如何練習林李的「分開步」？

01-22

要詳細點的！

1.30 添加多圖預警

split可能是羽毛球最有趣的東西之一了。不要說林李，你想學任何人的split方式，你會發現都是很困難的。當然還是可以學的哈。但每個成功球員的步法都有其個性化之處，作為有一定追求的業餘愛好者也應當根據自己的能力，逐步開發出最適合你的回動機制。（所謂的球熟、球油子、難打的野路子，這方面都是有很深厚的積累。）

基本原理教學視頻里都有教，我想說點別的。split還是叫做分腿步比較好，因為它不是只是「啟動步」而已，它其實是你回動完成之後，由於分腿造成的重心自然降低的一種狀態。split大概有三種狀態：左腳前右腳後、雙腳平行、右腳前左腳後。根據自己的球路位置，和臨場對手能打出的球，每種狀態又有無限多種細微變化。它難學不光因為它很難做到，而且你想脫離自己game，單把split弄到逼格很高是完全不可能的。前面有人提到三姑那種非常基本的每下都split的步法，嗯，很紮實，但也僅僅是很紮實而已，所以她的game逼格不高，上限很低——她已經面對李雪芮0勝6負了。所以我也並不看好日本在山口茜以前的女單。一個人的水平高低幾乎可以完全由split這一項技術看出來。為什麼這麼說呢，因為split的場上位置和雙腳的相對位置決定了他防守的側重，即，他對下面這一到兩拍球的想法是什麼。他對自己能力的自信程度，他擁有什麼shots，完全可以從這一小步當中揭示出來。

好睏。。過幾天再更新。也想借這個機會梳理一下。

分割線————————————————————————————————————————

1.30更新：我貼一些我跟朋友聊出來的比賽截圖，是看球隨手記錄下來的一些心得。原本不是單為了講split，我就看圖說話，隨便聊一聊，希望能帶出點有用的東西。

李宗偉的中場套路、田兒賢一的被動應變。選擇的回合：李宗偉vs田兒賢一 2013日本公開賽男單決賽第二局 9：8 李宗偉領先時間10分35秒視頻地址：李宗偉VS田兒賢一(自拍第二局) 2013日本公開賽男單決賽視頻在線觀看

李宗偉在主動情況下接對手正手過渡吊球，放一拍遠網。田兒賢一自知過渡球的被動屬性，由於不知道李宗偉會幹什麼，先快速回動。
注意看李宗偉這拍中路偏正手遠網的妙處——讓對方不好放出高質量網前，又離對方啟動地點不遠不近，讓對方正手根本沒有發力空間，反手打也只能從胸前引拍，靠純手指手腕難以發出力來打遠或變到正手——李宗偉自己也很清楚這點，所以他都不需要做出習慣性的向網前「上搶」的佯裝壓迫，而是直接站著等在這個地方，就已然完成了布局埋線的工作。田兒賢一回動稍顯慌促，被這拍遠網搞得錯過了挑高球的發力點（俗稱：跑過了），三種球路變成只有推反手和放網了（PS：成功的站位和球路會讓對手的選擇越打越少）。在這裡田兒在快速移動中選擇了相信力量而非手感；他讓出反拍，強行發力推球，希望將計就計，萬一宗偉軟擋，他可以把戰火重新燒離中場，破翁而出。
田兒賢一的推球球速不錯，而且直奔李宗偉的頭頂，很難處理，此時田兒賢一已經同樣在中場偏正手位置雙腳平行安營紮寨，準備展開對峙；再看李宗偉這邊，由於前一拍正確的split，這一拍就算田兒的回球質量相當好，他無法立即用頭頂來下壓，但還是用一拍看起來相當隨意的反手（PS：說李宗偉反手不好的人，我鄭重地在這裡鄙視你們一下，地球母親不容易，還是省點電吧別看球了）就保持了主動態勢，回到了田兒賢一的反手前場場區，田兒在這裡的側重是直線，準備的是李宗偉的軟擋直線，他可以迅速上去搶高點、做一些動作，把主動權奪回來。
田兒當然不會這樣就死掉，那是我會幹的事。田兒腳下迅速調整，觀察後，反手再加力推一拍重複落點，球速依然不減，希望給李宗偉壓力，讓他出軟擋，他好搶網。李宗偉是誰！在這裡被制住就不是李宗偉了！田兒出對角線球路是嗎？不怕！剎那間split，從右前左後變為左前右後，換腳結束時右腳已然準備起跳，同時舉拍，瞬間一個頭頂抓推突擊姿態！閃電般的反應速度。此時田兒還沒進入回中，依然在follow-through上一拍推球。
電光石火！李宗偉突擊瞬間，田兒的split。重心正在從剛剛擊球的左往中間移動中，腳不是站死的。他不能讓對手看出絲毫的側重。不能有絲毫的慌張，身體要放鬆，向對手說明著自己的自信。
李宗偉出球，殺到了中路，田兒的split pt.2完成。這球由於他不慌不忙，他處理得很好，擋網很成功（PS：是誰說田兒握拍靠後就不能處理追身球的！你不會躲啊！）。右腿向外小跳讓開擋網的空間。看李宗偉攻擊之後兩腿自然scissor kick把左腿放在後面準備蹬地。
李宗偉憑藉變態的小腿和腰腹閃電啟動，重心一個大轉移，還能有一個相對高點來處理對方的擋網，一般人實難做到。田兒此時由於為了接上一拍的追身突擊，人剛從正手區回來，現在正在向前場移動來回中，李宗偉見勢，上去挑了田兒一拍反手底角，節奏快于田兒，田兒沒有機會用一個頭頂的split，只能反手過渡，李宗偉直接搶網放了一拍高搓。
雖然這一分最終田兒賢一靠著逆天的手感贏下來了，但是他並沒能從球路上反制李宗偉從那拍放遠網起的布局，這一拍球想必不會耗費李宗偉什麼體能，反倒是田兒應該累得夠嗆。從這一回合我們看到一個成功的球路結合一個成功的split可以帶來多少拍之內的主動優勢，而被動一方靠成功的split也可以讓自己多少拍之內立於不敗之地。

2. 山寨+少年版李宗偉的兩底角後場的啟動、回動以及接殺處理。有很多球友都受困於打完對角線對手推直線，或者打完直線對手掰對角線怎麼跑這個問題。這個badland視頻條件比較好，節奏也不快，這位日本史上在全錦賽取得勝場年齡最低（13歲）的中學生的步法簡直就是一個慢速版的李宗偉，相當值得學習，我多分解幾步。選擇的回合：2014日本全國錦標賽資格賽第一輪奈良岡功大（初中生）vs保木卓朗（TONAMI）第一局 2：2

對方推挑自己正手底線，注意看球已經飛到這裡了，粉色LCW背心的奈良岡同學仍然在不慌不忙地降重心。之前他的重心偏左（看肩膀），這樣蹲一下，方便調過來。所以，對方出球出乎自己意料的時候，不要「我操被晃了完了完了」然後不顧一切地去追球，有時候球的節奏並沒有你想像中那麼快，質量並沒有那麼好，你自己慌神以後沒跑好，沒能把身體調整到和球有一個合適的距離，相當於把自己嚇失誤了。先把split做出來，把人調整到適合打那個方向來球的姿態，然後再去全力追，效果反而會好。
看！轉身以後胯骨是穩住的。右腿向來球方向跨出一步，不用太大。球也才到這兒嘛，並沒有一下就飛到你身後啊。當然你很慢地做動作肯定就接不到球了……
現在重心去了右腳，球越飛越近了，手上已經有擊球的思想準備。
重心抬起，架拍，準備起跳。這球他的timing稍晚了一些，否則可以直接突擊。
對手在奈良岡同學擊球時已經回動完成，正在split！腳是踮起來的。由於奈良岡同學的擊球姿態並不非常主動，對方的split就並不是很開。這球奈良岡同學選擇了一個斜線的吊球；這個選擇是合理的，因為對方球並不十分到位，理論上風險更大的對角球路的風險就被對衝掉了很多——從那個位置啟動，跑個大對角對他的能力來說問題不大，所以，這就變成了一個主動的球。而如果打直線的話，看到對手的位置，最多只能是五五開，出手拖沓的話甚至會被動。這個推挑球本身也可以從雙方的角度上分析博弈的策略；正手底角這個球你能推到位，就多用，因為到位的話，你可以無比主動地看死他的直線位置，就算他是戴資穎，打個對角出來，你只要接得到，繼續打什麼也都是主動的。哪怕就被他打死一次也沒事。因為你去掉了他的一個選擇：你想籃球里的投突傳三威脅變成了兩威脅或者一威脅，防守方就舒服多了。如果你是被推的一方，你第一個球就要全力打對角，失誤也行，然後下面再正常打。總之不管處於主動還是被動，在有機會二擇的情況下都要儘可能地迷惑對手，讓他不知道你會怎麼做，同時通過正確的回動做好下面一拍的準備。
球到了這個位置，奈良岡童鞋已經轉過身來。對手腳下的調整也非常快，split pt.1小騰空之後下地的一下左腳向來球小墊一步，右腿準備邁出。注意看啟動時上身是保持正直的，很多人一見到吊球不管三七二十一先彎腰準備貼地撈（我也有點這個毛病），結果很多可以主動的球都強行改成了被動，因為那樣子第一步就很難蹬出去了。
這個球是斜線球，軀幹應該在split時正沖著出球的方向這一宗旨就通過這麼一個跑步來實現。此時對手的偽跨步實並步已經就要完成到位，準備擊球了。這個時候作為接球方，千萬不能慌！作為擊球方，我個人的習慣球路是會把球打回正手底角。但無論手上怎麼處理，前面這步並步保證到位效率都是關鍵。在這個位置，球員可以選擇放，勾，推，挑，都可以主動，至少也保證五五開，但如果慢了，對方便主動了。
比賽剛剛開始，也許是自信自己實力高過對手，保木選手顯然不急於加速，他這球選擇了第二時間點的挑球。奈良岡此時開始做split（左腿在往前跟，但沒有直接跨上來——直接跨上來等於跳過split步認為對方100%放網）。奈良岡同學也沒有上來的很快，離中線還有一段距離，但這一步跳步很大，當你正手吊個斜線上網不知道對方會怎麼打的時候，我們可以學習這個：不急於沖回圓心位置，而是慢慢回動，等對手擊球前用一個大的split，以免做無用功，同時也能追到球。截圖裡沒有做出來，可惜。奈良岡同學上身安定度很高，這確保他可以很快地做出split和後面的動作。當然這需要核心力量作支撐。
球出來了，還是直線的推挑，弧度不高。首先落地降重心。看他下盤扎得多穩……此時他要向左後方移動，OK，右腳腳尖內摳，發力向右前方蹬出。沒錯，在球場上的基礎移動，一句話的要領就是：你要去哪個方向，就用另一個方向的腳向其對角線方向發力蹬地。你要去右前，那麼左腳向左後方發力蹬；你要去左前，那麼右腳向右後方發力蹬。你要去左邊中場，右腳向外發力蹬。
這個球並不是非常的靠近邊線，奈良岡同學不需要做出全轉身，他只需要轉到這個程度就可以舒服地打頭頂了。因此重心也開始升起來，手臂也開始進入擊球的進程。對方挑完球也直起身來，他只是直著身體向後走了一步，全身放鬆。為什麼呢？因為他確信對手沒有在這個地方給他以致命打擊的威脅。是的，奈良岡同學，你被鄙視了。
奈良岡同學向後起跳擊球。有些業餘人士評定一個球到位與否就是看人家在哪裡打的……像這種球他們會說：不到位啊！我只想說，你行你打。其實對於高水平選手來說這球是不怎麼到位因為弧度不夠，如果是原裝李宗偉的話，split之後直接右腿一蹬，起跳，啪，對方球都找不到了。可惜奈良岡同學你暫時還只是個山寨版的，只能打個直線高遠球。這也是一般業餘選手的處理方法。看到對方降重心的幅度了嗎？不是很大。說明球沒有出乎他的意料，並且他認為他可以很輕易地打到這個球。
對方右腳向後跨，已經做出並步突擊的加速姿態。奈良岡同學才剛落地，準備回動。此時球已過網。他能來得及嗎？從這張圖上，不好說，取決於對方有多牛逼了。這個時候，趁他病要他命，全力突擊一拍是一般的做法。
好了，對方一個並步，起跳了。奈良岡同學調回重心，左腳走一步完成回中。接下來就該split了。一般人這時候已經慌了，他沒有。
看，還是降重心。第一幅圖是球將出沒出的姿態（split pt.1）；第二幅圖是球剛殺出來以後，奈良岡同學的split(pt.2)。
以上就是接殺的全過程。重心慢慢降到最低的，而不是一下子就蹲到最低，那樣人會緊，腳下站死不好反應。所以奈良岡同學能夠往右邊跳來保證球在自己身旁合適的位置來擋網，最終他擋了一個質量相當不錯的球。小孩子的力量還是不足，左腳需要出去撐一下，不然大概會摔倒（？）。
這場球最終奈良岡同學2：1取得了勝利，在日本羽毛球界引起了轟動。對手保木卓朗可是可以打國際賽的TONAMI俱樂部優秀青年球員，實力差距甚大。在力量、手法、經驗全面下風的情況下，靠著拼勁，奈良岡功大成為了日本最年輕的在全錦賽上獲得勝場的球員。可見，擁有了正確的步法，以弱勝強變得不再是夢——至少你有了等對手犯錯誤的機會。

3. 汪鑫頭頂突擊步法 問的是林李的分開步，光李了，也給左撇子一點時間吧……由於這個球有兩個角度，故選。選擇的回合：2012年倫敦奧運會女單1/4決賽汪鑫vs拉查諾第一局 8：5

這個球汪鑫作為左手，從正手低點挑了個斜線到拉查諾的頭頂，人剛剛直起來。注意到人的方向是沖球的，這個不分左右手，球到右邊基本都是左腳在前。拉查諾準備出球。
注意看，汪鑫先是向右邊跳了一步作為split pt.1——表示她的重點是防直線，因為這球她出到了自己的右邊。但又跳的不是很大，因為這球她沒有打很邊。而降重心對她來說是件多麼自然的事：雙（美）腿分開，再加上軀幹為了快速後退稍前傾，重心自然就降了。拉查諾出了個汪鑫頭頂方向的直線平高球，質量一般。雖然圖片已經很說明問題，但如果可以看到視頻的話，你才會真正知道汪鑫有多快：她的左腳發力向左前方蹬地這一下和她的落地幾乎同時完成，0延遲。打個比方，就好像一部機械增壓發動機一樣——no turbo lag，step on the gas，pace the hell up。（什麼鬼……）
這是蹬轉、引拍的分解過程。這球閃了個對角線，打死了。
這組圖我想要揭示的是，一個球員的節奏快慢，就取決於，從split pt.2到蹬出第一步、進入擊球mode中間的延遲有多短。