你是怎樣徹底改變自己的，或者說怎麼重生的？

01-22

你有過完完全全地改變自己過嗎？跟曾經的自己完全不一樣。可以是個人形象，思維方式，或是世界觀、價值觀、心靈變化、周圍環境變化都可以。

問者是看了我很多回答，才有此疑問吧。

其實我40歲前身體極差，自卑，抑鬱。但我不信邪，為什麼別人健康，風流；而我幾乎已經無路可走、苟延殘喘。然後就不停地學中醫養生唄。

學習有很長時間徒勞無功，但我發現中醫說的大同小異，如果瞎說為什麼有這麼多重複的瞎扯，一定是有用是我的方法不到位，我已沒有第二條路，只有碰到南牆就撞，或者睡一覺繼續撞，直到撞開；碰到懸崖就跳下去，能爬起來就繼續走。只要繼續終有一天茅塞頓開。至於我怎樣開悟，在哪個點開悟已經無關緊要。

我就是這樣養生的，也是這樣擁有了世界上最為寶貴的東西——健康。

我覺得這個問題我有一點發言權，因為我是從一種人生非常糟糕與內心極度痛苦的狀態走到今日，狀態不錯目標明確。我從很不正常很不健康的邊緣性人格，內心有個大黑洞，人如行屍走肉，心中抑鬱疲憊沒有力量極度缺愛的狀態，到今天有了正常的思考判斷能力，較為清晰的自我，敢於自我表達，慢慢找回價值感、活著的資格感等等。我知道我的問題並沒有得到全部解決，但我已經有了極大的質的變化，所以願意分享自己的一點心得。

2006～201 0這四年我讀大學，其實在這之前的高三我就感覺到自己不太對勁，但忙碌的學習可以掩蓋很多性格上的問題。大學期間我過得非常不開心，一來跟寢室同學關係不好，二來由於恐懼與虛榮，大一時作為班級團支書的我在某一次報黨校學習名單的時候，處於私心利用職權，把不符合條件的自己加上去，把符合條件的趙同學遺漏。這事被寢室一個跟我關係非常不好的女生挑撥，其實非常脆弱的我在這件事後徹底崩潰，世界坍塌，不敢面對趙同學的憤怒。這種不自信，加之本來性格里的挑剔，我到畢業時發現自己似乎跟全班關係都不好了。我有很大的憤怒，很深的恐懼，憤怒別人為何對我如此，好像總是有意無意讓我丟臉，我覺得沒人理睬我，我恐懼這種境地，我感到渾身不自在，一種根源於很小時的不自在，那是一種羞恥感。一言以蔽之，我的整個為人處事及智能系統似乎全紊亂，功能失調，我拼勁全力，彷彿才能守住學習這一點點的陣地，我覺得自己耗盡了力氣，患得患失，沒有理解能力，只靠一股蠻力，勉強維持在三等獎學金的邊緣，還隨時擔心自己被擠下去。大三的時候，我的情況已經很嚴重，感覺自己整個像行屍走肉。大四上學期，那是2009年的9月份，機緣巧合我遇到人生中第一本治療性質的心理學書籍《家庭會傷人》，讀完之後我潸然淚下，我終於明白我為什麼會成這個樣子。書中寫的就是我，雖然很多地方比如靈魂破產，我當時智能缺失不太明白，但我還是就下了痛苦委屈又欣慰的淚水。這本書如一點點光芒，給了我一點點慰藉，在之後的歲月里，我會不時的重讀這本書，或許幾個月或許兩三年，每一次都會有更深的理解。可惜書中雖然有十二步驟復原計劃，我卻覺得幫不上我。很多年後的今天，以為心理諮詢師告訴我，那是心因為身為外國人的作者沒有寫具體操作，而我當時早已內化母親多年責備我的態度，內心對自己有深深的攻擊，只覺得是自己無法理解，能力問題。

從那時起，我陸續讀了張徳芬的所有書，不止一遍的讀，不斷的思考練習，也讀她推薦的很多書籍。再後來我開始在網上尋找療愈師，到參加團體療愈課程。這期間經歷了很多事情，有傷害，有狗血，有無助，有巨大的壓力，有對自己深深的絕望，對人世深深的厭倦。。但不管怎麼樣，我始終在努力，不斷填補內心的缺失，療愈內心，努力生活與工作。故事太長無法在今晚這個時候都寫出來，但是可喜的是我的人生越來越好，這種好在於我對自己開始有了篤定的把握，我的內在開始有堅實的力量，我開始有了比較瓷實的自信。不再那麼誠惶誠恐膽戰心驚。。。前兩天跟一位一零年年一起進單位的同事吃飯，她說，你跟那時候比，成熟了好多好多。我心中開心了一下，可誰知道我這些年經歷過多少無助絕望，流過多少眼淚，又付出了多少的努力，以及干過多少傻事。。我活的那麼認真，那麼努力，我終於可以有一點點不一樣。終於可以不再內心那麼害怕。原來用了那麼久，我才終於從自我價值感極低，感覺低人一等走到感覺可以跟身邊人平起平坐，不再害怕領導，不再害怕工作中不完美，不再在站在學生面前時，明明有一顆努力的心，卻申深深充滿罪惡感，覺得自己差，覺得自己沒資格，覺得很羞恥，覺得時刻想逃。我終於，走過來了！

我可能要開始改變自己了。

http://www.zhihu.com/question/45562177

http://www.zhihu.com/question/49694564/answer/117586239

現在活的幾乎像死人，沒希望，沒意義，沒動力，脾氣特別不好，我覺得我肯定有心裡疾病了，對自己的一切都充滿著懷疑和不自信。昨天查了隨便考了的六級成績，果真特別特別低，不過還是過了的。

我的人生就要如此嗎？就要這樣嗎？我不知道，我心裡充滿著不甘，充滿著恨，也是也許也充滿著愛，偶爾看到以前的自己，卻知道那個令人喜歡的自己再也不會回來了，沒人能勸得了我，我甚至能知道別人會跟我說什麼，已經沒救了。

但是如果，我還能活過來，是不是就什麼都不怕了？

本文是始發於公眾號：主觀思考，轉載請註明出處。

主觀思考 ▍觀油鹽醬醋，斬魑魅魍魎。

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文章《觀油鹽醬醋，斬魑魅魍魎》

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長思無道果，不知我是我

有段時間，大概是四五個月的時間，我每一天除了吃飯喝水，幾乎都沒有什麼必須要去做的事情，這也就意味著我每一天都可以虛度。

你知道，人一閑下來，就很容易產生虛無縹緲的思考，尤其是我當我埋下心靈平靜的種子之後的一段時間中，我的思考簡直是在無時無刻都不在停止。我就開始想，我應該幹些什麼，想不出來，於是每一天就難過的不得了，會感覺到任何有形形式的刺激已經不能夠對我產生長遠的影響。

可惡的是，當時心靈平靜的種子已經埋下，我連虛度時光都不能夠，因為越是虛度，越是難受。

我每一天之中都不知道自己應該幹些什麼，這是一個問題，我思考它，渴望得到答案。我從早晨想到晚上，從晚上想到早晨。

我有時候覺得時間過得飛快，意識之中的朝陽才剛剛開始升起來，猛然之間就發現剛才和我打一個照面的，已經是黃昏時候的落日。有時候又覺得時間漫長的不得了，明明整幅身體已經精疲力竭，像是度過了幾天之後的疲憊和虛弱，卻偏偏見不得太陽落山。恍恍惚惚，常常以為已經過了幾天，打開電腦的日曆才知道是一天還沒有過完。

儘管這種恍恍惚惚的狀態一直在折磨著我，但好在我對於身體一向進行運動加以控制，那段時間儘管難過，但身體仍然可以準確無誤的支撐著我一天天保持住，沒有潰敗。

每一天傍晚到來的時候我會感覺到緊張，倒不是我睡不著覺，睡著倒是能夠睡著，怕的是醒來之後的事情。可長久以來的潛意識習慣，讓我不會很久的睡覺，即便是無所事事，仍然會早早起來，去發獃。

我想要和別人說起這種感受，可不知道該與什麼人說，更不覺得說出來之後會有結果，我就自己一個人思考。

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觀油鹽醬醋，斬魑魅魍魎。

嗯，有這麼一天，是在深夜的時候，我穿著輪滑鞋回宿舍，在經過門口的時候停下來買炒飯。周圍有很多來來往往的人，各種各樣的聲音包圍住我的耳朵，忽強忽弱，或尖銳，或渾厚，明明是在耳邊，卻又像是在遠處。我站在樹的影子里，感念近日來的困惑，頭腦一片昏沉，腳下的輪子變得虛浮。

叮叮噹噹，面前炒飯的那個人晃動鍋碗的手臂，似乎有很多重影，這讓我把自己也投入進入，投入到正攪拌的油鹽醬醋里去。

我想像自己正躺在鍋里，像是一枚果子，有一個什麼存在正要將我烹熟，油鹽醬醋當頭照下，五味陳雜。我產生無可奈何的無力感，面對這種可以翻起我之生命的存在，我又該如何反抗呢。

不知道過了多久，恍惚間記起來老頭子教我的話，無事要小心，有事要大膽。

好嘛，又能怎麼樣呢？捨得一身剮，敢把皇帝拉下馬。反抗就反抗吧，有什麼呢？我打不死你，也得傷了你。傷不了你，也要叫你耗心費力，最不濟，我被你打死，那我也得濺你一身血。

我產生了這樣一種想法，當我開始意識到這一點的時候，我覺得就不再是那枚任人烹炸的果子，我就有了脫離鍋底的能力。不管這能力的大小，至少我有了濺它一身血的力量。

我覺得因為我的這一點認知，我開始具有了脫離事情發生順序的能力，我將掙脫開那個將我烹炒的存在的安排，掙脫來那個東西所賦予我所有的安排，包括基於此而產生的時間，沒有了順序，時間也就沒有了意義和作用，我將會獲得真實的生命。

我將定格於此，獲得永恆的時間，並且基於永恆的時間，我將開始空間的劃分。這不是在說我將脫離這個世界，事實上，我將繼續存在這個世界，像一切沒有發生之前那樣。那個存在仍然可以真實的看到我，觸摸到我，會觀察到我生活，睡覺，學習，工作，蒼老，死亡。而生死之後，生死之後，才是我與世界的真正的劃分。

在那之後，我將可以真實的按照自己的心意存在，就像是定格到我決定濺它一身血的那一刻。

想到這裡，我全身的毛孔在幾分之一秒之內全部炸開，而這炸開的每一處毛孔里都像是有一個世界在沉浮，我數月來焦躁的心底第一次感覺到一片清涼。

回到住處，我立刻記錄下來自己的這些思考，並且附上了一句偈語，是魯智深大和尚圓寂前的謁語：平生不修善果，只愛殺人放火。這裡扯開金繩，那裡崩斷玉鎖，錢塘江上潮來信，今日始知我是我。

雖差大和尚遠矣，然，借其意，畫我形，基於這一次離奇的想像，我終於開始第一次步入我的軌道，在這次之後，我正是開始我對於長久的心靈平靜的追逐。

我記錄下來這一天的日期，那天的時間是：2015.04.06

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改變自己的看法

DO it now!

找一個你喜歡的人格把他的心態跟思維方式搞到手就會快非常多如果那個人教的很好改變只需要一瞬間

實際我還不算重生至多算是開始和時間做朋友怎麼辦？打怪升級唄

改變自己就像是政府改革一樣，有先前系統阻力和過渡期的掙扎。這個問題比較大，需要做好持久戰的準備，不要隨便開始，開始之後不要輕易放棄。否則你會有陰影的，個人情況不同，改變的情況和方法不定，目前我也在學習改變自己不適應發展的自我認知系統和感覺評價系統。。有興趣參考下中國政府漸進改革的經驗。