跑步可以治療鼻炎嗎?

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以本人經歷來說，跑步可以很好地對抗鼻炎。

我從初中開始就有鼻炎，當時還不知道是鼻炎，只是每天類似感冒，鼻涕很多，精神狀態較差，總是覺得累，但是對呼吸的影響較小，，一直到高中才知道是鼻炎，當時吃藥並不多，效果也不好。到上大學後，鼻炎加重了，主要表現為影響呼吸，不吃藥就鼻子不通，無法用鼻子呼吸，此時，鼻涕相對較少了一些，想各種辦法治療鼻炎，中藥、西藥、還有一些偏方之類的都的不少，但是基本沒有效果。

大學畢業後工作了，還是想治療鼻炎，去同仁醫院看過，說我是輕微的鼻竇炎、輕微的過敏性鼻炎和輕微的慢性鼻炎 這三種鼻炎混合在一起，推薦做手術，只是當時有些擔心手術效果就沒有做。這時互聯網基本普及了，通過互聯網查找方法，發現有人說長跑治療好了鼻炎。

從此之後，我基本每天跑步20分鐘左右，跑了不到一個月就效果明顯，鼻炎感覺好了，不流鼻涕了，也不容易感冒了，鼻子呼吸通暢了鼻炎的癥狀基本全消失了，精神狀態很好。 從此之後愛上了跑步，就連續跑步9年，每周也就休息一天最多兩天不跑步。

連續跑步9年後，我的膝關節出了問題，去醫院檢查髕骨軟化，從此停止跑步及其他運動，節省著用膝關節。停止跑步之後的前3年，鼻子一切正常，鼻炎也基本沒有發作過。只是之後的第四年，由於各種原因，生病了，並身體抵抗力明顯下降，鼻炎又發作了，主要是表現為像感冒一樣，鼻涕多，但是不影響鼻子的呼吸，但是此時的我已經無法再跑步了 。如果較好地控制跑步，比如說，在一開始鼻炎基本控制之後，減少跑步的時間並跑慢一些，這樣，我很可能就不會膝關節髕骨軟化，這樣能長期跑步，鼻炎也不會發作。

當然以上並不是說鼻炎患者通過跑步都能緩解，只是我覺得，至少可以嘗試著跑步一個月左右，看是否對治療鼻炎有幫助。

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治好斷根鼻炎＝運動＋正確用藥。

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