你覺得減肥最大的敵人是什麼？
01-22
是不知道減肥吃什麼，還是不知道怎麼做，還是意志力呢？
絕對是老公和孩子。自己減肥晚上吃的少還要給他們做大魚大肉。做完了自己也暈在廚房裡，太折磨人啦。總算做好了，吃飯必須陪著。這是我家傳統，人都坐下了才能吃飯。所以我就在餐桌上啃著西紅柿看他倆狼吞虎咽。比方昨天做的梅菜扣肉和清炒芸豆。呵呵我就啃西紅柿看著他們。好不容易熬過吃飯。可以下去運動（主要是帶孩子玩）他倆騎車我跑步，相安無事來到體育公園。我把籃球放下讓他倆打球我去刷圈。剛跑了一圈，孩子哭著來找我。說他爸爸老教些沒用的。什麼投籃姿勢什麼三步上籃。真是日了狗！兒子才7歲你陪他玩玩需要這麼認真嗎？氣的我又放棄跑步陪孩子玩了一晚上。在玩完回家之前，兒子又說媽媽我餓了，我想吃蛋撻或者曲奇。春天是長身體的季節要多吃多吃！但是我的內心真是無法用語言表達。認命的跑回家，他倆洗澡我做點心。洗完了差不多能吃。然後我再去洗澡洗衣服。就這樣無限每天循環如何能減肥？沒時間鍛煉，還天天做無數好吃的。兒子特別會點餐。每次都提前說好要吃什麼，晚上說第二天的早飯，早上預定午飯中午預定晚飯。還有各種甜點應接不暇呀！兒子和老公屬於怎麼吃都不胖的。而我一吃就胖。最重要的是他倆說如果我只做不吃那麼味道肯定不好！？都是一樣的東西怎麼可能味道不一樣？減肥路上兩隻攔路虎叫我怎麼辦？
mm藥丸。
打飽嗝的雪碧。
七五折的自助餐。
大廚那油亮的臉龐。
健身房裡的iPhone。
三菱的電梯。
宜家的沙發。
飯桌上，多年不見的表舅。
雪花，勇闖天涯。
東方衛視的《羋月傳》。
大約在冬季。
生日快樂。
急躁之心。
還是一個人。是冰淇淋，烤肉，火鍋，燒烤，巧克力，蛋糕，水煮魚，麻辣燙， 牛排，炸雞，小籠包，紅絲絨，漢堡，薯條，烤豬蹄，芒果千層，紅燒肉，烤鴨，羊排，灌湯包，披薩，生蚝，鰻魚飯，拉麵，火燒，麻小，雞排，魷魚，蝦餃，毛血旺，冰糖葫蘆，榴槤酥，糖醋排骨，鴨脖，腰子，金針菇，意麵，涮羊肉，清蒸魚，煎餅果子，生煎包，草莓芝士，酸辣粉，炸醬麵，泡芙，可麗餅，
和懶惰。都是成年人，什麼有好處？什麼有壞處？心理都清楚的很！
揣著明白，裝糊塗的居多。減肥很容易，最大的難點就是自己，就算什麼都明白，根本就不想去做，堅持不了，沒有自控力，全都是白搭，扯蛋，一點用都沒有。
找我減肥的，都有先問問，你是真的想減肥嗎？確定嗎？能堅持嗎？
我可以指導你如何去訓練，正確的運動，剩下的全靠自己，能否成功更多在於自己。在優秀的教練，不可能24小時的全程的跟蹤你的一切。
減肥最大敵人：第一是懶，第二是僥倖心理，第三才是饞。
懶，顧名思義就是惰性，不想動，不去動，找各種借口不動。
我減肥從來都是和家人一起吃飯，不搞特殊化，不影響任何人，但我只多了一點就是運動，每天堅持運動，沒去健身房的話， 在家可以跳pump it up，如果家裡不夠大，跳舞會吵到樓下？那麼就跳鄭多燕，專門為小空間的人設計的健身操。 那麼就算每天太忙抽不出一小時，那半小時總有吧。僥倖心理：減肥太累我搞點旁門左道吧！
首先不要相信任何什麼減肥藥，減肥食譜，代餐，甚至減肥冥想（-_-）這些東西我比你們試的還早，首先你不會這樣吃一輩子，結果卻是反彈和失去健康， 而且你試的越多，就越快成為虛胖的易胖體質， 將來走上運動減肥的正途， 見效就會越慢（因為肌肉都燒掉了啊！）饞，指的是零食，空熱量的飲料，三餐之外的垃圾食品。 我說的減肥不節食，指的是你吃好三餐而已， 吃完飯馬上去沙發上拿著零食的就繼續去做肥豬啦！我認為是身不由己的忙碌與應酬
意志力。
十胖九懶。剩一饞。
我媽
當然是男朋友啊。。來來來這個多吃點，那個也好吃，，，快快快買的都是你喜歡吃的，，，沒事，，吃一點沒關係，，，沒事，，你不胖，，
不知道大家會不會有這樣的感覺。幾次減肥都堅持不過一個月，用的是運動加控制飲食。剛開始的幾個星期說不吃就不吃了，很容易就控制，突然某一天開始極度渴望糖分(我不是愛吃糖的人)。然後怎麼吃都吃不夠，明明很飽了嘴就是停不下來。感覺像是要一次性把之前控制的熱量全都補回來，停一會兒不吃就全身難受。每一次減肥都是這樣失敗的。
等姨媽完等運動內衣到等天晴等
等
等算是減肥成功過，那段時間腿史無前例的細，最好的朋友說你可以停了，腿看著太細了。那時候是從60千克減到52千克，身高162。不算輕，只是小腿特別細。然後我現在63千克。應該不算復胖吧，只是我確實放不下蛋糕，確實懶。我大概知道減肥應該怎麼做，怎麼吃。但是那樣的方式不是我習以為常的生活方式，我懶，安於現狀。所以也就瘦不下來。阻止我的理由可以是蜂蜜凹蛋糕，蛋撻，油贊子，可以是陰雨濕冷的天氣，可以是以有未婚夫的肆無忌憚。然而，以上總歸只是借口。只是，懶，饞。
懶和饞
掉cup。這兩年已經成功從 B75逆襲到A70（手動再見）呃，而且還是是有空杯那種。我娘親成天念叨再瘦十斤我真的買不到衣服穿了對，減肥最大的敵人還有一個，我媽
我覺得是 急躁。一個在減肥的道路走過彎路的經驗之說。
睡眠。
我可以打敗惰性和疲倦，逼迫自己早晚運動；
我可以抑制食慾和眼饞，養成健康的飲食習慣；但卻無法控制深夜的痛苦和想念，糟糕的情緒撩撥起在白天平復的心情，輾轉反側難以成眠。白天和黑夜循環往複。希望這種情緒會一天比一天更少一點。