跑步穿緊身褲（壓縮褲）是否有背男性生殖健康？

01-22

本人男，30出頭，準備生子。
現冬天跑步，單穿運動褲太冷，內穿了一件迪卡儂的緊身褲，為了保暖。
但跑了一會兒發現，感覺睾丸會收到摩擦，稍有不適。

想到以前經常看到報道：醫生建議「男性不要穿健身褲，特別是運動時，以免睾丸溫度過高，影響精子質量」。
穿緊身褲跑步真的會影響男性生殖健康嗎？那為什麼還有那麼多跑步愛好者喜歡穿緊身褲？

不會影響生殖健康，我跑了5,6年了，一直穿壓縮庫跑的，精子質量很上乘。當然了，夏天體溫升高導致精子活量下降，的確是個很麻煩的問題，但是這個是暫時性的，而且也不是決定性的。至少就我觀察（我驗過很多次精液質量），我在夏天最熱的天氣都會出去跑步（上海，白天40多度），並未發現明顯的精子質量下降。

會影響跑手的精子質量的是左旋肉鹼，長期長跑大量出汗的人，會消耗大量左旋肉鹼，而左旋肉鹼對精子質量很重要，所以長跑者如果出現出汗少，發汗慢的情況，就提示左旋肉鹼偏少了，此時你的精子質量可能就很低下了。補充左旋肉鹼即可回復精子質量。

我初次檢查精子質量提示活率很低時，補充了左旋肉鹼就回復正常了，而期間我依然堅持穿壓縮褲跑步。

你要是覺得摩擦到蛋蛋，可以穿條內褲。另外，cw-x的壓縮庫是會摩擦到蛋蛋的因此要穿內褲，2xu和skins的不會摩擦，可裸穿，跑步圈內大家也基本和我相同感受。原因是各家廠商裁剪不同。

另外，跑步愛好者喜歡穿的是「壓縮褲」，不是「緊身褲」。穿壓縮褲是因為可以保護關節（類似護膝的作用），減少肌肉疲勞，促進排酸等功用，當然了，心理上也會有一種安全感！嗯，你穿過就知道了，妙不可言。

尺碼選對了沒影響，健身穿的緊身褲起碼比保暖內衣穿著舒服多了

又不是一天到晚都穿著，沒多大關係。

你僅僅是跑步的時候穿，也不會一跑就是好幾個小時，而且可以穿內褲，如果還是擔心摩擦器官，配合一個hard cup 防護型的硬罩，沒錯也就是美式橄欖那種也行。

溫度升高？好的壓縮服僅壓縮，絕不會不透氣，又不是羽絨服要保溫，絕對比牛仔褲要更散熱。

你看看汪峰

偶爾的溫度升高對精子的生存不會有太大的影響。運動產生的雄激素對精子生成的促進作用遠大於溫度升高的副作用。

覺著穿壓縮褲下體感覺不舒服，可能是剛穿不適應，衣服和身體也需要磨合的，迪卡儂的版型還是過得去的吧，畢竟比較大的牌子。

解決辦法：

裡面穿條運動的或普通的三角褲，三角褲對下體的固定作用還是很明顯的。
不要把褲子穿的太高，給襠部留出空間。壓縮褲主要壓縮的還是雙腿。

有關壓縮褲的科普（轉載自網路博客）

壓縮褲從外觀上看和緊身褲類似，但是功能性更強，大致列舉的話有如下幾個特點：

壓縮：既然是壓縮褲那麼必然有良好的壓縮性，壓縮性反映到身體上就是緊繃的感覺，而效果就是能夠提高肌肉的力量，緩解乳酸堆積，使得運動更加持久。還能固定大腿肌肉的擺動幅度，避免無效振動引起額外負擔，同時保護膝蓋和防止抽筋。

支撐：以CW-X為代表的壓縮褲通過特殊的材質拼接和編織方法可以使我們身體的整體性更強，有種長了一層外骨骼的感覺，在肌肉疲勞時這種支撐性感受的尤其明顯。

貼身：相比緊身褲，壓縮褲的貼合性更好，這樣就帶來了一種有別於寬鬆運動服的無負擔感，或者說裸奔的趕腳~而且在寒冷大風的天氣可以避免冷風直接衝擊到皮膚表面。

導汗：壓縮衣的導汗性和透氣性十分出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出後會在衣服表面風乾，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風乾時帶走體表溫度。可謂冬暖夏涼~

恢復：以Skins為代表的壓縮褲在運動後還有輔助肌肉快速恢復的功能，甚至可以穿著它睡覺。

另外，個人覺得穿壓縮褲睡覺倒是不必要，因為很多人還是不喜歡緊繃的感覺的。但是凡是在劇烈運動尤其是在冬天的時候，壓縮褲和壓縮衣穿著還是很保暖的，在你運動停下來休息的時候回感覺到身上熱熱的。

而且壓縮的衣褲都是速乾的，對運動達人來說簡直是貼身的伴侶啊！

希望對題主有幫助。另祝早生貴子！

我也有跟題主一樣的困擾，我穿Nike的緊身褲跑步，跑完了蛋蛋後面有點疼，是褲子壓到了有摩擦，我想找有帶一體式內褲的，但是找不到，有大神可以推薦嗎？

冬天嘛，那不是冷才穿的嗎，雞雞凍壞了不是更不好，如果不冷就不需要穿了吧

好的壓縮裝備穿起感覺像裸奔