說話的時候考慮的太多，換位思考的太嚴重，時間長了都感覺自己不會說話了？
換位思考太嚴重了，過多的考慮別人的想法。有時候感覺什麼話都不能說，最近都快感覺社交恐懼了，特別是在打電話的時候，這種感覺很明顯。請問我該怎麼辦？？？
你這是反思過度，反思過度的結果是過度否定自我。然後形成惡性循環，再反思，再否定自我。
一定要學會接納自己的不足，很多缺點和不足是其實進化的選擇，有的是基因自私的選擇，一定要原諒自己，接納自己。自我認知的良性循環如下:一、自我認知。
很多時候，我們對自己的認識是不清晰和全面的，有的人十幾歲就能對自己有清晰的定位和了解，有的人一輩子就沒把自己搞明白。前者幸福快樂一生，後者渾渾噩噩一生。主要包括，自我反思，自我剖析，自我原諒，自我接納，自我激勵。這是一個不斷循環的過程，自我激勵後，又開始新的一輪反思。具體怎麼操作我就不展開論述，可以參考我其他回答和微信公眾號 。總之，就是解決「我是誰?我在幹什麼?我要走向何方?的問題。這個問題解決了，就能對自己進行有效的管理，自我管理是自信心和決策力的基礎。舉個反面例子:為什麼看了那麼多雞湯，打了那麼多雞血沒有實際改變，這是只簡單進行了自我激勵，沒有進行完整的自我認知。二、人際交往。
因為自我認知的局限，我們對社會和他人容易產生偏見和成見。習慣按照自己三觀相符合的人或者願意遷就我們的人交往。但在這個社會生存，我們要跟形形色色的人打交道。如何與我們喜歡的人交往，這是親密關係討論的範圍。如何與我們「不喜歡」的人交往，這是一個重要交際本領。這裡我把人際交往分為道和術來講。所謂人際交往的道就是:發現並欣賞他人的優點，並接納這個人。
所謂人際交往的術就是:禮尚往來，小恩小惠，語言關懷。這裡著重講一下語言關懷，語言是最直接廉價，效果最明顯的人際交往手段。良言一句三冬暖惡語傷人六月寒。言為心聲。這個問題暫不展開，這個看起很簡單的操作後面也有很深的學問。總之要記住，你連一句好話就捨不得給別人，你還指望別人對你有好印象。三、親密關係。
有的人我們是一見如故，有的人我們日久情深。不管怎樣，彼此進入了如膠似漆的密月期。怎樣維護？保持距離和奮不顧身。當對方愉快時，我們遠離，與對方家事和私事保持合適的距離。當對方不開心或者有困難時，我們要奮不顧身幫助，從精神到物質上。真正的親密關係，不是每天都粘在一起。
重點:自我認知，人際交往，親密關係這三點是一個有機統一整體，不斷練習，不斷提高，這樣就會逐漸任何社交活動。
相信你一定會成為一個陽光明媚，內心坦蕩，自信大方的人。
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我也是一樣的，換位思考總覺得自己這樣做給別人添麻煩，這樣說話會給別人造成困擾。甚至是拒絕別人不合理的要求都要反覆思考對方會怎樣想。最近找了份兼職，我發現我自己有一種自卑的心理，臟活累活我得搶著干，要不然別人就得說我做的不好。其實真的沒人在乎你做的多不多。這點反覆為別人思考的事情別人根本就看不出來。甚至還覺得你這人事多，懦弱，差勁等等。總歸我自己是因為自卑，太在意別人的想法，總想把好的一面展現出來，不讓別人發現我不好的一面。導致我現在坐公交車都很難受，總覺得有人盯著我。我是找了一個和我玩得來又特別（理直氣壯)的朋友，她怎樣拒絕別人我也效仿，她怎麼在工作中怎樣表現我也學著，現在有點改善
過度換位思考，常意味著你看輕自己，無法估量自己在對方心裡的地位人是有主觀能動性的，如果事情不急，我們可能會慢慢來，那麼不了解這個，我們是可以認為對方很忙。在現實中，對方可能在你想請求幫助時很忙，之後又不忙了，這你如何知道？所以，換位思考可以，但不要盲目猜測你可以問他，可不可以，而不是凡事想著，不要打擾他，你根本不知道他在幹嘛？自己重不重要？這個顯然，不能輕易的認為自己無關緊要，也不能把自己當成天底下最重要的人。但這兩個極端卻常常出現。在外，覺得自己無關緊要，就會聽從別人的安排，不會提出反對意見，這個不是換位思考，換位思考不代表。你的利益和其他人是一致的。
生活是自己的，你需要有自己的世界觀和價值觀，不能用換位思考來取代自己對這些的思考，和實踐。你本來就該活成自己想要的樣子，而不是他人生活的點綴，可有可無，當別人有空時，招之即來，揮之即去，的一個人。
做出平等的姿態吧以前也常常會有這種答不上話的感覺，就個人經驗來講，可能的情況是：
1.在面對他人給出的訊息時總想理解清楚給出完備答覆卻不去追問獲得更多的信息比如 報名4+2排球賽 體委問你組隊了嗎
我就會想首先這個是現在報名人不夠嗎是要先找到隊友再報名嗎那可以找同伴或跨班的誰呢....然後越想越遠就無法對一個簡單的問題做出回應
那 及時回復的方式就是直接回答問題然後等待對方的解釋啊
有時提出話題或問題的人也很隨意2.聊天時沒有注意應該表現的是自己的感受
比如對方問你一部電影好不好看，不是想聽你分析人物劇情剪輯手法而是簡單直接的感受，很好看誒還想再看一遍/XXX演得絕了如果對方真的感興趣那麼會進一步追問那麼話題繼續如果ta只是想由此轉入其他的閑聊，那也不會顯得之前的回復太較真，是會讓人舒服的做法3.其實自己也可以主導話題
即便是和在意的人對話人往往印象更深刻的還是自己是怎麼說的說了些什麼因此想要尬聊吸引注意或者博取好感可以做出一些讓對方感受到挑戰和機鋒的回答
對方會在回答中加深對你的印象和關注因為和提問者有相似的困擾所以梳理了下自己對這種狀況的理解我的解決方式是一方面像周圍活潑外向的drama queen同學學習，以應對一般朋友的對話真的要有的說敢於說還是該多關注自己感受豐富自己吧
我跟問題提出者是同樣的情況，我覺得找個跟自己各方面合得來的朋友，聊天就會輕鬆很多，不用擔心說錯話，也不要過於考慮對方的想法，也許你在意的事情在別人看來就是芝麻小事。
想太多也會累
隨心走，不要什麼都顧忌別人，努力證明自己想要什麼！
我也有這樣的感覺，有時候說的太隨意了又怕得罪別人，有時候不想說吧別人又以為你故意甩他臉子不cue他。但是我覺得說話寧願慎重一點、站在別人的角度上多思考一點，自己說的太多太隨意只會暴露出思維的不著邊際和局限性。這也蠻阿Q的吧，雖然我笨但我會傾聽。
以下的回答都很不錯，給你一個簡單粗暴的說法，在什麼階段做什麼樣的事情，什麼樣的心態，讓子彈飛裡面有句台詞很經典，說站著也把錢掙了，當你認為自己屬於一個成長期的時候，你可以保持你現在的心態，甚至可以不輕易反駁對方，但是你心裡有數就可以了。等你成熟起來了，你自然就可以應對各種談話交流，那個時候你完全可以「站著」說話或者掙錢，即便你換位思考，你也不會覺得恐懼，或者內心不安，你反倒覺得自己處在一個不可攻破的高地。
我覺得 多一點自信 多一點隨意 少一點拘束
比如你說了一句有點傷人自尊的話，感受到了他輕微的情緒波動，你可以補上一句玩笑話化解尷尬氣氛作為補救。
覺得自己說錯了又不想再思考了，就睡一覺吧。醒來就好多了，不要管那麼多B事，B事太多，想不過來的，一覺睡完又是新開始
既然這麼累，為什麼不隨心一點！自己開心最重要啊，不要想太多，畢竟想的再多，總會有疏漏，總歸不是他人的想法！
就問你說話結巴不？
如果不結巴就大膽說出來，害怕個j8,啊
說錯話就說錯了，能咋地
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