如何選擇男性保健品？不含激素能長期食用增強體質的那種?

我隨意在手機上瀏覽的時候看到了佟大為和陳妍希的《外公芳齡38》，內容改編自韓國版的《非常主播》。影片開頭佟大為飾演的38歲明星主播何志武在家中精心打扮，早餐營養有規律，跑步運動，桌上的保健品都寫好了每天的用量，護膚品也是整齊一排。

仔細一看都是處於30以上的男性朋友保健護膚的生活所需品，這個年齡段是事業的上升黃金期，身體更應該管理好。TT來扒一扒具體有什麼。

看清楚了嗎？還是給你們截個圖看吧，後面那排看不清，就看前面那排吧

? ? Swisse家族

①Swisse護肝片

滋補肝臟，解酒排毒，促進修復肝細胞再生，解除酒精對肝的危害，消除毒素，改善消化系統，調節新陳代謝。男人為工作生活總要應酬，喝酒吸煙免不了，身邊常備一瓶是很有必要的。

用法：早中晚飯後，每日一次，每次兩粒。

②Swisse男士複合維生素（營養必備）

提供每日所需的營養，幫助男性達到最好的狀態，抵制煩躁焦慮不安的情緒，舒緩壓力，改善男性生理機能。

用法：早中晚飯後，每日一次，每次一粒。

? ? Puritan"s Pride家族

剩下的很多都是Puritan"s Pride的保健品，美國老字號品牌，已有53年歷史，包括魚油，輔酶Q10，維骨力，天然蜂膠等，都是非常熱賣的保健品。

官網：http://www.puritan.com/

付款方式：使用美國 paypal 結賬不容易被砍單，信用卡結賬盡量 billing 和 shipping 地址一樣。

③Puritan"s Pride輔酶Q10-心臟保健品

輔酶Q10是人體細胞代謝不可或缺的輔酶，能激活人體細胞和細胞能量的營養，具有提高免疫力，增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力，尤其可增強心臟功能，緩解缺氧狀態，被稱為「心臟活力之源」。

Co-Q10是存在於人體內的輔酶成分，最主要集中在心肌細胞負責製造能量的線粒體中，是最珍貴的心臟保健品，可增強免疫力，延緩衰老和增強人體活力；另外還有抗氧化劑配方，為細胞提供保護，對抗自由基侵害等。適用於高壓工作者，心臟病患者，免疫力低的人，中老年人更加需要。

用法：成人每日1~4次，每次1粒，隨餐服用

④Puritan"s Pride蝦青素

天然蝦青素是迄今為止人類發現自然界最強的抗氧化劑，增強細胞再生能力，減少衰老細胞的堆積，保護細胞和DNA健康，尤其對眼睛特別有好處。且蝦青素具有一定的抗癌、抗衰老、增強免疫力的功能，能夠有效緩解疲勞，防止肌肉和骨骼酸痛，對減輕風濕性關節炎疼痛有一定的作用。

用法：成人每日1~2次，每次1粒，隨餐服用。

⑤Puritan"s Pride三倍維骨力

骨骼是人體的主要支架，而連接骨頭的關節是讓身體靈活運動的關鍵，但平時的活動，關節難免磨損、退化或發生病變，造成關節疼痛和腫脹。維骨力的主要成分是氨基葡萄糖，能刺激軟骨細胞合成人體中的膠原蛋白和透明質酸，修復被磨損的關節軟骨，延緩軟骨退化，恢復正常關節間隙。

四大類人群常見骨科病：長期伏案工作人群，高強度勞動人群，運動人群，特殊職業人群。

用法：每日3粒 隨餐服用

還有一罐藍色的，因為看不到包裝也不知道具體是那一款，可能是Puritan"s Pride 松果體/褪黑素，可以幫助提高睡眠質量，調整人體生物節律，達到改善睡眠的作用。

調節時差, 促進腦細胞生長，有效恢復大腦疲勞。30歲上的人經常因事業和家庭的壓力太大導致失眠，這時睡個好覺真的很有必要。

用法：成人每日1粒，建議睡前服用

⑥Puritan"s Pride三倍強化omega-369深海魚油

深海魚油提煉自深海中的冷水魚類魚油，它含有濃縮的海產物油脂，包括健康飲食中必不可少的脂肪酸，就是EPA和DHA。魚油可將血液中過多的膽固醇帶走，降低血脂，膽固醇和調節血壓，有效防治心血管疾病；防止血栓形成和中風；增強視網膜的反射能力，預防中老年人視力退化。

用法：每日3次，每次1粒，隨餐服用

⑦Puritan"s Pride葉黃素-護眼聖品

葉黃素是一種很好的抗氧劑，能保護細胞避免受自由基的傷害。對於視網膜因長期紫外線及光害刺激造成老化性黃斑病變，以及眼球水晶體老化所引起的白內障病變，具有明顯的保護作用。

用法：每日1粒，隨餐服用

⑧Puritan"s Pride亞麻冷榨籽油-降血壓血脂

Puritan"s Pride亞麻籽油是omega-3脂肪酸的最佳來源之一。Omega-3脂肪酸是西方飲食中所欠缺的「好」脂肪。自從許多歐洲的研究顯示出它可治小癌腫瘤，並對乳癌、前列腺癌及肺癌細胞產生輥力的抗癌作用之後，尤其是Omega-3脂肪酸有天然的抗炎因子，不僅可幫助抗癌，可降低過高的膽固醇和血脂，抗炎症及防心血管病。

用法：每天1-3次，每次1-3粒，隨餐服用

每天要吃的保健品那麼多，有時又會忘記，這時就需要一個藥丸收納盒，將每天需要的提前準備好，放在每個小格子里，如此更加省事。

30歲上的男性，在努力拚事業的時候，更要多鍛煉自已的體質，管理自已的皮膚，注重自已的身體。如果男人對這些不夠重視在意，那身邊的伴侶要多呵護下嘍。

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本文由微信公眾號：「伊人那些事兒」 原創，謝絕抄襲，轉載請前往公眾號留言告知，謝謝！

男人到了中年，既要承擔起家庭和社會的重任，同時還要面對工作條件、身體機能等各種改變，身體總有大不如從前的感覺，總覺得很累。

我們常說，人到中年更要注意養生，人在年輕的時候是用健康換錢，而中年則變成了用錢來換健康。其實，就算花費大把的鈔票去買健康也未必能辦到，只有在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整，中年男人的身體情況才能充滿能量地適應新變化的需要。

中年男性健康養生7要點一、戒煙

吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的「煙齡」，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

二、戒油男人口味一般較重，尤其是愛喝酒的男人，一般喜歡吃油膩和油炸食物，這樣容易使體重增加，增加患血管疾病的危險。應吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，降低膽固醇含量。

三、體檢

男性不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病。但據資料統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院，結果貽誤了最佳治療時機。所以，每年例行體檢是保持健康的最好方法。

四、如廁時間

男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。

五、痣變

如果不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險，但許多男性對自己的皮膚並不怎麼關心，要改變這種不良習慣。

六、胸痛

男性有時在干體力活或運動後會出現胸口痛的情況，一般休息片刻胸痛會停止，大都不太在意。這種情況可能正常，但也可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫院檢查一下。

七、護腦

　　男性隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，比女性快2倍。長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。不開夜車是一種保護腦子的有效方法。保護大腦應多吃魚，尤其是海魚。

中年男人吃什麼好？

　　男性到了中年以後，身體就在在走下坡路。中年男性要想保證身體的健康就必須保證自己的飲食是合理全面的，營養豐富的飲食是成功養生的基礎。作為中年男人要吃些什麼對身體好呢？

1、維生素C的食物

　　高維生素c食物能促使精子充滿活力。人到中年會受到工作和家庭等多方面的壓力，維生素c還有助於人緩解壓力。高維生素C的食物有花椰菜、甜瓜、青椒、柚子、獼猴桃、桃子、蘆筍等。

2、大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，能消滅病菌，具有消除疲勞的功效。能提升人體免疫力，其中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，是防癌的好食物。男性多吃大蒜可改善體質並具有強身的功效。

3、深海魚

　　深海魚合有的歐米伽-3脂肪酸可以防止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等。中年男性一星期至少要吃兩次深海魚，可以起到預防心血管疾病的作用。

4、西紅柿

　　西紅柿富含礦物質，如鉀、鐵等，維生素A、維生素C及番茄紅素等。其中，鉀元素有助於排出血液中的鹽分，具有降血壓的功能；維生素C能製造出骨膠原，強健血管；番茄紅素是很好的抗氧化劑，具有提高精子質量的作用。

5、南瓜子

　　南瓜子富合氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素和胡蘿蔔素等，經常吃南瓜子可以預防腎結石、防治前列腺肥大、增進生殖功能。同時，南瓜子也是維生素E的最佳來源，具有抗老化的功能。

初來乍到，歡迎私信。

這個階段男的都比較「懶」，或者說「事業繁忙壓力巨大」，甚至還考慮改善性生活（媳婦兒或者女友都是如狼似虎的階段），同時這個年齡階段的男性其實蠻關注個人健康的。保健品的屬性是食品，關鍵還是要安全吧。歐洲國家德國在這方面做的不錯。另外不太可能像樓上那一吃一堆.....應該是針對這個年齡階段特定的產品，抗疲勞舒緩壓力，改善免疫力（敲黑板），改善血液循環改善性能力，順帶補充一下多種維生素（男性偏食多比較嚴重）。要方便攜帶和服用才行（出差加班的估計多）德國目前比較流行和接受度比較高的男性植物保健品其實蠻合適的。隨便德亞搜了一下，PotentX - 30 Kapseln für den Mann - natürlich - rezeptfrei - deutsche Qualit?t von einem deutschen Unternehmen - für mehr Lust, Leistungsf?higkeit, Energie und Liebe: Amazon.de: Baumarkt。您看看合適不（谷歌瀏覽器中文翻譯送你）。

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