μg和IU這兩種單位是什麼關係？怎麼換算？

01-22

我在查維生素D3的每日建議攝取量，我因為不出門不曬太陽，所以基本都得靠飲食補充，WIKI說成人的建議每日攝取量是5μg，但藥瓶上標的單位都是IU，比如這個：http://www.amazon.com/Nature-Made-Vitamin-5000IU-Softgels/dp/B0037LOLKY/
我想請教一下μg和IU這兩種單位是什麼關係？怎麼換算？

謝邀，問的這麼專業，我查了一下公共營養師的教材，裡面提到

1. 維生素d3是人體皮膚依靠紫外線轉化而來的。

2. 1 IU維生素D3等於0.025ug維生素D

3. 對嬰幼兒、青少年、孕婦、乳母，每天300到400 IU（7.5到10ug）就已經OK

4.中國成年人維生素D參考攝入量為10ug（400IU）

5.最多每天不超過20ug

也是網上找的答案：

藥品所使用的IU轉換成重量單位是怎樣轉換的?

IU與微克,毫克不是一個系統,沒辦法換算.
需要先知道是哪種藥品才能換算.　　

對於不同的元素換算值不同（國際規定的）: 　　
維生素A:1IU=0.3ug而1000ug=1mg 　　
維生素E:1IU=1mg 　
追問： 維生素A:1IU=0.3ug 是怎樣得到的？回答：1931年國際聯盟衛生組織的維生素委員會，首先規定了各種維生素的國際單位；如每1個國際單位的維生素A相當於0.3微克，若是它的乙酸鹽則為0.344微克，維生素P相當於0.025微克，維生素E相當於1毫克等等。雖然許多維生素現今已改為重量表示，但維生素A和D仍然沿用國際單位。

我在互動百科找到答案了

1 μg = 40 IU

0.025 μg = 1 IU

（以上換算關係僅限於計量對象為維生素 D3的情況）

順附

歐盟對維生素D日攝入量的建議

歐盟對維生素D攝入的建議是每天攝入5μg

澳大利亞與紐西蘭

兒童：5.0 μg /day

成人：19–50 歲 5.0 μg/day；51–70 歲 10.0 μg/day；&>70 歲 15.0 μg/day

樓主可以喝啊，ml與IU的關係如下，很多小孩子（嬰兒）剛出生醫生開這個的時候都是滴液，而不是片劑。