年輕人如何培養自己的自律？

01-22

沒有良好的自律性是很難成就一番事業的，但是社會上和網上絕大多數對如何培養自律的回答太抽象，太雷同，想在知乎尋找到可以落地的答案！

推薦《富蘭克林自傳》中的13美德修鍊。

大的方向說的都太虛了，說點自己一直在堅持的事情把。自律這東西其實你只要堅持做好幾件事情，把你的習慣都培養出來了，以後自然而然就會在別的方面知道如何安排，自律自己了。

早睡早起：現代人的生活色彩也很豐富，這點估計很多人都難以做到把，本人的娛樂方式僅限看電影，聽歌，看書，跑步，這幾大塊，沒有夜生活，喜歡做些自己一個人能做的力所能及的事情，所以早睡早起一直做的很不錯，早上9點半上班基本都是7點之前就起來，如果周末或許會稍晚一點，最晚不超過8點，晚上最晚12點，有段時間差不多9點到10點之間就睡，早上5點起來跑步，那段時間感覺身體特別輕盈，腰不酸腿不疼，一口氣8樓也不累。這裡推薦幾個小技巧

晚上睡覺的時候把窗帘拉開，這樣早上起來陽光刺眼，就會醒，然後掙扎一下逼自己起來。
盡量少過夜生活，下班就早點回去，自己做點吃的，洗個澡，差不多就有點累了，然後就上床，關機，自然而然就會有睡意。
把房間收拾的空蕩簡單點，你說你憋在一個那麼擁擠的環境里，睡覺多憋屈啊。
睡前不要吃太多刺激的東西，不要說太多話，盡量保持安靜的狀態，什麼都有個過度的過程，不可能剛吵完架，情緒那麼激動你馬上就能睡著把，你的身體個個部位要進入睡眠都要有個過程的。

跑步：的卻是個很枯燥的東西，如果你天天跑的話，但這個卻是鍛煉自己自律的最好辦法，我從大三開始跑步，一直到現在，差不多快3年，那時候跑就是為了減肥，跟玩命樣的跑，下雨也跑，腳扭了也跑，天天都跑，那時候在學校，時間也多，所以就沒事就怕，跑了大概3到4個月把，瘦了40斤，當然也加上節食，不吃肉。
這是前後拍的照片，

這是跑步的記錄，

只要能堅持一段時間，就會成為一種習慣，現在明顯感覺自己做什麼事情都不拖拉了，能全搞完的就不想拖到以後，但那麼干跑的話說真的是挺無聊，所以我每次跑的時候都用ipod+感應器去記錄，這樣有趣點，跑的時候也會不那麼無聊。

這兩件事一直都是我在堅持，用來鍛煉自律能力的事，不能說很有用，但至少有自己願意堅持的事，現在跑步不像以前那麼多，也會想著偷懶不去跑，但心裡去已經養成了這個習慣，所以一星期基本也會跑個3到4次，世上沒有那麼完美，那麼自律的人，誰都會有偷懶的時候，這再正常不過了。

自律這事情也不是一時半會就能做到的，所以我覺得想要自律，就必須要有自己能夠堅持的事情，並且堅持下去，久而久之的就會在自己心裡產生那種化學反應，慢慢的也就能達到自律的目的。

匿名前來，我是準高三，暑假，痛恨自己不自律的行為，前來悔悟。

給自己一個目標範圍，暑假後來給樓主說說我的體驗跟達成度。