李小龍的雙截棍用得出神入化，是通過什麼樣的學習和練習達到的？

01-22

現在一看到雙截棍就會想起李小龍，他幾乎成了這一兵器的代言人。他在電影里耍雙截棍耍得……沒錯，出神入化了。在那個電影特技還不像如今這樣發達的年代，不知他是如何學會雙截棍的。他有什麼教練嗎？難道是自學？他和雙截棍有什麼故事嗎？

以下內容搜集自網路並加以整理，至於具體是怎麼訓練的，大概也就只有「勤勉」二字了：

當年李小龍赴美髮展，以武會友，廣交世界搏擊高手。其中有一位高手，號稱「菲律賓棍王」的伊魯山度，此人擅長雙節棍和菲律賓短棍，棍術爐火純青，因仰慕李小龍的截拳道而投於李小龍門下，潛心學習截拳道。同時，李小龍也從他那裡學會了此雙節棍術，而且經過一番苦練和潛心研究，達到了更加登峰造極的境界。他的雙節棍法，招招兇狠凜冽，令人眼花繚亂，只要看過他的影片，就知道絕非像某些傳統的「花架子」、「戲班子」功夫，而是真正的神功絕技。

生活中的李小龍常攜帶雙節棍防身。現在，美國的不少州以法律的形式禁止使用和擁有雙節棍。原因是有些美國青年看過李小龍的功夫片，或耳聞雙節棍的威力，也玩弄起雙節棍來，結果釀成人命，遭公眾輿論的譴責。

相關電影：

好萊塢劇集《青蜂俠》中，李小龍首次使用了雙截棍。他在《精武門》中的表演讓當時的香港觀眾見識了精湛的雙截棍術。到了拍《猛龍過江》的時候，李小龍手中的雙截棍變成了兩對，表演難度極大，更是令人眼花繚亂。李小龍遺作《死亡遊戲》中他與菲律賓高手比試雙截棍是全劇的精華所在：李小龍與伊魯山度使用的是相同的器械，不同的打法，高水平的棍法讓觀眾目不暇接。

是從他的好友菲律賓的武學家（在死亡遊戲的塔里和李小龍雙節棍對打的那個）那裡學來的，在某部李小龍的紀錄片里有講到。他還保留了拍攝死亡遊戲時候李小龍用的黃色雙節棍。

其實李小龍最厲害的領域個人感覺是哲學，其次武學，再其次才是電影。

一、各種練習方法

二節棍的練習方法有與其他運動相同的，也有個別不同的。共同的有準備運動、整理運動、柔軟運動、輔強運動等。

(一)準備運動在作主運動之前，為其主運動做好機能上準備所做的與主運動相對應的各種練習。可針對二節棍的技術特點，組編成套路。

(二)整理運動在做完二節棍練習後，要做些放鬆的練習，儘快恢復，消除疲勞。

(三)柔軟運動一般以柔韌性體操為主。要因人而異。獨自作柔軟體操會有很好的效果。

(四)輔強運動是要使身體較弱的部分或全身更加強妝的運動。臂、足、背肌、腹肌等有各種應輔強的部位。但大多數人全身的發育都比較均衡。因此，輔強運動不要針對某部分，而要作全身性的輔強。

但作輔強運動時負荷量不可過大，要循序漸進。其所挑選的練習要與二節棍的技術特點、動作結構相結合，才能獲得輔強的真正效果。

二、基本練習方法

(一)揮舉(空間劈擊練習)

邊擊空間邊理解此動作的姿勢、身體移行法與擊打法『熟練後，假設有對手、誠心做有魄力的練習。

(二)手持小棍(以此代替二節棍)與穿護具的人為對手的練習

此練習可謂擊打練習中最佳的方法。因為最接近實戰。反覆練習，能學到二節棍實際精華：如距離、機會、時機、氣棍體的一致性等。

(三)約束練習

約束練習是事先攻防雙方作某控制程度的練習。防守方要用心如何好好配合攻擊方擊打，而進攻方是作正確的擊打練習。在練習中，時常反思，經常檢討，用什麼招?為什麼?怎樣做?這樣理解其意之後才作練習。機械性的反覆只是身體的運動，不是二節棍道。

(四)綜合練習

沒有事先的約束，施展隨機應變的機能練習稱為綜合練習。包括衝擊訓練、等格訓練、實戰訓練等。想要知道更多可以到武林網（http://www.wulin.cn）更多中國功夫武林門派，人物秘籍。

贊一個，我覺得主要還是悟性+天賦+勤勉，造就了他。

倆字……多練