣的英語單詞：ping-pong！

啊，原來你的興趣愛好是：乒乓球！

那我也寫，我的興趣愛好是：ping-pong！

這樣，至少你有機會知道，我們有相同的興趣愛好，這樣，說不定你會邀請我一起打球，那樣，或許不敢對你表白的我，還有一絲機會。

我忽然想起來，為什麼我會這麼喜歡你呢？或許就是因為乒乓球。

那是一個周五的下午放學時光，夕陽快要落下，染紅了天邊的彩霞，調皮又可愛的你，不想回家。

在歡呼雀躍的乒乓球台邊，你開懷的大笑，在揮舞著球拍時，你專註認真，我痴痴的看著你，忘記了回家的路，忘記了我的心，其實屬於我自己。

樹葉泛著青綠色的色彩，而我的臉上，我的臉上泛著幸福的光芒。

你的髮絲的飄動，我的心在跳動。

雖然我只敢這樣靜靜的看著你，但是，我想我是幸福的。

忽然，一個球砸在了我的臉上，這大概是丘比特射出來的，「丘比特之乒乓球」！

天啊，你朝我走了過來，我該怎麼辦！

我緊張的低下了頭，發現落在腳下的乒乓球，我慌慌張張的撿起球。

我都不敢看你，只是獃獃的伸出手要把球給你。

你說：「謝謝！」然後接過了球。

你的指尖輕輕的碰到了我的指間，0.001秒。

這一瞬，我知道我戀愛了。

我一個星期，不捨得洗手，現在想想，我好想笑話我自己。

回到家，我拿出存錢罐，砸了！

我要去買個球拍，和你一起打球！

52塊錢，我存了一年啊。

「老闆，給我來個最好的球拍！「我底氣十足，我拿了我全部的積蓄啊。

」小朋友，你要什麼球拍啊，我這裡最貴的一套下來要7千多啊！」老闆樂呵呵的說。

什麼，一套7千多，一套是什麼意思？（那時我還以為球拍都是現成的。）7千多是什麼意思？這是什麼鬼天文數字！

「我只有52塊錢，只有這麼多了。」我怯生生的對老闆說。

「52？那我只有給你一個成品拍了，也夠你玩了，送你兩個球。」老闆樂呵呵的說。

「謝謝老闆！」我拿著球拍，開心壞了。

我抱著球拍睡覺，看著球拍，我彷彿感覺自己離你更近了一些，我想我是有機會靠近你的，看著球拍，我彷彿就看見了你。

愛就是這麼奇妙，我開始瘋狂的練習乒乓球，手都磨出了繭子，同學們笑話我，說我是不是擼多了。

只有我自己知道，那是「愛的魔法繭子」！

雖然我還是不敢和你在一張球台打球，我害羞，但是我的球技突飛猛進，找我單挑的人也越來越多。

我把他們依依打敗，我感覺，我就是「乒乓球之王」！

我想，「乒乓球之王」應該有個美麗的「乒乓球公主」吧，那個公主一定是你。

後來，學校要舉辦一年一度的乒乓球比賽，這是我們學校的傳統。

我們學校有個殘奧會世界冠軍，名叫，葉超群。因此，乒乓球比賽成了學校每年的固定項目。

我想，我的機會來了，我要讓你看見我，看見一個閃閃發光的我，亦如我看見了一個閃閃發光的你。

等著我發光吧，看看我的萬丈光芒，我美麗可人的「乒乓球公主」！

無人可擋，愛情的力量無人可擋，夢想的力量無人可擋，真愛無敵，真情無限！

決賽階段，我彷彿劉國梁、鄧亞萍附身，天下無敵。

這片乒乓球天下，是我為你打下的，這些手下敗將，都將是「乒乓球之王」和他的「乒乓球公主」的臣民。

你愛乒乓球，我便要你擁有一整個乒乓球天下！

我的乒乓球江山，有屬於你的四分之三！

你笑著跟我說，「你真棒，為我們爭得了榮譽！厲害！大家都為你開心。」

我不要你真棒，我不要榮譽，我不要大家為我開心，你別笑，我想要的是你！

可是我終究不敢開口，看著胸前金光閃閃的金牌，我感覺它黯淡無光。

冷靜！

我的英語作文還一個字未動！

我趕忙搜索我僅能想起來的那些英語辭彙，寫了一堆我自己都記不住內容的段落。

但是，但是我永遠記得文章的最後一句：

I like ping-pong，because I like a girl，she likes ping-pong。

作為一個外國語學校的學生，把如此飽含深情的文章的最後一句，點睛之筆，寫成這樣，我真的很懺愧，但是我全部的愛意，都融入這句話了。

我緊張，顫抖，心跳加速，荷爾蒙上升，我沒有過這種感覺，但是這種感覺讓我很舒服，我想這是我這輩子最難忘的一種感覺，你們管這種感覺叫:初戀。

這是觸電一樣的感覺。

我懷著恐懼和期待，懷著幻想和害怕，將作業本交給了老師。

第二天，英語老師把我叫去辦公室。

完了，我昨天怎麼這麼衝動，學校禁止早戀的，我怎麼這麼衝動，我怎麼會寫這樣的文章！

我該死，萬一連累你怎麼辦，我一定打死不說「乒乓球公主「是誰！這是我的承諾，這是我的誓言，這是我一個男人的擔當！這是我高尚而無私的愛，這的真心與痴情，不能被一個英語老師踐踏！

雖然這一切，你都不知道，但是，我，無怨無悔！

我幾乎不敢進辦公室，我真的害怕了，一個十幾歲的小男孩，將要面對」早戀「這個標籤，我真的怕了，同學們要笑話我，老師要批評我，我要寫檢討，還可能被叫家長，我的初中時代，肯定要被同學們一直笑話了，哈哈哈，乒乓球公主！

我害怕了，我真慫！荷爾蒙一下降，我就變成捲縮在角落的膽小鬼了。

但是無論如何，我無路可退，我別無選擇，我帶著絕望的心，邁著沉重的腳步，以及破釜沉舟的決心，跨進了至高無上的英語辦公室！

忽然。

就是忽然。

我的眼前，飛來一束光！

那是天使在發光，那是夢中的夢幻之光，那是我從來沒有見過的一種光，那是整個宇宙都從來沒有出現過的一種光！

是你。

你站在至高無上的英語辦公室里。

雖然只是你的背影，但是多麼驚喜！

你在發光！

忽然。

就是忽然。

我奔潰了。

英語老師已經發現」乒乓球公主「這個純情男的秘密了么！

對對對，英語老師也不傻，她一定會發現的，我是班裡乒乓球最好的，你也很喜歡乒乓球，她一定能夠通過精密的，嚴絲合縫的，邏輯嚴謹的，小心細緻的推理，發現這樣一個藏在我心中的宇宙真理：你，就是我的」乒乓球公主「！

而我，就是你的」乒乓球之王「！好吧，這是我自作多情的幻想。

真蠢，我真蠢，居然干出這樣的事，寫出這樣的文章，連累了你。

我幾乎不敢看你，低著頭走到你的身邊，走到了英語老師的辦公桌前。

我用蚊子一樣的嗡嗡聲對你說：」對不起，我把你給害了。「

你都沒有回答我，我的聲音那麼微小，有誰會聽到呢？

我也不敢看老師，我盯著老師的辦公桌出神。

猛然，我看見老師的潔白無暇神聖的辦公桌上放著我的英語作業本，還有，還有你的英語作業本！

我用盡哈勃望遠鏡的極限，去鎖定遙遠的聖潔的英語老師的辦工桌上，你的英語作業本上的每一個單詞！

」啊！「我幾乎抑制不住內心的衝動叫了出來，這是我這輩子，叫的最讓人春心蕩漾，驚心動魄，終身難忘的一個」啊~「。

你驚訝的看著我，我目不轉睛的看著你。

我們笑了。

乒乓球笑了，乒乓球拍笑了，乒乓球台笑了，英語作業本笑了，學校笑了，我的乒乓球江山也笑了，整個世界都笑了！

」笑笑笑，還有臉笑，等你們家長來了，看我們怎麼收拾你們兩個！居然拿我的英語作業當兒戲！知道早戀的危害么！還有臉笑！「英語老師布滿皺紋的臉，幾乎都要爆炸了，怒不可遏。

我永遠，是的永遠，也不會忘記你的關於興趣愛好的英語文章的最後一句，全篇的點睛之筆：

I like table tennis, because I like the boy also like table tennis, he is my ping-pong king .

額，我來說一下吧，先說自己，某大學前任乒協社長這個身份可以回答么？

技術動作的話要想改一定要去找教練，不要自己對著視頻或者自己怎麼爽怎麼來，按你的說法看你的動作肯定是有問題的。建議找個教練給你看看。

改橫這件事不建議，業餘的選手來說直板反手劣勢不明顯，反而小球和發球以及正手的優勢有時候會得到凸顯。不怕千招會，就怕一招鮮。我親眼見過一個直板反手大力推擋推死對面的前沖弧圈的……

配置的話如果沒有被坑，應該算是不錯的裝備了，如果想換的話先說一下你平時拿手的套路以及覺得想改進的地方，這樣能給你個參考。Ps：本人手裡板子最多的時候超過30個……這些年玩過的板子估計快100把了。

最後，百度乒乓球吧大坑，博乒和精英現在也是越來越水，瓦爾德內爾吧還可以。網上吹牛逼的太多，看個樂呵就好，找幾個打得可以的朋友多聊聊天才是正道。

本人從上小學前的一個暑假開始練乒乓球，直到小學畢業，是家長花錢讓我跟著教練學習的。經歷了乒乓球從38mm到40mm的轉變，從21分三局兩勝到11分五局三勝的改革。平常晚上放學，家長接我直接到球館，路上買個燒賣之類的填肚子，然後打到7點左右接我回家吃飯，寫作業。風雨無阻毫不誇張，周末以及節假日，上午和下午自己走路去球館打球，打完自己回家。每逢比賽，都要提前一個月加練，早上五點半左右開始訓練，在早讀之前把我送到學校。雖說不是體校畢業，但也勉強算業餘中的專業，最好成績是市少兒組單打冠軍，至於省級比賽參加過三四次，只有一次小組出線。步入初中斷斷續續在學校打過，高中更少，大學選過一次乒乓球課，平時也很少打，現階段就沒打過了。在學校，無論何時，乒乓球永遠都是自己值得驕傲的，總是不斷接受同學挑戰，而來挑戰的都以為自己很強，我每次都會問對方練過沒，其實練過與沒練過的練個一分鐘就知道了。往往沒練過的都很容易對付，而練過的真的都很厲害。

以上是本人經歷，覺得球歷太淺的直接叉掉，覺得有點看頭的就請往下看。

乒乓球本人從熟悉球性開始學起。隨便玩球→拍球→握拍→托球（球在中央不掉→球在任意位置不掉）→掂球（個數不斷增加）→對牆打球（個數不斷增加）

動作

先是正手

靜態→動態

握拍自然，揮拍有力，時快時慢，動作要定型（非常重要），一個動作做完要立馬還原。至於題主所說的腰部問題，在我看來完全是基本動作不標準所致，鑒於時間太久，動作基本定型，感覺要改正不容易，需要長時間大量練習。

上台

一般人會像個木頭人一樣站在那兒不動，只顧著揮拍，機械重複動作。教練要我們注意腳步調整，身體略微前頃，注意轉腰，身體要協調。當然這只是要領，說的輕鬆，做起來對初學者而言不易，多練習才有效果。

正手位擊球

在上面的基礎上還要注意球拍平面與檯面的角度，熟能生巧。

中線位擊球

動作一樣，只不過在擊球前要先移動到中線位置。大部分人都扭歪身體，偷懶不移動，結果以一個難看的姿勢接球，很容易導致動作變型。

後面有學習發基本球，反手擊球，反手位側身，反手搓球，正手搓球，拉球（先能拉出，後追求弧圈），發側旋球，發下旋球，削球（個人覺得算大幅度搓球的一種吧）。

期間各種步伐，各種動作組合，只為了熟練，協調，做到隨機應變。

一框球大概40+，打完自己撿，一次練習大概要20+框球，天天練習。滿地都是乒乓球。

換握拍方式，千萬別，因為你已經適應了很多年了。初學者最忌諱這個了，總是覺得另一種更好。

弧圈球不動腰，就好比沒練內功，拉出來的球旋轉和力度不夠。正手攻球和拉拉球都要用腰，這是動作的標準問題。

底板和膠皮，個人建議對這類問題看淡點，目前的配置對業餘球員而言已經不錯了，勤學苦練才是王道。什麼樣的水平配什麼樣的球拍（一己之見）。一個畫家用鉛筆也能畫出藝術。上來就給你調色板，你也很難畫出五彩繽紛的世界。

至於瓶頸，說白了就是所有動作都熟練了，卻有一種怎麼沒預期厲害的感覺。其實，還有很多沒做到。

在球台上，指哪兒打哪兒；

對對方回球的正確判斷以及接球的迅速反應及處理妥當；

變線，無規律恰到好處，讓對方琢磨不透；

長短結合；

角度刁鑽（長方形的球台相信大家知道打哪兒對方不怎麼好接球）；

發球多變，旋轉度要夠；

掌握好比賽節奏，不要被對手牽制；

比分到了最後落後時，不要慫，該出手時就出手；

腳步移動要快，快，快；

即使是很有把握的用力攻球，打完這一拍也要迅速還原，做好接下一球的準備

……

說起來容易做起來難，革命尚未成功，同志仍需努力啊。

建議你去找個乒乓球論壇，比如說百度貼吧，我以前在那混跡過一段時間！

根據我的經歷給幾點建議吧：找些固定的球友和場子是最重要的，是你能堅持下去很好的保證；有條件找個教練，或者在網上找基本功練習的視頻，每周拿出時間進行基本功的練習，如果你想儘快提高水平，這個最好堅持，雖然基本功練起來又累又無聊；可以適當拍些視頻，自己看或者讓別人給參考參考，知道自己不足的地方；打球最好以技術為重點，如果你真的不是很熱衷器材，我覺得基本的配置都能滿足技術要求，不要走上燒器材的路子。

希望對你有幫助！

我經歷和你差不多，就是多找球友切磋就好了，當初自我感覺業餘里打的不錯，經朋友介紹去天津女隊玩了一圈，教練叫了個小妹妹才15歲，羞答答的過來陪我練球，然後開兩局，被人家虐成狗，當然比較欣喜的是我還是能反咬一口的，不至於虐的很慘，可見差距。

在紐西蘭大學團體第一，單打第二，有個專門綜合的乒乓俱樂部，我是常客。

回國畢業後有幾個球友相互切磋，相互進步。

這年代喜歡打乒乓球的年輕人不多了，會打的就更少了，喜歡運動的大部分是中年人了……

上面的說的都是如何提高技術，我想說說怎樣「更愛乒乓球」。我覺得應該從大環境和小環境兩個方面講。

大環境：

國家對乒球的重視程度以及乒球在全國的普及程度。我覺得乒乓球的大環境還是很不錯的，國家比較重視，民間也很普及，像央視「誰是球王」節目的舉辦，蔡振華任體育總局副局長都能有所體現。近年來乒乓球職業化聯賽的腳步也有所加快，許多外國球員都來到中國打球。這都能使我們更愛乒乓球。

小環境：

身邊是否有一個人、幾個人甚至一部分人熱愛乒乓球。我覺得這是影響我們個人「更愛乒乓球」的最重要因素了。如果你愛打乒乓球，身邊卻沒人陪你打，豈不可悲……你的興趣會下降，你的注意力會轉移到其他方面。我覺得最理想的狀態是，身邊有能陪你打乒乓球的人，你們有這個共同的愛好，對方的水平與你差不多或者略高一籌那就更好了。所以，你要找到自己的球友，你們能夠共同鑽研，共同切磋進步，那你就會越來越愛乒乓球了。

多看新聞聯播，少刷微博

和你的情況很類似，雖然很喜歡打，但畢竟不是我吃飯的飯碗，學球很費錢的，為了不給人添麻煩，我已經不打了，只是在夜深人靜的時候，掏出陪伴我的球拍空揮幾下，祭奠我逝去的愛！

嘗試可能永遠不一定是對的

但放棄從一定程度上來說應該一定是不太好的

我也一直是用直板練了幾年球拿過全市比賽的第七名那時候小學六年級

然後看別人用正膠的好帥 wow我就換了正膠

本來看別人削球手好帥還特別想玩削球

然後其實就是拿著butterfly的碳板正手友誼802反手好像是個炸彈還是啥牌子的反膠好久沒打了記不住牌子了

然後其實就是上初中以後就不去練球了一方面是自己總是半途而廢一方面家裡也覺得還是要以學習為重

所以平常可能最多也就打著玩正膠那就得靠爆發強打了連弧圈都沒了有時候腦子一殘呱唧一個拉球動作然後球就掉到我面前了。。

我就是個腦殘無聊的時候把拍子換個面反膠打正手正膠反手直板我拿成橫板跟別人打削球。。

練球的時候也是腦子不好使總是所謂的遇強則強遇弱則弱贏過全省女子第一也輸給過比我小很多的小孩兒

所以說如果想打好的話堅持吧

我們高中有乒乓球賽說真的有些路子特別野的沒專業練過球的他們打的也是十分令人。。詫異。。的。。

堅持才特么是勝利

一直在小學球隊打了六年，終於是隊長了。為你的信念而搏鬥

練，練，還是練，你應該知道賣油翁的故事熟能生巧，你要知道很多人都是老年成才。

半專業選手認為你應該先弄清你的目標是什麼。是打贏球友？還是規範動作？還是只為了健身娛樂？如果你想有長期的進步的話，找個教練是很必要的。

本人鍵盤+野球黨，說錯勿噴，乒吧別去都是曬器材灌水的，要麼就是時不時一堆龍科粉黑在撕逼...你要是時間資金夠就燒個教練，用多球把動作規範了以後進步事半功倍，當然一定要專業背景的，那種野路子的那是浪費錢；沒錢就混幾個乒乓論壇技術區（博乒、瓦吧），你練橫打的話博乒有個橫打區非常不錯，多看教學視頻，；沒錢沒時間就別練了，當個球迷吧，乒乓球想打好不花時間是不可能的。。。器材方面推薦去家園，雖然現在人氣不比以往，但是對器材的理解比較接地氣。。。

膠皮不對就剪，沒關係的，剪到和球拍配合，如果技術過關，小也不怕，因為你擊球點基本就在中間。拉球姿勢要標準，不然腰會壞。

這是個愛好，除非你天賦好，否則就是功夫活。別急

想更好打乒乓就多練多打多琢磨，如何更好愛乒乓？這不好回答，就像我問你，我如何才能愛上你喜歡的那些東西呢？

教練一定要找靠譜的，現在好教練太少了，有的他們自己動作就不怎麼規範，肯定教不對，一定找個以前職業乒乓，比如省隊或者國家二隊退下來的

我能幫你的就這麼多