截拳道中如何出拳？

01-22

李小龍學過的中西方拳法很多，我相信每個拳法有自己的出拳方式或重點。不知道李小龍如何總結出拳的。我在打沙袋時經常傷到手指關節，或者折手腕。是力量不夠么？

謝邀

沒練過截拳道不清楚，但至少拳擊散打之類的不會讓新人上來就打沙袋，至少把手腕什麼的基礎力量練上去再說打沙袋的事，不然打傷自己太輕鬆

謝邀

沒練過截拳道.

打沙袋受傷? 推測題主是自學?

受傷大多是因為技術錯誤.以直拳為例:出拳要放鬆,打中的一瞬間才握緊. 此時手腕要鎖死,拳面,手腕,小臂要成直線.受力方向和出拳方向要完全一致.從小力開始,保證技術動作正確為優先逐步加力.上來就狠懟沙袋是不行的.

簡單說幾句，李小龍認為拳應該先於腰肩而動，這個技術來源於擊劍；拳要用撞擊的方式進行攻擊，撞擊的力量由運動物體的質量和在打擊目標上的停留時間來決定，質量越大，停留時間越短撞擊力越強；拳的發力注重腰馬合一，特別是腰力。簡單說這幾個，還有什麼問題請提問。

打沙袋之前應該先練習全面力量，否則手腕或手面受傷很難恢復，會影響以後的練習。

兩種方式效果較明顯

1.拳面俯卧撐

2.單手拳面撐地

遵循循序漸進的原則，不要冒進硬撐，每次練習適當延長時間即可。

我覺得大約一兩個月就差不多可以拳頭開磚了，但是不推薦開磚那麼傻的動作。

練好拳硬度再打沙袋，而且最好不要太重的沙袋，其實最好是打手靶，有部分卸力。

傷病會在多年以後還持續帶給你困擾，越老越痛苦。

截拳道出拳沒有固定的架勢，方法是用上全身的力量，力從腳開始經過腰轉胯再到手，平時練習就是練慣用力的方法。打沙袋要把力使在沙袋皮上，是要把沙袋打出坑的感覺。一定要注意手腕別受傷，前臂要有一定力量承受住你出拳的力量

截拳道與其他格鬥術不同之處在於重拳在前，而且通常打立拳不打平拳。詳情參考郝剛截拳道，算是比較純正的傳承。

最後，沒人邀我啊妹的！

看肩膀，左側向上向外出左拳，向上向內出右腿，和渣哥的理論一樣，出對側腳需上身蓄力，出拳需從腳底發，記得鞭打效應嘛？