如何改變自己的面癱和不善言辭？

01-22

我先說下我的情況：
1.目前大二，卻依然是典型的對待不熟悉的人就會很放不開的那種的男生，會說話緊張，也不太會聊天，尤其是面對不熟悉的女生，但是我一直會認真地聽別人說，而且會適當地補刀。但和男生、朋友，相處地都很好。而且我也有很多玩的好的女同學，因為熟悉所以並沒有那些問題。
2.我不太愛笑，所以可能經常一副酷比（苦逼）臉。專業里都是男生，雖說學校有很多女生，但我很少參加集體活動，因為感覺沒啥意思，一般宅在寢室或者圖書館，不過一直堅持跑步。

雖說很早就注意到自己的這個問題，曾經也嘗試做兼職，想改掉這個毛病，但最會在一兩次嘗試後就會恢復到老樣子。
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默默地喜歡一個女生一年多了，她是一個很活潑可愛的女生。因為在一個小組，所以慢慢地熟悉起來了。平時聊天也都挺愉快，年初表白，然後被拒了。但我心裡絕對她絕對沒有那種苦大仇深的想法。我一直覺得喜歡是兩個人的事。被拒絕也很正常。
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我後來覺得可能是因為我的這種不善交流（對陌生人而言），讓她覺得不合適吧。不管是不是這個原因，我這次都想徹底改掉這個問題，因為我想真正的讓自己有所改變。
我的想法是這樣的：
1.每天多笑，看到同學朋友都要笑
2.要敢說，不要擔心別人不願意聽
3.要會積累一些素材聊天

4.每天抽時間閱讀與專業無關的書，歷史、繪畫、音樂、小說相關的書都行，拓寬視野（因為我對繪畫、音樂、歷史感興趣）
5.盡量參加一些活動，要主動與人搭訕，交流
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以上是我的問題和想法，各位有什麼建議？

謝邀。

已經想的很周全了，分析也很到位。

只有一點，不喜歡就是不喜歡，自己想做什麼就做什麼，她不喜歡你跟你無關。

做自己。就算改變，也只是做更好的自己。

我之前也是題主所描述的那種類型，在面對陌生人或者是所謂的上司級人物時說話會緊張，放不開，拍照的時候都是千篇一律沒表情的面癱臉，剪刀手都懶得伸。現在還是會存在這樣的表現，但是已經不會因此過於擔心和糾結。

題主所說的解決辦法在我看來其實都是很有幫助的，但就難在發自內心的堅持和執行力上。每天抽出時間來看書，拓寬視野，收集素材都可以作為之後聊天的談資之一，這點我基本有做到吧。參加一些自己感興趣的社團，在大一的時候參加過跆拳道社街舞社英語角，只要交會員費就能進那種，不過可惜自己都沒能堅持下來，沒繼續讓自己變得更好，從而更有信心面對一些生活中會遇到的在我看來所謂的難題。

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在大學裡我還做過很多想改變自己這種內向性格的嘗試，最近也是維持時間最久的一次就是大四上學期的擺攤經歷吧，完全是拋頭露面的上街謀生形象，而且由於是手藝活，常常會因為把握不到位而失敗，最慘的一次是在很多人面前尷尬，讓我切身體會了無地自容是什麼感受，儘管在現在看來那些也不過是已經過去的糗事而已。擺攤過程有很多歡樂的時刻但更多的其實是多出很多無奈的時間，每天都有不一樣的體會，也總能無意中思考出很多沒用的道理。通過一個學期的擺攤，我認識到了形形色色的人，或者是顧客，或者只是我觀察到的一個匆匆而過的路人，我對每個人的行為都有自己的解讀，同伴常常認為是惡意的行徑，在我看來卻覺得人性如此，很正常啊，每個人都有自己的價值觀，只要不要過分了，都能被我理解和接受。

說了這麼多好像並沒有回答題主的問題╮(╯﹏╰)╭

一句「做自己」未免顯得雞湯，但我還是想補充，首先要了解自己內心深處的真正想法，了解自己是什麼樣性格的人，並坦然接受。可以通過知乎查找問題發現更多其他和你有一樣問題的人，你的很多想法會得到共鳴。

答主以前一直為自己性格內向而煩惱，所做的也是儘力想改變這一狀態，然而大學四年下來這方面好像還是並無大的轉變，最多的就只是心態上的改觀吧，更加聽從自己內心的想法，想讓自己變得更優秀，而不是為了附和別人才選擇去做什麼，很多事情也因為心態上的改變而變得更簡單，到最後發現自己其實不是不善言辭，而是太過在意某些沒把握的細節，或者自己對聊天中提到的領域本來就不熟悉啊。這學期被學院老師邀請到班上給學弟學妹講些擺攤（創業）過程中的經歷，雖然會緊張，但從頭到尾我竟然還是講下來了，因為畢竟都是自己的親身經歷。

所以我的建議就是在充分了解自己的前提下去經歷更多新鮮的事物，多讀書應該是成本最小的吧，或多嘗試帶點挑戰性自己的事，或在旅行中感受。

抱歉說了這麼多並沒有什麼邏輯可尋的話。不過希望對你能有所幫助。(￣～￣)

我也還在努力改變中...

以前跟題主差不多的情況喔。給的建議是：1、首先，做你自己！不要因為他人的看法他人的言論去影響到自己，你就是你，你怎麼做不關別人的事，別人怎麼說怎麼做是別人的事，不關你的事情。2、如果你真的覺得這樣非常不好想要改變，那麼從身邊人開始，試著與身邊每一個人去聊天，哪怕是清潔工，是服務員，當你體驗到與人交流的樂趣，一切就會慢慢變好，前提是你要有一個勇氣，去對身邊的每一個人開口，打招呼，其實很多人並不像表面那樣如冰塊，你與他們交流之後就會覺得很多事情都被外在的東西所欺騙了。3、有團體活動，就去參加，不管什麼活動，參加了也要融入進去，不要一人躲起來玩手機聽歌喲。

又或許是，你沒有遇到那個讓你變得健談讓你變得愛笑的人。不用去刻意改變自己的，也許有人就喜歡你這樣的呢。

最後，人，都是不完美的，學著去接受不完美的自己，才是一種最明智的選擇，而不是一直用自己的不足去束縛自己。

啊哈也在路上，一直努力的改變著，一起加油！

面癱可以留著，多好的技能！

一直想變成面癱，只是苦於無法入門。。。

心態放好正常就是你了，假裝總是會隨著時間顯現出來，人嘛，開開心心才是王道，過好你的現在

題主是因為被拒才想改變的嗎？一直覺得人的性格沒有好壞之分，只要自己活的開心就好~ 加油！