怎麼勸服我姐姐錯誤的減肥方法？

01-22

我姐姐今年27，還沒男朋友。上大學時從130多斤減到過100多，後來更是瘦到90多。但是方法挺激進的，餓到昏到，扣吐。現在總是忽胖忽瘦，110左右，說自己是易瘦體制，說自己是純屬吃胖的…可是卻依然用不好的減肥方法，尤其是最近被別人拒絕了，更是喊著減肥。碧生源不吃早餐，一天一頓，運動最多4公里，跑步姿勢都不對。她給我看她的肉，真的超級松超級松。可是我跟她說的她根本不聽，她說「我曾經瘦過20斤」…。我姐姐長的還行，也不缺約會。她說她只是對自己要求低，所以沒瘦下來，瘦幾斤了就獎勵自己，於是又胖…雖然我也在減肥，但是我吃早餐，做hiit，並且不想用錯誤方法事倍功半，難道真等我瘦了，她又胖了，才能聽嗎。

對，只有等你健康的瘦，想吃就吃，她才會聽，而且還可能會不聽並指責你正常的身材」你怎麼這麼胖，腿這麼粗！！！！

給她看有腹肌的女生圖！

給你姐找個長得像寧澤濤一樣的健身教練…

其實只是她太懶不想鍛煉而已。

別人的人生啊！怎麼的都是別人的人生。再怎麼是你姐姐，首先是個獨立的人哦。

所以么，盡心去勸，說到位，由她去，這不只是對自己的解放，更多是對她的尊重。

看起來愚蠢也好，猥瑣也好，說到底這都是別人的生活，既不違法，也不礙事的別人的生活。

我曾經也是斷食絕食最後受不了暴食然後心裡壓力大開始摳吐，精神十分痛苦無比痛苦，家人勸我吃飯我死活不聽總覺得他們是干擾我減肥。

直到精神痛苦到不行，決心自己改變，開始輸入一些健身的知識，讓我明白合理飲食的重要性。

後來我發現，人是不能跟自然規律以及身體做違背的抗爭的。

然而這一路，別人都勸不動，得自己悟。很多人都是不撞南牆不回頭，不到黃河心不死的人，你只有讓她極度痛苦渴望改變後用意志力把自己改變回來。

當然會復胖，但是復胖的痛苦比暴食後得痛苦小多了。

你勸不動，你就交給時間。人各有命，這種經歷要麼一輩子不好，要麼總有一個契機讓她改變。

自己先動起來，用火辣的身材吊打你姐姐。

怎樣改變他人的思維和生活方式？

目前看來，沒有相關特效藥。

一般這種事得自己覺悟，在我三番五次說不動閨蜜和我一起健身後，我就放棄了，當然，我也不太可能哪天瘦成一道閃電擊中她。因為我本身很壯，不管怎麼瘦都那樣，所以，每次閨蜜見著我的第一句話永遠是，你又胖了，我也不知道為什麼。但是，明明她比我胖！我唯一能做的是，等她哪天幡然醒悟要運動了，我可以傾盡畢生所學帶上她一起！！

生動的告訴你姐姐。。我跟你姐姐一樣從180瘦到112可怕吧，但是更可怕的是，好好吃飯都回反彈如今已經140。反覆暴食症折磨。而且牙齒不好，胃不好。現在在學習科學的方法，目前來看然並卵。只能告訴你姐姐欲速則不達，沒有捷徑。肉已經松到不行，核心力量也弱，動不動就畏寒。我只是在闡述事實沒有危言聳聽。

我希望我可以慢一點重新瘦下來，我也明白心理壓力太大。有些親戚的嘴臉總是讓人難堪。但是健康最重要。共勉

我也有個這樣的姐姐。。。。

其實就是只有當她自己意識到錯了才行。我也走了很多彎路，別人說什麼都聽不進去。

個人愚見，想對你姐姐進行分析，根據我自己的經驗。

首先，你姐姐過的好嗎？你姐姐現在的生活是否是枯燥無聊的。很多時候人一旦空虛了，就想要用吃來填補自己，你姐姐可能就是生活中缺少一根主軸來支撐自己，所以就把精力都放在減肥上了，她的潛意識裡可能就是想要這樣反覆折騰自己的身體，並催眠自己，我在減肥，我是有正事的人。而且，空虛的人很容易會向食物尋求安慰，用吃來填補自己並感到滿足，食物進入體內讓胃充實會讓人有一種幸福的錯覺，但是吃多了又會有罪惡感，所以她就會採取不正確的極端方式將食物排出體內，一旦空虛了又不開心，如此惡性循環。若是這樣，你就應該幫助你的姐姐努力把生活重心轉移到別的方向。不過，說起來容易做起來是很難的。如果你姐姐不想走出來你怎麼推她都是無用功。

其次，你姐姐是在劍走偏鋒。她應該是相信了網上流傳的一些錯誤的減肥經驗。我們每當想做某種事情的時候，都會去搜尋這方面的前人經驗並進行模仿。你姐姐不自覺的將目光放在了不正確的捷徑上，她相信別人都可以通過節食這些自損的方法減成瘦子，自己一定也可以。但是她卻不知道這些節食減肥的人大多都患有暴食症。那些在人前吹捧著自己的害人的減肥方法的人，在人後可能是個可憐的連吃飯都不會好好吃的人，他們可恥可恨又可憐。進食障礙真的是件很可憐的事。你可以給你姐姐推薦一些氧氣美女，健身達人的例子，讓她相信，堅持健身才是長久之道，微博上有個姐姐叫@周薇的勇敢世界，身材超贊，我很崇拜，不過她是健身教練，運動量大於常人，可以作為借鑒。

最後，你做的再多也只能起到輔助的作用，最重要的還是要靠你姐姐自己想通並摒棄錯誤的減肥方式。所以，我說了這麼多也是然並卵，只是真的很希望你姐姐能早點醒悟，在把身體搞垮之前。一入減肥深似海，不會好好吃飯，不能好好吃飯，真的很悲哀。

你姐姐才27，我姐姐都30了，還沒有過對象，我天天說，她前天才以不吃飯為由吃了一碗西瓜，gi這麼高，吃了更胖，可是怎麼都不聽也沒辦法呀

你姐還是懶得減肥，投機取巧

瘦真不一定美，健康活力，有線條才漂亮

我覺得你姐姐是心理問題。。。

想到了我那個二貨弟弟，不知道他有沒有問過別人這個問題～～～

勸服有卵用，你要讓她感受到運動帶來的快樂，再加上熱量攝入的控制讓她意識到原來減脂可以這樣輕鬆，一點兒也不痛苦還很歡樂，從而改變她的生活習慣。hiit我覺得對她來說門檻有點高啊，你可以帶她去跑跑步，做做有氧什麼的，等她意識到運動的作用，並且有一定的健身基礎之後再帶她做做力量訓練。夥伴的重要性就不必多說了，你要再她可以接受的範圍內一步步帶她入門。上面有很多講找私教啥的，如果她一開始連運動都是拒絕的還談什麼健身，被動地找私教，買的課程結束了又慢慢回到以前了。