癲癇患者在運動或健身中需注意哪些方面?

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所謂劇烈運動會引起發作是否有依據，如果是那運動量如何控制，還可以進行增肌或減肥嗎?

劇烈運動容易誘發癲癇發作，所以在減肥健身期間一定要注意控制運動強度及種類。不要在平常人的基礎上定義自己，別人3個月達成的減肥增肌，你可以花6個月甚至是一年的時間完成。

建議採用健康的減肥健身方法。在保證健康的基礎上，收穫好的身材。

運動方面，建議多做有氧運動，如橢圓機踏步機快走等，心率不超過140次/分鐘，時間30分鐘為宜，不建議超過60分鐘，一周運動3-4次。

有氧運動燃脂效果比較好，如此堅持一個月，相信也會有比較好的效果，圍度和體重都會下降哦。

如果想要增肌，不建議做健身房的器械訓練。可以用小啞鈴（1-2KG），或者一手一個礦泉水瓶子代替。還可以做很多動作的，例如啞鈴飛鳥，啞鈴深蹲、啞鈴交替彎舉，可以百度各種動作。還可以做卷腹、俯卧撐、平板撐等簡易動作，一次選擇2-3個動作，每次2組。長期堅持也會有比較好的效果哦。

飲食上，正常飲食，不要過飽也不能過飢，一天吃3-4餐，上午下午適當時間加餐，吃個水果喝杯酸奶。運動後喝杯牛奶或者吃個雞蛋，補充能量增加蛋白質，幫助增肌。合理搭配營養，食物種類豐富最佳，保證營養素充足。

祝身體健康，早日擁有好身材~~

癲癇是一種慢性疾病，軀體的痛苦、家庭的歧視、社會的偏見，嚴重影響患者的身心健康，患者常感到緊張、焦慮、恐懼、情緒不穩等，時刻擔心再次發病，家庭成員應經常給予關心、幫助、愛護，針對思想顧慮及時給予疏導，使其有一個良好的生活環境、愉快的心情、良好的情緒。

因此應避免有重大危險的工作或活動，如高空，壓力強的運動

游泳是需要嚴格禁止的。

避免過度運動，多做有氧運動，不要從事有危險性的運動。