有什麼適合女生吃的不容易長胖又解饞的零食嗎？

01-22

黃瓜——熱量極低，水分佔到重量的百分之九十以上，且熱量源主要是不參與正常代謝的果糖；富含維生素E（抗氧化劑、延緩衰老）和維生素B1(改善大腦和神經系統)——實乃女生好吃兼且實用居家旅行常備佳品！

男朋友

我們男生玩遊戲，看小說，不要說零食，飯都可以少吃一頓。試試這類精神鴉片吧

我看著看著就開始知乎好吃的零食了……

作為從小就胖的妹紙

奮鬥在減肥路上十餘年卻還是沒能瘦的下來的胖紙

真心推薦幾款零食

1. 酸奶泡麥片

基本減肥的時候標配早餐，一般來說酸奶就是伊利的紅棗酸奶，麥片就卡樂比，脆谷樂。泡牛奶沒有泡酸奶好喝。如果想要多一點趣味性，可以買那種奧利奧餅乾碎屑，磨碎了鋪杯子上一層，就是簡易的盆栽酸奶~

2. 話梅

梅子酸酸甜甜的，好吃又不胖，不然怎麼可能會有那種瘦身梅這個梅那個梅。推薦槑完槑了的梅片，口感好，而且還耐吃，一袋能吃一整天，這麼算來性價比還是蠻不錯的。

3.牛肉乾

這裡說的並不是市場上賣的那種牛肉乾，而是自己做的。如果為了圖方便直接買現成的，最好也是買蒙古塑封的那種，市面上賣的有很多添加劑。其實自己做也很簡單，我一般都是用牛腩肉，切成條狀，用生抽+老抽在鍋里煮，不加油不加水，等把醬汁靠的干一點就撈出來，晾涼就可以吃了。減肥聖品！

其他的等我想起來再補充~

首先，身為一個女生。然後身為一名偽吃貨。這麼多年的道路上，我依然保持著98上下浮動的體重。（167cm）

就隨便說說怎麼吃吧。

時間很重要。如果你早晨7點吃早餐，12點吃午餐的話，那麼11點左右是熱量消耗最快的時候，這時候吃東西不會發胖。隨便吃好了。。

下面來說說吃什麼，

如果只是想吃東西，那就啃一些可以磨牙的，最好是有機的天然的，如地瓜干，蘿蔔乾。吃杏仁或者巴旦木吧，有飽腹感，熱量還低。

我都是吃瓜子，我知道瓜子裡面有油，但是就算嗑一個小時，也沒多重吧

雖然不是女生，但是167的我只有84斤，在家養了三個月反倒是瘦了兩斤的我還是可以回答問題的。

首先就是酸和辣的零食，什麼泡椒鳳爪啊，辣魚啊之類的，我個人感覺這些脂肪很低，就是不健康還有很熱氣，但是吃了也是不會胖的。酸的東西，我一般就是吃當地的特產酸料，也就是腌蘿蔔和腌亂七八糟。這些本來就是沒有脂肪啊，吃多了可能還會拉肚子呢，怎麼會長胖。

我放假在家吃了很多，而且也不運動，但是沒有長胖，可能是天生這樣，但是跟飲食也有很大的關係的。平時喜歡吃零食，在在吃飯錢一兩個小時吃零食，到了飯點沒什麼胃口的，只能吃下半碗飯。也不會胖起來。

還就就是吃脂肪不會很多的零食，口味比較重的零食，一來口味重吃多了就不會想吃別的了，二來也沒什麼脂肪。就是怕長痘痘，就去吃多點水果咯，桃子很好，微毒。聖女果也很不錯，酸酸甜甜的開胃。

少吃油炸食品，奶製品，和瓜子花生之類的，就算吃，也是吃沒炒過的。都會讓長胖了，再長點痘痘很可憐的。

多吃水果，平時我兩天一次能吃三斤到五斤的水果的。早餐實在不餓就少吃，中餐不餓就不要吃那麼油膩的，晚餐和夜宵個人感覺隨便吃。

最終極的奧義就是領悟：真.吃什麼都不會胖。

個人觀點，希望能幫助題主。

PS 吃零食實在不健康，還長痘痘，如果想減肥，就在飯前吃非常酸的水果。吃多點，吃飯的時候也會沒什麼胃口或者有胃口也吃不下。但是這種方法應該不健康。

以上方法個人感覺都不健康。

那天我爸想買鹹菜，結果這個是一根裙帶菜一小袋裝的那種，挺好吃，甜口，當零食是真挺不錯

堅果類、紅棗、黑巧克力、酸奶~

這些熱量不算低卻對人有好處，尤其是女生，吃少量也不會變胖，口味也不錯。

營養均衡吃得飽飽才有力氣減肥嘛。沒有長胖的食物，只有長胖的吃法，熱量再低，多了也會胖的哦。

…看到這個問題我好邪惡╭∩╮

推薦新疆灰棗。最好的紅棗在新疆。口感最好的灰棗。既可以解饞，又可以補充多種維生素。補血養顏的零食。

貓哆哩，吃過幾次，酸酸甜甜適合我，而且是魔芋

蒟蒻

黃瓜沾醋，最好黑醋，越吃越有

瓜子，松子，好吃又不胖

紅棗，葡萄乾，核桃仁，酸奶，蘋果。。。這些都可以當做零食的，而且不長胖

別吃了，多吃點水果吧。

哈哈哈。一個貪吃又怕長胖的妹紙。然而我的新年願望是長胖10斤，有什麼吃不膩又好吃並且還可以長肉的零食推薦嘛？

手動艾特@題主

少量的堅果，自己熬的銀耳湯，水果，原料無人工添加糖和奶油類的麵包，自己泡杯茶，或者紅茶加牛奶的自製奶茶。

外面的話鮮芋仙也很不錯

其實喜歡吃零食並沒有錯，嘴巴寂寞，之前我也減肥，晚飯都捨不得吃。後來發現自己脾氣開始暴躁，究其原因，我覺著因為減肥，不給身體吃的，生理需求得不到滿足，馬斯洛需要層次理論的最底層的需求都滿足不了。所以我放棄了，之後開始吃晚飯，吃零食，但是會運動，現在堅持運動，雖然體重沒有減輕，最起碼感覺健康好多。所以想吃就吃，活的開心一點。

已經淪落到吃嬰兒食品的地步了嗎。。。。

口感極其細膩不是很甜甩旺旺48條街

有

蔬菜口味和香蕉口味

不是很難找

仙貝，米餅的優點，質量輕。

缺點吃不飽

水果罐頭我覺得不錯。好吃~~補充VC和其他粗纖維，就是含有糖分。不過也比帶油脂的零食好些。

減肥時個人經驗榨菜火腿腸解饞熱量不高

你別告訴我減肥你還想吃甜的喵

任何東西都有能量，沒能量的東西在物種進化過程中應該滅絕了吧。

不容易長胖，我覺得還是要提高自己的新陳代謝能力，與其考慮吃什麼不如想著吃完怎麼把它消滅掉~~

葡萄乾，堅果類。酸奶。香蕉。紅薯干。黑豆

堅果。

有營養，而且吃不了很多就覺得有點膩，不長胖。