為什麼每天吃的很少體重還是減不下來？

01-22

主要是因為人們對「很少」的定義不同。

吃的很少還減不下來？你確定吃的很少了，我飯量減半後從168瘦到了145，其中168到150隻用了3個星期，然後到150後就維持吃飯量大約2個星期後又瘦了5斤。很多人以為自己飯吃少了，但是當肚子餓的時候就各種零食，一定要堅持下去，我不信把你關進監獄每天定時定量的吃飯你還能不瘦，什麼道理。

PS：夏天減肥是最好的，肚子餓的時候喝水或者吃西瓜啊或者其他水果，吃水果又不長肉。冬天不要減肥因為冬天需要很多能量。

其實只要熱量攝入量小於熱量消耗量就可以減體重了

所以單純的吃的很少，可活動量不多是無法減肥了

我曾經以較極端的方式，45天減去30斤：

每天只吃一頓午飯（米飯+蔬菜，很少吃肉），其他時間餓了只吃少量水果（絕不吃零食），戒掉除開水外的所有飲料（飲料絕對是減肥大敵），這樣才算得上吃的很少吧？（這個方法要看個人的抗飢餓能力、決心、心情等因素）

每天外加5-8公里的慢跑（當時在備戰10公里的馬拉松）

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

不建議通過節食來減重

減肥六字箴言：閉上嘴（少吃），邁開腿（多動）。

本人已減45j，親測有效。

都是必要條件。

攝入熱量低以後身體會適應，降低基礎代謝。

我拚命吃也胖不起來，作為一個男生這簡直悲劇orz

胖子喝涼水都長肉，也是這個道理！

吃的少是多少?而且吃了要多運動才好.如果都做到了還是減不下來,那就要去查查減肥失敗？喝涼水都長肉？不妨查查甲狀腺

關鍵看年紀多大了

超過28歲

只能不吃飯+運動

這個減肥效果是沒用的，經常喝啤酒去酒吧跳舞一下子就減肥了

偶控制飲食加鍛煉，目前徘徊在51kg，瘦不下來了。頭痛中。

因為「很少」不是一個明確的數字。

要不嘗試一下每天不吃怎麼樣？我就不相信每天不吃還減不下來。