給一個堅持減肥的動力?

01-22

好多人都有以一年為周期的胖瘦循環，大致是冬天肆意養膘、夏天急著減肥，這樣又是何苦呢？好的身材不全是給別人看的，更重要的是自己的健康。其實冬天氣溫低，人體耗能多，減肥更容易啊！吃吃喝喝的無非是為了滿足口腹之慾，再好吃的東西，嘗嘗味道就行了，幹嘛非要吃到撐肚？營養夠了就行了，再多吃就加重自身消化負擔況，還浪費地球資源，增加碳排放。且人生有那麼多有趣的東西值得我們去追求，為啥要沉迷於一種原始的動物本能不能自拔？心情不好也不是亂吃的理由，心情不好應該去運動！運動能促進體內多巴胺釋放釋放壓力感受快樂促進生長激素分泌延緩衰老令你青春永駐鍛煉心肺功能促進血液循環增強肌肉素質保護關節保護心腦血管系統加快新陳代謝加快毒素排出體外增強免疫力不感冒不發燒不吃藥腰不酸了腿不疼了精力更旺盛了；生理條件的改善會帶來心理素質的全面提升，你會更自信更樂觀更活躍更友善更有親和力更積極向上心態更平和注意力更集中自制力更高執行力更強思維方式更具有創造性更容易忘掉過去的不快活在當下活出自我活出生命的精彩。跟室友鬧矛盾了？去操場跑10圈吧，對氧氣的極度渴望會讓你明白一些看起來惱人的瑣事並不是生命的重心；考試沒考好？來50個俯卧撐吧，能夠不斷克服自身重力的人絕不會向任何挫折低頭；受老闆批評了？200個仰卧起坐走起，老子有腹肌，不服你來咬我啊？！

減肥的好處

我真的說三天三夜也說不完

不減肥的好處

除了當下過過嘴癮

會難受好久好久

甚至因為自己肥胖導致心理障礙

如果你能夠做一個開心快樂的胖子

那麼OK

但是這是個看臉的時代啊

即使是彭于晏那樣的大帥哥

被肥肉遮蔽五官的時候

會有人關注到他而覺得他帥嗎

沒有

不管你是男生還是女生

在這個時代背景下

變瘦真是是給人生開掛的契機

那些嘴裡說著健康形象沒那麼重要的人

哪個不是美美的出現在你面前

想像自己變瘦之後

能穿超好看的衣服

簡單隨意搭配也會很好看

運動瘦下來

皮膚會變超細膩

被喜歡的人喜歡的概率

也會變大很多

即使不被喜歡

也至少不會被說

「媽的隔壁班的死胖子又來找我了」（胖的時候被這麼說過也是我減肥超大的動力）

最後

只要是你覺得能讓你變得快樂或者更快樂的事

都請你盡全力去做到加油～

我男朋友今兒剛給我的動力，減五斤請吃大餐，我挑地方。十五斤給送個我想要的禮物。二十五斤給我買我今天看到的一件巨漂亮的紅裙子（1000+），如果沒有了我隨意挑一件喜歡的，不論價錢，他買單。

我基本靠運動偶爾節點食，要不要一起減啊～

2016-9-20更新

不知不覺已經掉了17斤，得去找男票兌換禮物啦！！！！

努力再瘦13斤，坐等男票給買房，嘿嘿

胖子如何轉型健身教練分享下我的故事

沒有什麼不可以，在我膝關節二級損傷而且在一年最冷的那幾個月里，通過科學的飲食和訓練方法在健身學院3個月內完成蛻變！

先不多說上圖

減脂前很肥很醜，大家不要笑話我，由於肥胖之前我有很嚴重的脂肪肝，現在成功完成救贖！拯救了自己

在整個蛻變的過程中，我無數次想到放棄，也為自己的惰性找了無數次理由，但是我從沒有想過放棄，在以前胖子時期我整整胖了兩年，最好體重一度飆升196斤而我只有170cm，這讓從小玩體育長大的我痛苦不堪，之間我試過很多很多辦法，什麼節食減肥針灸減肥，持續跑步2個月，都沒有什麼太大效果，然而我堅定了一個信念，「雖然經常跌倒但從沒有想過放棄」，就是這個信念默默給我力量，讓我對健身的理解越來越深，直到去年冬季，一位做私教朋友（貴人）給我指點了迷經，我花了1萬多去學了健身教練，科學的飲食充足的睡眠健康的訓練方法，經過自己咬牙3個月的努力成功將體重控制到68公斤，然後開始了增肌路程，才有了現在的健身效果，再減脂的歲月里有時候真的很難受，但一定切記，不要放棄、大不了從頭再來！為了理想也是拼了，

就先寫到這裡，希望可以幫到減脂的朋友加油傳遞正能量！現如今我已經是一名專業的健身教練和運動康復理療師，感腳人生有了第二次生命一樣如果你也和我有一樣的困境，無論你是胖紙還是瘦紙，歡迎嘗試和我一樣的蛻變經歷，並且還會成為一名專業的健身教練活出新的自己關於健身我已經經歷太多，希望和更多的朋友們交流學習健身，為祖國健身行業貢獻自己的力量！如有想了解報考健身教練可以給我留言！就說到這裡本人非常愛交朋友希望與更多健友交流學習

我覺得是想著你每天流的不僅僅是汗也是身為胖子N年來所受的各種恥辱白眼冷漠瞬間動力爆棚我不僅要瘦給男神女神看最重要的是成為更好的自己

能量守恆定律

我不知道我為什麼減肥，反正這個念頭一直沒斷過，也斷斷續續減肥了好幾年了

每當我想放棄的時候，就想到我花了好多錢請私教，，，，真的好貴

每當我想吃蛋糕炸雞薯片的時候，就想到我花了好多錢請私教，，，，真的好貴

每當我不想去健身房的時候，就想到我花了好多錢請私教，，，，真的好貴

然後一點點堅持。雖然到現在我還沒有完全減肥成功。

看了知乎上那個女生短髮的問題，然後剪了短髮，想著自己也能帥帥噠(? ??_??)?然後並沒有帥起來，有點吃藕的感覺(╥ω╥`) 然後看習慣了居然還有點萌萌噠錯覺(//?//)

大概是因為臉上有點肉肉的原因吧，所以決定減肥了！在冬天！感覺瘦下來可能胸會小一點，臉上的稜角會清晰些，然後可能就帥了，希望能在3月份的時候瘦到50kg(? ??_??)?

看標題，有「堅持」二字

既然有堅持，說明目標過大

目標過大，短期無法實現

因為過大，與現實產生過大落差

自然，心理必存在衝突、矛盾

不如一個月一個月的制定計劃

（只是假設1月期的時間，自己的計劃還需自己結合實際情況制定）

每一次的成功都較容易實現

每一次的成功都增加信心

每一點的成功彙集後，

自然而然

認為自己是可以減肥成功的

這樣也避免心理上的衝突

這不是雞湯，從心理角度

人就是這樣認識自己，構建「自我」的

這才是內在動力！

大概就是…希望在路上遇到前任的時候不用像做錯事的小孩心虛地躲開吧…

如果有一天遇到真的很喜歡的人，可以有足夠的資格站在他身邊。

減肥的動機有2 :

想泡的男人。

一群女人在一起相互比美，誰都不服輸。

有了喜歡的人。

為了嫁到好老公或者娶到老婆哈哈