如何逃離過去生活的陰影？

01-22

小時候生活在一個比較排外的城市，沒有長久的朋友(只在學校才有聯繫)，學習成績也不好，父母屬於對子女要求和控制都比較多的，曾經因為執意不願意吃魚而被他們綁起來。他們也不曾關心過我的內心及生活，關心的只有成績和身體(曾經好幾次夢到與父母爭吵，並因為太過憤怒而醒來，發現自己滿臉的淚水)。如今對其他人都沒辦法做到真正的靠近，哪怕是對喜歡的人，如果走近了也發現自己的愛慕之情蕩然無存，變得什麼感覺都沒有，我想知道我能如何改變這些。

一切有為法如夢幻泡影如露亦如電應做如是觀。

如此深切的痛，只能用佛陀的智慧了。

世界是個遊樂場，我們都只是在其中遊玩的孩子。

想想，每個遊戲都有結束的時候，接下來要開啟新的遊戲。

因為對第一個遊戲（原生家庭）的恐懼，害怕去玩其他的全新的（友誼、圈子、工作、愛情）真正屬於你的遊戲，不是很不值么？

不知道題主目前是什麼狀態，我建議一下幾點。

1、經濟獨立先通過自己的努力，切斷和家裡的經濟聯繫，很多時候，經濟獨立後，感情反而會改觀而變得融洽。

2、拓展閱讀，題主上知乎而不是百度提問，可見求知慾不錯，要利用求知慾，挑選自己喜愛的領域，好的著作，有計劃的閱讀。閱讀是和大師交流的成本最低的方式，沒有之一。

3、發展愛好。互聯網時代，能讓我們擺脫時空的束縛，在自己周圍建立與同類的連接，確定你的愛好，找到你的同類，你就會和你的現實達成和解。

4、用調侃和自嘲的態度看世界，當你不在乎時，你會發現自己變得超級強大。

歸根到底，世界就是遊樂場啊……開心玩一場，別給自己留任何遺憾。

父母對孩子過多的控制會帶來兩種結果，一種是叛逆，另一種就是懦弱。你小時候的經歷和你的成長環境可能會使你長大後在性格和人際交往中出現一些問題，比如缺乏主見、性格壓抑。雖然你沒有辦法回到過去重新再來一次，但是你的問題如果能做心理諮詢的話，其實是可以解決的。個人推薦心理諮詢中的催眠技術，催眠可以讓你和潛意識進行溝通，幫你處理過去成長中的創傷，釋放掉壓抑的情緒，然後還可以解決你目前人際交往的問題。

小的時候遇到一個不喜歡我的老師，導致我在很長一段時間裡都很懼怕老師，深怕自己哪一點做得不好，我成績優異，循規蹈矩，可是老師就是特別喜歡班上「調皮搗蛋」的小男孩（老師只是喜歡男孩子）。索性後來長大後遇到的老師都特別和藹，慈愛，現在已經完全改變我對老師不好的印象。

再後來遇到了對我一生的性格改變都非常大的事情。有一段時間我過得很壓抑，被班上的一個女孩子欺負。明嘲暗諷，拉幫結派地孤立我，本來和我交好的幾個朋友漸漸也疏遠了。我無論做什麼都是得到諷刺和譏笑。（校園冷暴力對這個時間女孩的傷害是巨大的。）我不想上學，但是想到父母為我付出的心血對我的期望和她們自己的煩惱，只能把這份痛苦壓抑在心裡，無數次夜裡無法入眠，一想到第二天還要去學校就覺得一口氣堵在胸口，巨大的恐懼和壓力。

有一次舅舅來學校接我，我哭著從校門口出來。舅舅可能跟父母提了，我終於忍不住痛哭，說我想要轉學，但是怎麼也不肯說原因。我潛意識地覺得，如果讓家長老師介入，只會讓事情更糟糕。

也許是我哭得太傷心，一向對我不假辭色的爸爸居然真的幫我打聽學校，當然……最後沒能轉走。

可是，我知道，我不能再這樣過，我應該有新的朋友，那些輕易離開我的都不是真朋友。

我花更多的時間在學習上，不讓自己有空想這些煩惱的事情。

我用心結交新朋友，她們不再因為別人的挑唆威脅顧忌而離開我。

最後，我考到全區最好的學校，得知那個驕傲的女孩沒能和我一起考來，說實話，內心是鬆了一口氣的。

正是因為過去的不快樂，才更加珍惜現在的好時光。人不能永遠都活在過去，時間是撫平傷口的良藥。等我上了高中，到了大學，讀了研究生，時間過去那麼久了，舊時光里的傷害早已結成一道疤，雖然痛進了骨肉，留下了抹不去的傷害，但終究結了痂。我們不應該把疤痕撕開讓自己一遍遍回憶。

我後來才知道快樂多麼重要，每天醒來都想大笑一聲，好想好想把身邊的人都逗樂。

我努力把自己活成我想要的最初的樣子。我寬容別人，盡我所能善良對待每一個身邊人。我不熱情，因為我害怕再次受傷，但是當你向我敞開胸懷，我一定一秒就破攻，立馬秀出下限。

如果非要說逃離過去的陰影，那就是，珍惜當下。

別自己可憐自己，別自怨自艾，這是很重要的。然後就是把視角轉到關心別人上邊。為了關心別人關心自己。或者說，把注意力從關注自己的內心世界，轉到關注外部世界；從關注自己內心的虛擬世界，轉到關注外部的現實世界。

根本上就是自己獨立自主，達到自我和諧，把一切經歷都變成自己的財富。負面的變成教訓，正面的變成經驗。有了這種斗轉星移吸星大法，保你哪怕死到臨頭，都能看著死神的小樣笑出聲來。

不是雞湯是鵝水，哈哈

題主跟我有某些情況挺類似的，

建議題主學習一些東西，充實一下自己，想這些想多了也改變不了，還是把能改的改了，多學習多看書，如果有時間推薦自學英語，學英語很有趣的。。

那就是充實現有的生活啦，每天接觸新人，新事，那就充滿樂趣了

即使陰暗，即使木訥，即使一無是處，即使全是缺點，向前走向上看走著走著和周圍的小夥伴也沒啥差別了

醬油路過，隨便一說……

想請你仔細回憶，所謂「陰影」是否只是自己心裡所生的「主觀感受」？

我承認，「感受」是最具「真實感」的，我也是，但是靜下心來回頭看，有時只是因為自己只看到了事情的一部分。

這與一些知友陳述兒時經歷的「事實」不同，比如父母離異，家境貧窮……

我無法勸你「不要去想那麼多啦，讓自己開心一點」，因為我自己都做不到。

呼應前面，只是「想請你仔細回憶」，因為無論事實怎樣，當你這樣看待過去，我想你已經擺脫了情緒，它就只是個「事兒」而已。

祝好！

哦、你父母還關心你成績和身體，我考得再好他們也覺得應該的，考得不好也壓根不理你，得了病也沒人理我，我和他們說我病了有生理癥狀，他們也只會說你這是心理因素造成的癥狀（呵呵），燒到38度路都走不穩還被催著墨跡什麼趕緊去學校。每次總是我自己實在不舒服了才去的醫院自己找醫生看的。還總是把我當情緒垃圾桶，導致我整個人對所有人都充滿懷疑不信任，內心很陰鬱（雖然表面上不是）所以也沒什麼朋友（主要是因為上述原因我自己不敢也不想與人建立親密關係）。更不要提我父母兩人的關係簡直比離了婚還糟（因為面子問題他們沒離婚就是了，但是真的，在這種家裡呆著感覺真的很糟很怪異），他們還很重男輕女，我有個親弟，我被忽視到了心理都有問題的程度，而他卻被慣的簡直了，舉個例子來說，如果我打擾他打遊戲或者對他說他應該去學習不要再浪費時間，他就會直接不留勁的踹我兩腳（他已經1米8、160斤了）或者順手拿個晾衣桿一類的就往我身上打，或者還有次直接一拳打我太陽穴上我差點就暈了，最有意思的是，每次這樣之後你不要指望父母會主持公道哦，每次基本都是我被訓，訓我招惹我弟做什麼（呵呵，都怪我咯）。我覺得唯一比較幸運的一點就是我父母雖然已經簡直了，即使常常語言上把我貶的一無是處，但是他們不會家暴我，當然，這點啊，實際上是他們的幸運，因為如果他們還有像我弟一樣打我的習慣的話，我都不確定他們會不會活到今天呢。所以說遇到這種父母也還真是無語，心理陰影是妥妥的跑不了，要擺脫的話也是需要費勁自己調整個四五年，重點是你要學會愛自己，學會在乎自己，很在乎很在乎，因為就我自己的觀察來看，如果把在我心裡一般的在乎自己的標準和那些健康環境成長出來的孩子比，還是顯得太不在乎自己了啊TAT，還有很重要一點。還有就是遠離他們，從心理上和生理上都遠離。祝好

我們同命相連，越發的明白，父母的陰影下，造成的心理創傷可能一生逗很難癒合，看過心理學的書，也沒有什麼辦法，遇到喜歡的人，接近之後就會自我保護意識啟動，然後遠離，很苦惱。