17歲希望長個的同時可以減肥的女孩該吃些什麼？

01-22

是這樣的，今年17身高1.6，節食減肥中，又超級超級想長高，本來該注意飲食，但因為補課的時間限制和本人料理無能，飲食一直隨意且不規律，希望各位哥哥姐姐們可以幫幫我分享一些好吃不胖營養又跟的上的食譜～謝謝大家啦～（合十比哈特(*^_^*)
p.s.其實，最最最最主要的還是長高啦，很希望自己可以等等等長到1.7哈～（你到底在做什麼夢啊喂-_-#）畢竟長高只有一次啊…
再次，感謝大家！

剛剛回答完一個帖子。也是關於長高。

心情暢快流離。

儘管拋著作業不管。哈哈。

本人和你一樣都是17歲今年准高三。仍然每日奮鬥於無盡的作業之中疲憊於無休的茫然之中。

眼淚幾乎決堤。真不爽哈哈！

聊正經話題。

哈哈！

恩我先說一下自己女生 170（早晨測的。可能有些不同和晚上）凈身高。然後穿上nb999直奔174了我去。

然後10幾天前還是166？167？

所以這個事情讓我太過於驚訝。不過昨天的5000個跳繩真的讓我覺得堅持的力量。

跳繩真的可以。

還有我說為什麼最近老是瞌睡。一到晚上想熬夜就自動睡著。

還有本人母上162 父親170

所以只要你努力不管你基因是否強大都是可以的。

當然你需要後天努力。

像我舅舅的孩子我表妹初一學生快165高了。

然後我舅媽170 我舅舅180多基因強大有木有。

所以嘞？咱們這些基因一般般的孩子仍然不用苦惱

通過努力也還是可以的。

我提議就是跳繩加跑步。跳繩一定要跳幾千個以上。我是至少2000個直到跳完。

300個300個的跳

這樣有目標的進行會好點。

跑步當然是長跑。

由於我喜歡跑步。每天在學校是10分鐘的2000。放假回家偶爾6公里。

也不多。

平時我喜歡力量訓練比如俯卧撐。肌肉多了消耗熱量也就多了。身體也能上去。新陳代謝也能加快。

也喜歡玩單杠雙杠。

然後我建議你沒事做就往高跳。往高蹦。

飲食多補充蛋白質。讓你長長肌肉長長個子。

然後早晨起來要喝奶。全脂牛奶我覺得營養豐富點。

沒事中午吃吃魚肉。

好好吃菜。

別有事沒事就挑食。

恩現就這些吧。。

祝你成功！加油！

去年體檢我身高170cm,體重140斤，血脂有點稠，和你一樣希望邊減肥邊長高。

理想身高174啊，畢竟我是條女漢子，只穿帆布平底運動鞋的女漢子，想要不穿高跟鞋和其他穿高跟鞋女生一樣高…

據說吃魚肉雞胸肉還有蛋白紅薯不長胖啊，水煮青菜，或者吃菜的時候過一下開水刮刮油，模特從來不吃米飯和麵食，都吃雜糧糙米飯還有沙拉等…

運動方面使勁往天空蹦，注意腳腕別受傷，最好買個護膝還有緊身褲，運動bra，防止下垂。跳繩也可以長高，而且瘦身效果也好

據說女生25歲前都還有再長的機會，

你還小，你可以的，不要熬夜，晚上晚自習回家寫完作業就睡覺，別熬夜聊天，畢竟長身體是22:30左右開始吧，

重點是別喝碳酸飲料。

我已經20了，傷心，我從今天開始也要好好蹦蹦跳跳了～

我們一起加油～