長高的時候會有哪些徵兆？25歲之前真的還可以長高嗎？

01-22

我是女生，在19，20 歲的時候猛長了一陣子，之前160吧，一下長到173，目前25已經176了，當時膝蓋疼得不行，以為關節炎，去醫院看病，醫生拍拍的我頭說「小朋友，快活的去玩兒吧，還關節炎，，，」。。。。還是多喝牛奶多活動吧，看我北歐的同學都人高馬大的，吃的也應該有很大原因。

我29 睡了一個美國高個妹子的當晚三觀頓時刷新很快能感覺到生長痛身高長了三四厘米現在192.5厘米。我早就猜測這種事可能發生沒想到真的發生了。當然之前多年的鍛煉和營養保證以及潛意識自我改造都是基礎工作必不可少

想增高外部拉伸的方法幾乎無效。無論增高增長丁丁還是豐胸，都不是從外部拉伸能達到的都是內臟強健後在生長激素的配合下才能達到增長的。比如要把血液泵到更高的位置就需要更強健的心臟，為了適應更大的心臟其他內臟必須與此同時強健起來。更強的腎臟為心臟過濾血液更強的肝臟來製造新血更強的肺為血液中的紅細胞提供氧氣如此等等。

增高的關鍵不是拉筋拉脊柱這些外在方法而是生長激素。增高需要大量運動充足營養來激發出身體的潛能然後改變潛意識把成果固定下來

至於方法說來話長。

鍛煉我覺得要大量體育鍛煉增大身體對大量高蛋白高熱量食物的吸收率和耐受力。如果能每天運動量很大吃的多還瘦方法就對了。我記得我小學初中長身體最快的時候父母叮囑我要多吃多吃「在長身體的時候把胃撐大呀」確實幫到了我一般家庭的父母肯定不會這麼叮囑孩子。記得很清楚小學六年級我午飯就能吃三十個餃子相信很多成年人都做不到。北歐和中國北方的人天生個子高因為圓柱體增加高度能顯著增加重量而且很少增加表面積高個有能力在寒冷氣候下體內儲存更多食物熱量而散熱面積不增加多少這是環境逼迫下的進化。這樣看來長高會促進能吃能吃會促進長高相輔相成。另外用體育界的體重身高來佐證一下：同樣是全肌肉無脂肪不到170身高的體重約50kg（比如奧運拳擊冠軍鄒市民165體重48kg）僅僅增加20厘米的190身高的就會有100kg（比如巨石強森身高193體重114kg）再增加20厘米的210身高的體重會達到三倍的150kg（比如Undertaker身高210體重146kg）

籃球能促進增高。除了鍛鍊出更強的體能伸展身體外，籃球能為生活帶來很多高個的朋友帶來潛移默化的影響。學他們一樣飯量大運動量大是能夠促進長高的。有他們作為朋友提供心理上的支持再遇到生活習慣與矮個朋友不相融時便能夠一笑而過。即使在籃球場上發生衝突也會有積極影響這些事件也會暗示到自己個子矮真吃虧我能高過他們就好了。競爭的心理會促進長高。

營養必然是高蛋白質。我的食譜是各種肉類。西方人用牛肉牛奶雞蛋白補充蛋白質中國人不假思考地照搬我覺得沒必要成本也過高。歐洲不太以豬肉作為主食伊斯蘭國家排斥豬肉但亞洲養殖豬肉的歷史已經有幾千年。漢字造字時的「家」字就是房子里養一頭豬。我會選擇豬肉雞肉鴨肉來補充蛋白質。由於小時侯對牛奶雞蛋過敏我一直不吃牛奶雞蛋一樣長很高，所以只要是動物蛋白質就可以了不必照搬西方。

潛意識自我改造才是真正能讓人長高的。高個和矮個的潛意識深處有天壤之別大家並不知道。作為高個不論去哪從不擔心被打只擔心因太特殊被群體拒絕擔心自己太顯眼總試圖放低身份，作為矮個時常要做準備被強權Bully霸凌了怎麼辦。可能高個矮個心裡並不這麼想但社會總會用刻板印象對待你。除此以外還有很多不同：記得記者採訪姚明會不會像大家一樣只生一個孩子當時還沒出台二胎政策姚明回答「根據中國的法律我和葉莉都是獨生子女可以生育兩個孩子。」姚明很慎重地把」中國法律」放在第一句我體會作為一個特別高的人社會的各種法律規定習慣確實會讓他覺得很多地方難以施展會讓他處處注意這點比如坐飛機座位明顯太小要求調整座椅嗎航空法規里沒有這一條。買車沒有哪種車駕駛空間足夠大私自改裝涉嫌違法且有安全隱患只能訂製。快餐店買快餐一份只夠塞牙縫正常一頓飯吃別人四五份這讓後面排隊買快餐的人一定會抱怨無怪乎姚明索性自己開了姚餐廳，姚明晚上回訓練隊晚了別人都會說哎呀圍牆太高一米九呢高我太多翻不過去姚明會覺得還沒我胸口高呢一翻就過去了守規則不翻牆夜不歸宿會被教練記大過的。總之高個會發現自己生活上處處與凡人不同與矮個生活方式差別更大。長高的過程中會發現自己的潛意識也在更新以使長高後的身體適應這個社會。而我觀察我的一個矮個朋友說話會把「道德」放在第一句我體會道德是要有周圍人幫忙監督的他平時做很多事需要周圍個子高點的人幫忙比如做坐火車時候往頭頂架子上放旅行箱他就很在意自己不要觸犯別人的道德和潛規則他也怕塊頭大的人欺凌他做有損道德的事侵犯他的利益所以喜歡把道德放在說話開頭矮個做事潛意識常要考慮借用別人的力量且不要觸怒別人

為什麼傳統認為孩子的身高七成取決於父母真的是所謂基因嗎並不盡然。許多亞裔接受美國生活方式後也長得又高又壯比如林書豪。德國商務部長Philipp Rosler 出生時是個越南孤兒幼年被德國父母收養成年後也擁有了德國人式的一米九身高。我認為父母潛移默化的生活方式才是限制給孩子既建立了心理安全區也限制了孩子的身高繼續生長。想成年後再長高就需要打破心理安全區。我初中雖然長得快但17歲以後長高變慢我能夠觀察到父母總無意識地給我製造明的暗的限制比如總「好心」提醒我別運動啦晚上睡不著覺啦別吃蛋白質啦會消化不掉的做事就要處處學我們不然適應不了社會的。我160不到的外婆更誇張在我初中的時候就天天嫌我太高啦太高啦買個小鞋把腳擠一擠別再長啦。幸好沒聽外婆的要求。於是我頂住壓力把自己的房間作為自己新的心理安全區不再父以母所認為的安全為安全每次大運動量鍛煉後意識渙散需要休息和恢復時我不再向父母處尋求心理安全而是回到自己的房間休息和網上的高個朋友交流恢復體力後進行挑戰下一輪鍛煉。我父親178 母親170 我192.5

身高還和你的頭腦里的群體潛意識有關群體潛意識就是一個族群的潛意識生活方式。如果你自我暗示「我是廣東人所以長不高」並且繼續廣東人那種低蛋白低熱量少運動的潛移默化的生活方式那就真的長不高了。我總是暗示自己「我不是哪個省的哪個市的我是地球人屬於全世界那麼多國家都個子很高我繼承他們一樣生活方式一樣會很高」或者乾脆暗示自己「我是歐洲人我是北歐人他們怎麼生活我就怎麼生活」。群體潛意識的力量是很大的人類最矮的族群俾格米人發現於熱帶島嶼安達曼群島馬來半島菲律賓，島上只產土豆野果沒有蛋白質來源島民歷來低營養飲食男性身高沒有超過140的由於沒有外敵沒有外族基因湧入島民世世代代生活在這種「安全」的環境中毫無進步。相反荷蘭人由於做國際物流行業幾百年許多國民身在外國不斷接觸新民族新挑戰在與不同民族競爭和接觸的壓力下越來越高加上生活富足營養好身高已經超過德國成為世界第一，實際上荷蘭的地理條件還不如德國國土低于海平面人多地少，但與不同民族的競爭加速了身高增加。我個人認為四川人普遍矮是因為成都平原四面環山外來基因難以進入當地基因缺乏競爭壓力和動力所致。

群體潛意識還會強大到限定人的壽命。湖北鍾翔水沒坪村是這樣一個奇怪的村莊四面環山與世隔絕，村民人數幾百年來徘徊在八十人左右每出生一個人就會去世一個人嫁進來的媳婦也會讓村上去世一個老人常年保持總人數固定。這個村莊非常偏僻不通公路走山路需要從早走到晚要翻越懸崖絕壁溶洞進村後可以看見全村耕地非常少每個人也僅能糊口。無法供養更多的人口。也許正是村民潛意識都深深默認了這種現實才會發生老人為新人讓出生存空間的不可思議現象。

頂住母親方面的壓力把找個高個女朋友作為奮鬥目標也會讓你長高。有個實驗證明生殖競爭和性選擇決定群體的壽命甚至身高。科學家在一個玻璃皿里的一半雄果蠅身上塗上雌性的性信息素讓其他雄果蠅徒勞地與之交配長期失敗的交配後雄果蠅放棄了能量積累減少進食漸漸瘦弱提前死亡，而對照組的雄果蠅卻表現得很正常。這證明長期找不到高個的女朋友會讓男性放棄對長高長壯的慾望。

如果你認定自己屬於眼前這個群體可能壽命身高就都被限定了因為每個群體都知道生存的資源是有限的。因此若你能跳脫群體所認為的生存範圍有能力在更廣闊的空間生存下去（外國外省），你就能突破身高的限制。我睡了美國高個妹子的當晚腦子一激靈白光閃過意識到自己在收入沒有增加勞動不必增加的條件下生存範圍已經有能力擴大到兩個大陸既然我能憑自己所學的知識和套路贏得一個美國高個妹子的性選擇同理可以複製到所有美國妹子。以前長期找不到高個女朋友的擔憂也瞬間打消了中國高個妹子少外國可就多多了。

謝謝邀請。

首先，每個人的生長周期都不一樣，有些人20歲就定型了，有些人25歲都還在長(我有些同學就這樣)

其次，高矮對於一個男人來說，真的不是那麼重要。

內心的建設是首要的。

其實還是有辦法顯得高、或者顯得修身的，不如穿上修身的西裝；我才165cm，但每逢社交場合，朋友都覺得我像是170+，這就是服裝搭配的奧妙。

at-20 slim fit 的一套，加上硬領的修身襯衫，視覺效果絕對超乎你想像。

如果預算在3k ~ 6k，可以考慮去訂造一套西裝，剪裁會比專櫃買到的更加好。

有空可以選擇多上時尚網站看看街拍之類的，比如P1，比如 tokyoface，相信你能從中領悟到男人穿衣的道理。

可以，如果你長時間沒有長，長高的時候會有膝蓋酸痛或者小腿酸脹的感覺。

來更新啦

我馬上大四了，前幾天和一個175的男同學比個子，持平。可能是我又長高了（幾率小），也有可能是他虛報了……根據年齡粗暴地劃分能不能長個，也不是很科學，還是具體問題具體分析吧。

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膝蓋會疼。

初三那會兒一直以為自己得了骨刺，疼得想哭的那種。後來，不疼了。從160長到170。

我的親身經歷告訴你，25歲是可以長高的。

但是成年人長高是一個漫長又艱辛的過程，要忍受很多常人難以忍受的辛苦。

自制力比較差，無法堅持的朋友還是果斷放棄吧。

答主男，24歲，算下來應該鍛煉了一年多吧，長高了應該有6-8厘米左右吧。

這篇文章可能寫的不是很全面。大家有什麼不明白的，都可以迦我衛星

③⑥0⑦③⑨③⑨，互相交流學習。

也可以去我葐友圈圈看看，索取詳細方法。

下面來說說我的鍛煉方法

一、首先慢跑5-10分鐘，或者做一下簡單拉伸

二、然後踢腿和壓腿。5-10分鐘。

三、用力甩腿。左右腳各甩200下，要用力甩出。

四、最重要的來了——摸高100下，使勁跳起，往上摸，跳起的時候要充分伸展身體。可以分10個為一組，這個效果很不錯

五、吊單杠。每天至少吊30分鐘。這個效果也不錯，據說喬丹就是用這個方法長高的。

然後要注意的就是：早起早睡、按時吃飯、補充營養。

每天喝牛奶、吃雞蛋。多吃水果

運動前記得做拉伸，以防拉傷

徵兆很多，因人而異。

基本十八到二十歲這樣就定型了。

PS：切記不要為了長高相信各類小廣告，健康最重要。

飯量增加，褲袖變短

女人過了18，最晚20一般不行了。一般首先就是肚子容易餓啊。長的快，腿骨會痛。

男 25 歲、女 22 歲以後骺軟骨板完全骨化，身高的增長也就停止下來

在這之前普遍會存在一定空間

剛好25歲，去年7月份開始運動，到今年4月份，因為腳趾骨膜炎停止了運動，最近又恢復鍛煉啦，想告訴各位朋友，25還能長。

我是屬於發育早的女生，小學四年級開始發育，一直到初中畢業，一直坐班裡最後一排。初中畢業差不多就有162了，然後高中因為嚴重發胖，長的就很慢了，高三畢業差不多164，我覺得胖真的可以影響人長高啊……大學基本不長了，四年下來身高一直在165這樣，其實我也無所謂，對於南方女孩兒來說這個身高也還不錯了。

長高算是減肥的意外收穫，大學畢業開始減肥，因為覺得真心太丑了……從125減到113這樣，差不多用了半年，就是靠運動，有氧加無氧，沒有節食，正常吃飯，零食不吃，然後去年冬天吧，有一次朋友幫我量身高發現已經166.5了，我當時也沒想，覺得他可能搞錯了，沒當回事兒，後來單位體檢測身高，發現我已經167了，我還以為它偏高，但是別人都沒有說有不準的問題，我就發現我真的是高了，就一年長了2公分，還是挺開心的，我的理想身高一直是168，希望自己能再高一公分，完全滿足！

老實說我還沒到25不過也好奇這個問題啊