你們真的只通過跑步瘦下來嗎？
01-22
看了很多跑步瘦下來的帖子。我想說我跑了一個多月了，沒有瘦，胃口更好了，而且結實了。你們是不是還有大招沒放出來，我煞筆呵呵的跑了N個10公里…然並卵，值得高興的是，愛上運動，但沒有瘦
我是。一年半，兩千公里，62斤。
其實我有瘦下來的寶典--------------------------------在一米的游泳池子裡面走來回。效果拔群不但燒脂散熱，對膝蓋負擔可忽略。但，你能接受眾多小朋友們灼熱的眼神嗎？
是時候放自己的對比圖了。
2015年3月 （190斤 捂臉 職業生涯最高峰，同時拍這照片的時候是喝了二十多杯白酒然後穿上救生衣準備坐船玩）
2015年9月 （146斤，感覺自己還是能看哈）
我愛這個世界。
2015年11月25日 1000km紀念紋身
補充
2016年1月 140斤 好像還練出點肌肉。
2016年4月
李寧10k聯賽成都站18名，10km 37min55s
有一種人。。。運動完胃口大增不知道題主是不是?_?
最開始跑了一個月，每周五次5km，體重變化並不大，後來晚上控制飲食，晚餐只是水果酸奶，體重蹭蹭往下降，瘦了二十斤。
咳咳~
我從三月份跑到六月份從一公里跑到半程馬拉松
從80KG到73KG為什麼要咳咳~~因為~~其實跑步只讓我從80到76後來我莫名其妙拉了三天~~毫無原因的水瀉三天體重到了73，然後又莫名其妙的好了最重要的是——沒有反彈回去！！！！！去跑吧，跑步、健身是一件只要付出，就一定有收穫的事情，為什麼不堅持呢？不要為了減肥而跑步要為了鍛煉身體而跑步
自然就會瘦
我是，四月七日到今天，從164到118
四個月，跑步加控制飲食，30斤
對啊 七月到九月 身高171cm 從61kg到52kg 每天40分鐘跑步機 正常吃飯 也會出去聚會吃肉吃肉 運動減肥感覺減的踏實也不反彈
跑步加少吃飯，每頓飯不要吃飽，七八分差不多，多喝水，吃完飯一小時內不坐下不躺下，晚飯水果酸奶代替，跑步半小時以上，間歇做HIIT，親測有效。已經減了23斤，6個多月。回過頭來我們看，其實跑步只是減肥中一小部分，但是至關重要，如果只少吃不鍛煉的話基礎代謝就會降低了，而跑步鍛煉後可以至少保證基礎代謝不下降吧，偶覺得，嘿嘿。
題主，跑完步不要大吃啊！！
沒錢也行
跑了半個月，瘦了6斤。飲食也是需要控制的，準備再跑一個月試試
沒有刻意控制飲食，只是不吃零食每天運動運動而已…3個月10斤，我覺得這樣慢慢來不容易反彈。瘦了再更
將近五個月 104---93
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