家中小女4歲，身體單薄消瘦，想練個武術強身自保，求推薦練什麼好？求詳細

01-22

武術

4歲太小了，再過兩年吧。4歲小孩可以學學游泳

謝邀

首先讓孩子學點什麼，家長會付出的比較多，因為孩子要帶要陪伴要管，四歲的孩子自律能力還不是很強，學點東西不容易。

這一點父母的努力是很偉大的

基於父母的角度出發，如果對舶來品不反感，我覺得可以考慮跆拳道之類的東西，他們課堂教學比較成熟尤其針對幼兒。可以省父母的心。

孩子沒有定性，兒童時期可能會學很多東西報很多班，但什麼能堅持下來發展好就不一定的。

如果有可能，尋訪一些好的老師讓她從小接受一些傳統武術的熏陶，不一定學多少，不一定急於求效果，關鍵在於讓她種了種子有了興趣。對她以後的學習發展有很大好處

其實這個歲數最重要的還是吃好睡好，輔以一些娛樂性比較強的運動，比如翻跟頭啦。跳跳床啦什麼的，無數的話極真空手道很合適的，跆拳道是個坑，別跳。

雖未有數據明確表示幾歲開始合適，但骨骼未成熟倒是事實。建議再過兩年正式學習，這段時間讓孩子玩玩翻跟斗或其他鍛鍊骨骼肌肉的活動。重點在遊戲，培養模仿即可。太過認真，恐適得其反。一旦孩子排斥，反倒不好。

古訓男八女七，之前筋骨未成，學早了並沒有好處。這幾年您可以自己尋訪一些拳種進行接觸，到時心中自然有個評判，主要是看您在哪裡生活，如果在北京周邊到時候可以找八卦掌的老師，另外北京也有很好的詠春老師，都比較適合女孩子。山西有機會可以嘗試心意或形意，河南山東可以學太極。針對這個年紀小朋友的建議是陪伴，不管她學什麼，請不要讓她感到孤獨。年幼體弱，父母要在自己身上找找原因，是否自己的身體也有一些隱疾未曾發現？或是生活習慣不利安神養氣以致哺育時氣血不足？父母最好也養成一種運動愛好，倘若陪伴足夠，娃娃自己會去模仿的。

當前的建議也是學習游泳，游泳對氣息的鍛煉非常好，學習任何運動都離不開氣息的控制，實質是核心肌肉群的精細控制能力。

4歲小朋友可以練習長拳。

武術是以中華文化為理論基礎，以技擊方法為基本內容，以套路、格鬥、功法為主要運動形式的傳統體育。套路是演練攻防含意的武術，不強調實戰，只強調動作的發力順序，它的特點是頭正，頸直，沉肩，挺胸，直腰，符合青少年的成，目前全國武術套路各省隊基本上是利用長拳打基礎，

基本要求就是；

長拳在技術上有八點要求：

①姿勢。頭正，頸直，沉肩，挺胸，直腰，斂臀，上肢舒展、挺拔，下肢穩定、勻稱。

②動作。在做踢、打、摔、拿等技擊動作時，起止點、路線、力點都要清晰。

③身法。要把軀幹活動和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結合起來。

④眼法。要做到手眼相隨，手到眼到，通過眼神把一招一式的內在意識充分表達出來。

⑤精神。要全神貫注，表現出勇敢、機敏、無所畏懼的氣概。

⑥勁力。要有剛有柔，要剛而不僵，柔而不松，剛柔相濟，發勁時有爆發力；要以意識支配動作發力，並以氣息配合，做到內外合一。

⑦呼吸。講究提、托、聚、沉四法。跳躍時用提法，靜止性動作用托法，剛勁性動作用聚法，由高到低的動作用沉法。

⑧節奏性。在演練中，快與慢、動與靜、剛與柔、起與伏等多種矛盾的對比越鮮明，越突出，節奏性越強。

太小了。。。要不再等等？

題主問這問題說明自己完全沒練過。

孩子剛四歲，作為父母歲數應該也不會太大，自己為啥不先好好練練？

對於自己完全不了解的東西，如何判斷這適不適合讓孩子學？就憑網友的幾句話？

說真的，我覺得無論哪種武術，如果家裡沒有專業人士，將來也不當專業運動員，14歲學都有點早，別說4歲了，因為根本就學不到什麼東西，而且還容易讓孩子誤以為自己很牛，其他關於武術的問題里那些花式秀技能的小姑娘就是例子。

別練些有的沒的了，快快長個吧，身高才是硬道理，多曬太陽多睡覺多喝牛奶多吃肉！肌肉和骨骼會競爭消耗生長激素，等身高高了，長大了再長壯壯也不遲！

跆拳道。。認識好多女生都學這個

詠春。。。。很適合女孩子練。。。

別練武術，否則不小心會得到一個小版本的金剛哪吒，武術里的拉韌帶和踢腿都是一種往裡縮的方法，不利於小朋友長高，女孩子會非常非常的壯。

先練練舞蹈或者跆拳道，把韌帶開了，多練練手眼配合和協調性，再過兩年練練泰拳和一些關節技就行

其實練這些也就是強身健體，自保的話我推薦，短跑，長跑，爬牆，爬樹，攀岩，游泳等等

跑不了女孩子一定要智取，以保證生命財產安全，安全教育，必不可少，父母也要經常開展安全隱患排查工作。

小姑娘太小了不建議學武術，想要強身健體的話建議學舞蹈，芭蕾舞最好，芭蕾舞基本上是童子功，現在這個年紀學學對成長階段塑造挺拔身形很有幫助。

還有女孩子最好不要給她灌輸靠武力自保的概念，女孩子在武力上怎麼都是吃虧的。

別練什麼武術防身了了，暑假天天去游泳，一暑假下來體質絕對有提升。

中國古拳法。

1974年，第一次在東南亞打自由搏擊就得了冠軍；1982年打贏了日本重炮手雷龍，接著連續三年打敗所有日本空手道高手，贏得全日本自由搏擊冠軍……中國古拳法唯一傳人鬼王達，被喻為空手道的剋星，綽號「魔鬼筋肉人」！

綜上所述。

獨女，不打算生二胎，只求她以後能夠保護自己，另外她瘦弱，能練下去，身體也會更健康。至於其他的，如果她自己有興趣當然更好。

才4歲，這個歲數練什麼都無法自保的。不如先把孩子身體養好了，結實了，再選擇一門適合她的功夫吧。俗話說，一力降十會。身體好是功夫高的基礎。

女孩子最好不要學武術，身邊練武術練得比較不錯的師姐師妹大多身體比較粗壯，行動也大大咧咧，不是很嫵媚（她們好像不大上知乎哈哈不然被認出來就完蛋）。

如果習武是您的情節，可以帶她去跆拳道，起碼看起來身材比較好，有統一服裝，不會在長期習武過程中逐漸淡化甚至消磨女孩的愛美愛乾淨之心，也不大會把手練粗。千萬不要學摔跤柔道拳擊這類對抗性太強力量訓練太多的武術。不然世界上又多了分強悍，少了一絲溫柔，對於女孩來說，那是一件比較悲催的事情。

且這個圈子大多以男人為主，女孩進來不是什麼好事，對性格也不好。

任何體育運動只要堅持，都可以強身健體，個人認為女孩自我保護更多的是安全意識的形成和預防為主。很少見過哪個業餘訓練的女生可以打的過男人。

游泳多好，體操多好，羽毛球多好，大多數城市都有成熟的教練和訓練，何必一定要武術。

保護女人，那是男人們的事情，放著我來。