這腿型好睏惑，幫忙看下？

01-22

去過醫院康復科，醫生說沒什麼問題。但我自己穿稍微修身點的褲子就會發現小腿明顯向外側突出。腳後跟磨損的嚴重，自己走路也不外八內八。求懂得人分析下.謝謝～

謝邀

題主如果把前腳掌稍微分開一點，臀肌收緊，站姿就會好看的多了。

體態稍加調整沒有問題。

但有隱患，題主自己說了，穿緊身褲就會出現腿部變形更明顯，可能很多女性都有這類問題。

統一解答一下，你的肌肉力量太差，太差了，不穿褲子可以勉強調整，穿個緊身褲的壓力，就能把關節搞變形，那得弱到什麼地步？

而是並應該非常有力的下肢關節！

這就是隱患！

去年接個幾個男性也是這類問題。

主要問題是臀肌遺忘，造成髖關節內旋，褲子稍微一緊，就可能加重，更無法收臀展開髖關節，那膝關節就會內扣，小腿外側就會很明顯的突出，甚至影響到足踝位置和運動姿勢，如果鞋子在不舒服，穩定性不好，就肯定增加壓力，變形會更嚴重。

題主需要訓練臀部，大腿，小腿的肌肉力量，不能連緊身褲的壓力都不能承受。

另外題主沒有疾病，醫院不會管，找個優秀的教練是可以幫助你的。

拿維密天使的標準要求自己純粹是給自己找不自在好嗎。。。

題主的腿型叫股骨內旋型O型腿

造成的原因是內收肌群過於緊張

外展外旋肌群過弱

改善方法

1.放鬆大腿內側通過拉伸和泡沫軸

2.放鬆小腿後側和外側依然是拉伸和泡沫軸

3.加強腘繩肌練習直腿硬拉和腿彎舉

4.加強臀部方法很多一搜一大把

5.加強髖外展肌群站姿腿外展側卧單腿上抬等

6.雖然沒看到側面但是基本能猜到題主還有膝超伸

需要放鬆大腿前側的股四頭肌加強後側腘繩肌

7.日常生活中注意收腹收臀

終於找到了組織

我就是這樣的腿唔脛骨外旋膝下O型走路有時膝蓋會相碰鞋後跟外側磨損較多

此外伴隨著假胯寬自然站立身體習慣性重心前傾骨盆前傾

啊說這麼多感覺自己要完

也許別人看來覺得腿型還不錯但腿是自己的唔

正在調優中

拉伸壓腿夾筆臀橋氣場大法各種

此外平時注意坐著的時候不要翹二郎腿

也不要像動畫片里的那樣膝蓋內扣小腿外八式

( 天氣一冷就習慣翹二郎腿把一雙小手捂在雙腿交疊的地方取暖

唔應該不是心理作用以上真的起了作用

這腿起碼8.5分了

多美呀

你的腿和我的很像！我也在糾結！穿短褲的時候看起來挺好看，但是穿深色打底褲就很難看！我查了半天，這個貌似叫膝下o型腿，但是我還沒找到矯正的辦法

這腿依然玩一年。

沒啥問題~自信點

感覺挺好看的啊

這腿不錯，不用矯正，挺漂亮的