現在的女生為了保持身材普遍節制飲食嗎？

01-22

就是平時總要注意這不能吃那不能吃私下裡還經常不吃飯什麼的

飲食本來就需要節制啊，你以為什麼都可以吃啊。以下是我的節食原則。

不吃內臟。膽固醇會很高的。

不吃甜品。自己做過戚風蛋糕就知道，你放了一堆糖粉做出來的都沒有外面賣的蛋糕甜，想想人家倒了多少。糖攝入太多容易老的。

很少吃火鍋。嘌呤很高，容易痛風的。

奶製品我只吃低脂配咖啡的。延伸下去就是冰淇淋，蛋糕，奶茶很少吃，因為它們毫無營養，只有負擔。

豬肉基本不吃。上海的豬肉出了名的差。可以吃點牛腱肉牛尾湯。羊肉，我很喜歡，但很少很少吃，因為脂肪含量比較高，一般會喝羊肉粉絲湯，不吃肉光喝湯，放黑木耳，香菜，香菇，菠菜，上海青，蘆筍，用羊肉的鮮味配蔬菜是最佳搭配。

一天的主食只有一頓用精米面。每天必須吃一個紅薯，或紫薯或低脂酸奶麥片或玉米或自己做的全麥麵包。老實說，我不吃外面的全麥麵包，有些並不是真的全麥，而貨真價實的全麥麵包上海可以賣到25元一袋，我可以買兩袋全麥麵粉了！

為了保持身材，每周運動四次以上，每次1到2個小時。輕量的瑜伽會上兩小時的課，強度大一點的1小時。如果前一天吃了肉，第二天肯定是要運動代謝的。所以，女生為了保持身材，吃飯是必須節制的。不節制過了35歲那身材能看嗎？

這就是一個過了32歲的女人飲食控制?健身後，得出的保持身材的經驗。

其實不是的，根源是無知和懶惰，大多數女生選擇了節食。

我接觸過的，比如：一個女生說，我一天都沒吃一口飯，只是了一箱薯片和可樂，半箱士力架，為什麼還會胖哪？

要不就是打死也不動，幻想有不出汗，隨便吃，躺著睡覺，還能身材特好的方法，寧可花大錢買市面上的欺詐減肥產品，也絕不積極的改變自己的生活狀態。

再有就是嚴重節食者，寧可把自己活活餓死，也不選擇健康的方式生活。

所以厭食症，多發於青年，99%以上是女性。

我164左右的身高，不到100斤，這個體重持續很多年了，從來沒超過100.個人從不節食，因為比較苗條似乎更怕餓，一餓心情就會不好，而且晚上睡不著。所以一定是每餐都吃，只不過一般不會像有些人經常很晚很晚了還要吃夜宵。另外我個人有堅持鍛煉，至少每天會步行4000步以下，有時還會做一些簡單的拉伸。總之身材相對還是比較苗條的，平時買衣服都最小號，且剛合適

怎麼說呢，如果你有一個足夠良好的飲食習慣和代謝率，也就是你瘦了幾十年也沒胖也不想減肥或者乾脆覺得自己挺好不知減肥為何物。無需控制，想吃就吃，吃飽就停。但是如果你減肥成功或者正在減肥的路上愈走愈遠一去不回頭，那還是控制點吧，在你飲食習慣和體重穩定下來之前，需要控制飲食和運動量。所以說，莫名的主觀改變體重都會讓你發生思想上的變化，當你的大腦控制了你的胃，呃。。這時候就不太好受了

不會刻意不吃但是會比較注意，每餐控制在八分飽，晚餐少吃夜宵不吃，零食基本不吃。總不會有妹子每次想吃高熱量的奶茶巧克力之類的都放開了吃吧。。。

我是的.身高165 體重81斤.日常狀態都是在飢餓或半飢餓狀態下度過.舉個上周的飲食吧

早：小半個蘋果+兩粒花生+黑咖啡

上午：一盒全脂特侖蘇+自己泡的紅茶

中午：無

下午：一杯甜咖啡+一片百分之百的黑巧克力

晚飯：一杯黑咖啡

嗯上周對自己有點狠但平時也只會比這些多出一百大卡左右...

但是吶我每個周末都會獎勵自己一頓大餐想吃什麼吃什麼～甜品真的很少吃，包括炸雞之類快餐，還有經過重重加工的食品都不太吃呢.......

每天也會堅持運動，卷腹壓腿美麗芭蕾之類。

總之我覺得想要保持出眾的身材和氣質，節食這個苦是一定要吃的啦。

真的不建議女孩子為了減肥節食，運動加合理飲食，一定要注意健康健康最重要

我160，體重現在才84斤，沒有節食過，也沒減肥過，是那種吃不胖的人，但是瘦真的有好處嗎？？北京這兩個月的各種流感，一波都沒有躲掉，咳嗽了感冒，感冒完了發燒，發燒好了又感冒，夜裡咳嗽肺疼，去醫院檢查，病毒感染，抵抗力太差，以致於沒一波你都跑不了。

所以女孩子別天天想著減肥，健康才最重要，注意健康的方法

願意增肥10斤，換明年一年不生病

想是這樣想的，但做不是這樣做的，我寧願多運動，感覺越節食吃得越多，前所未有的餓……

不不不，講道理，如果普遍這樣的話。。

你覺得滿大街的奶茶店，甜品店，私房蛋糕房是開給誰的？男人嗎？（雖然買單的極有可能是男人）

也不是全靠控制飲食，當然飲食肯定是要控制的。外加需要運動。